Denis Semenihin: biografi, kraftsystemet og hemmeligheter trening (foto)

Hvem av oss ikke ønsker å ha en vakker kropp? Vakker, slank figur, tverrstripet musklene ser mye dyrere enn de fleste merke klær. Men for folk flest, synes denne ideen til å være like utenfor rekkevidde. Økter med en trener i rommet kan koste mye, i tillegg til å vie noen dager i uken for å besøke treningsklubben er ikke alltid mulig.

For å hjelpe denne komme Denis Semenihin, må du har lest hans bøker eller sett på TV. Men hvis ikke, så du lære om fitness guru i vår tid i denne artikkelen.

Hvem er denne Semenihin?

Han kom inn i våre liv enkelt og raskt med kanal "Home" (og da - dukket opp på kanalen "Russland", "Russland 2"), samt publikum husket som en karismatisk rekke "Fenomenet".

Dette er en smilende, høye og sterke, "den typiske coach" for fitness klubb, men lærd, morsom og i stand til å motivere alle. Denis Semenihin - det er virkelig en coach, administrerende idrettslag, programleder, forfatter. Hvis vi forlate de stereotype utsagn, er det den moderne mann som følger sin drøm og er ikke redd for å være hvem han vil.

Denis Semenihin - Biography

Det er en film som heter "Mannen som forandret alt." Det samme uttrykket kan brukes til skjebnen til Dennis. Nå, når han snakker om sin barndom, jeg kan ikke tro at han oppnådd det er i dag. Noen ganger er det et inntrykk av at vår skjebne er forhåndsbestemt av stedet hvor vi ble født, og de som vokste opp i en familie. Denis var en skjebne som han kunne endre.

Denis Semenihin, hvis biografi er ikke så lenge, at det er en lang historie, ble født i 1972 i familien av forskeren. Bestefar Denis engasjert i utvikling av elektroniske datamaskiner, til ære for ham selv kalt Research Institute av automatiserte maskiner. Lille Dennis ikke føler noe behov, helger og helligdager han brukt på rubelen i et hvilehjem. Hans liv var forutbestemt for årene fremover - en god skole, en karriere banken eller diplomat ..

livet vri

Men gå i oppfyllelse, bare det første punktet i planen slikt liv - Denis uteksaminert fra Statens Finans Academy, fakultetet for "internasjonale økonomiske relasjoner, og deretter gikk til Amerika for en uke med hvile, men kom tilbake tre år senere ...

I Amerika, Denis Semenihin enn bare å ikke gjøre - ble fraktet pizza, jobbet som loader, en sikkerhetsvakt på en nattklubb, og da han ble bedt om å bli trener i klubben, hvor han jobbet. Eieren er ikke plaget av det faktum at Dennis hadde ingen spesiell utdannelse. I dag minnes Dennis, ble han fortalt at hvis han var i stand til å "pumpe opp", vil da den andre kunne lære det.

I Amerika, Denis Semenihin uteksaminert College of Sports Medicine, og da han returnerte tilbake til sitt hjemland, han begynte sin karriere som trener og senere leder for idrettslagene.

På spørsmålet om hva som motiverer dem, coach og forfatter, sier at det ikke er beregning eller ønske om berømmelse, og drømmer.

Erfaring som grunnlag for boken

Denis Semenihin, hvis alder er i dag 42 år gammel, ikke se på sin sommer. "Elixir of Youth" er ikke Foryngende epler og levende vann, og sport og riktig ernæring. Den ønsker også å bringe Denis til alle som tenker på sitt utseende.

I 2007 var det en bok der forfatteren er Denis Semenihin - "Fitness - det er lett", som umiddelbart gjorde forfatteren av National Sports guruer.

I boken forfatteren legger noe annet enn din egen erfaring. Idrett med femten år for å være i stand til å slå inn en radmager gutt brawny idrettsutøver, Denis vet alt om hvordan å få muskelmasse, miste vekt og kroppsfett, hva er den mest effektive treningen.

Denis Semenihin mener bestemt at fitness - det er enkelt og behagelig, hva forteller ikke bare hans bok, men i video leksjoner for effektiv trening.

