Helse, Sunn mat
Havregryn: nyttige egenskaper og kosthold på havremel
Ingen frokost er mer nyttig enn havremel med tørket frukt og nøtter. Våre mødre fortalte oss om fordelene med havregryn, og våre bestemødre fortalte dem, og så fra generasjon til generasjon. Og hva er egentlig fordelen av havremel? Hvorfor appellerer det ikke til barn så vel som voksne?
Havremel inneholder antioksidanter, noe som øker motstanden mot infeksjoner og sykdommer. Således styrker havregryn bare vår helse, forbedrer immunforsvaret. I havregryn, det er magnesium, så vel som metionin, det er disse stoffene som trengs for å utvikle og styrke nervesystemet. Kalsium, som alle vet, styrker skjelettet, danner benmassen, og jern forhindrer utviklingen av anemi. Fiber, proteiner er nødvendige for kroppen for å akselerere metabolismen, utviklet muskelmassen. Biotin forbedrer hudtilstanden, kjemper mot allergier og dermatitt. Også havre er også gunstige for de som lider av mageproblemer. I havre er det sink, vitamin A, B, E og F, kobber, krom, mineraler, essensiell olje. Og hvem ville ha trodd at alle disse stoffene og vitaminer er bevart i havremel!
I tillegg til de nevnte, er det mange andre "verktøy" i havre. For eksempel, havregryn brukes til å behandle diabetes, gjenoppretter også hjerterytmen, fjerner giftstoffer fra kroppen. Havre er det beste middelet for folkemedisin. Det senker blodsukkeret, og derfor er havre så nødvendige for diabetikere. Hvis du lider av hevelse i kroppen, er væsken dårlig utsatt, da trenger du også mat fra havregryn eller mel. Fordøyelsessykdommer er også regulert av havre. Det er ikke bare nødvendig for behandling, men også for forebygging av ulike sykdommer. Selv med nedbør og tretthet kan retter fra havre hjelpe deg, siden havremel har en avslappende effekt.
I den moderne verden har fordelene med havre, som et folkemiddag i kampen mot alle sykdommer, gått tilbake i bakgrunnen. Nå havregryngrøt er kjent for det faktum at det kan hjelpe deg å miste vekt. Havregryngrøt , hvor kaloriinnholdet er 350 kcal per 100 gram (hvis det er kokt på melk), bidrar ikke bare til å gå ned i vekt, men også helbredet kroppen. Havregryn diett er lav i kalori, men du føler ikke tretthet eller sult på den. Etter flere dager på havremel, blir det lagt merke til ikke bare ved fravær av ekstra pounds, men også ved forbedring av den generelle tilstanden, utjevning av huden.
Hvis du bestemmer deg for å sitte på en havregryn diett, så trenger du bare havremel og vann. Ikke forstyrre med selvtillit og vilje til å vinne. Hvis du er interessert i hvor mange kalorier i havregryn på vann, skyndter vi oss til å behage deg - bare 102 kalorier per 100 gram. Kostholdet varer 10 dager, men i disse ti dagene kan du miste opptil 10 kilo. Under disse hovedrettene vil være: havregryn, havremel pannekaker, havremel. Du kan også lage spesielle havrekjøtt som renser kroppen. Generelt er det mange oppskrifter for kalorieretter, basert på havremel. Det er nok å velge blant dem som passer for deg under kostholdet, og lære å forberede dem.
I grøden eller fritterene kan du legge til tørkede frukter, epler, bær. Tillatelse er gitt og kjære, men i moderasjon. Havregrøt på vannet, hvis kaloriinnhold er lavt, i kombinasjon med honning, garanterer deg en deilig og næringsrik frokost. Ikke salt eller sukkerrør. Drikker under dietten kan bare vann og grønn te. Men væsken bør forbrukes så mye som mulig, mer enn 2 liter per dag. Du kan spise havregryn så mye du vil, uten å begrense deg selv, det viktigste er at det ikke er problemer med tarmene.
Effektiviteten av denne dietten er at du raskt slår på og ikke føler sult lenge. Ti dager på grøt bare ved første øyekast virke uutholdelig og lenge, faktisk vil de passere for deg enkelt og smertefritt. Du vil føle lys, føle en bølge av styrke og energi, og tapte pounds vil gi tillit.
Similar articles
Trending Now