Er fitness - det er veldig lett?

Hvis fitness - det er så enkelt, hvorfor det er så mange overvektige mennesker eller de som er misfornøyd med sitt utseende?

Kanskje det er mangel på kunnskap. Vi er ikke lært på skolen, må du spise for å bli slank og vakker livet, og din bestemor zakarmlivayut paier. Sport kommer også lett. Hvis du er heldig nok til å møte en kompetent trener, så du umiddelbart ogoroshat informasjon som må tas opp er mange og hardt for å skape en fin kropp. Er det sant?

Denis Semenihin - bok fra en guru av idrett

Leseren kan lære av den første boken av forfatteren av "Fitness - det er enkelt?"

Først av alt, vil du være i stand til å bestemme selv sine egne mål - et sett av muskelmasse eller vekttap, vil du lære om hva som er poenget å bære kroppens proteiner, fett og karbohydrater. En av grunnlaget for helse og attraktivt utseende - det er stoffskiftet. Denis Semenihin snakker om effekten av idrett på metabolismen og hvordan det kan bli fremskyndet. Må jeg ta kosttilskudd? Dette er en av de mest problematisk spørsmål. Enten det er skadelig, eller omvendt, ernæring for idrett - en nødvendighet? I boken, forfatteren forteller sin mening, komponert på grunnlag av personlig erfaring.

Og, selvfølgelig, sport og trening! Denis forteller leserne hvor mye tid bør gis undervisning i en uke hvor en bedre avtale, om det er en fundamental forskjell mellom "mannlige" og "kvinnelige" trening. Alle som begynner å spille sport, er det viktig å vite forskjellene mellom vekttrening på cardio, og forfatteren gjør dette vekt.

Enkel fitness - Part Two

For ikke lenge siden, så verden den andre boken Denisa Semenihina "Fitness. Guide liv. " Dette arbeidet er ikke en fortsettelse av den første boken, som mange tror. Denis Semenihin etter utgivelsen av "Fitness - det er bare" å få en rekke brev fra lesere, som delte de hva de likte og hva er ikke, hva boken er ikke nok, og det var merkelig.

Ja, og Denis siden 2007 forandret livet hans - han har flere reist og utvidet sin egen kunnskap om idrett og ernæring.

Den andre boken av Denis inneholder mye mer informasjon om trening. Semenihin gir tolv programmer på sidene av sitt arbeid. Som påpekt av seg selv fitness guru, for å gjøre kroppen din perfekt, kan du uansett om du går til gym eller ikke, du kjører en stillesittende liv eller stadig på farten. Det viktigste - ønske!

I tillegg er maten også ikke uten oppmerksomhet fra forfatteren - på mange sider av denne viktige del av våre liv så mye som mulig praktisk beskriver Denis Semenihin. Måltider som alle vet, danner grunnlaget for en sunn og vakker kropp, og derfor den andre boken inneholder tredve oppskrifter utviklet av forfatteren.

Trening for vakre damer

Ikke verdt å tenke på at Denis - trener utelukkende for menn. Å vite den generelle rammen for driften av kroppen, Semenihin utviklet og en spesiell senter for kvinner. Lese hans bok, kan man finne et sett med øvelser som ikke trenger en personlig lærer og spesialutstyr, nok av ballen og et par manualer.

Etter råd fra Denis, tusenvis av jenter allerede sagt farvel til overvekt og justerte tall den mest optimale måten.

Være i form - enkelt for alle

Som det har blitt understreket i et intervju med Denis Semenihin å se på vakre mennesker med perfekt kropp, de fleste vanlige dødelige mener at for å oppnå et slikt resultat er nødvendig å gjennomføre en uvanlig måte å leve på. Dette inkluderer arbeidsdager i gym, spesielle, og absolutt ikke velsmakende mat, respekt for sportsmodus. Faktisk er det ikke, og for å se dette, trenger bare å lese bok eller se Denis opplæringsvideoer med sin deltakelse. Være vakker - det er et spørsmål om ditt ønske.

Utvikle de riktige vaner og lære om hva som er riktig og funksjonell mat, du glemme alle komplekser.