Pol Ueyd: biografi, bøker

Pol Ueyd - forfatter av opplæringssystemet, grunnlaget for de som går tilbake til antikken. Så våre forfedre praktiseres når det ble spesielt utstyrt treningssentre med ulike typer utstyr. Det er så mange fanger er opplært, som heller ikke har mulighet til å gå på treningsstudio, og det er ofte bare improvisert utstyr og sin egen vekt. Dette er hva som vil bli diskutert i artikkelen.

Biografi Paul Wade

Så, hva kan vi si om det personlige livet til forfatteren av bøker om trening i forholdene i fengselet regime? Detaljerte og nøyaktige data ikke er tilgjengelige, er det bare kjent at Paul Wade som tenåring ledet selskapet med kriminelle personligheter som førte til den første fengslingen av tjuetre år. Her begynte han sin skole for å overleve, til fordel på vei Paul møtte anstendige mennesker - mestere av fysisk perfeksjon og overlevelse.

Men Pol Ueyd, og han begynte å søke etter banen, interessert, som det viste seg, det gamle treningssystem. Han studerte mye folk, få erfaring og bygge sin egen treningssystem. Hele opplevelsen senere leverte han i flere bøker som er skrevet etter utgivelsen. Det handler om dem, og vi skal snakke i artikkelen, samt filosofi for utvikling av muskelmasse ved hjelp av kun sin egen vekt.

Bøker skrevet av Wade

Nå vurdere hva Paulus skrev til Wade. Bøker har følgende navn:

• "Training zone" i to deler.
• "Kalistenika. Simulatorer og uten jern. Styrke, utholdenhet, fleksibilitet. "

Den første boken i serien om utviklingen av kroppen hans viet til det historiske aspektet. Her forklarer hvordan du kan trene utøvere i antikken, da var det ingen treningssentre og moderne metoder for muskel pumping. Det var bare egen fysiske styrke og noen av materialene på hånden, takket være som mennesket utviklet seg kroppen naturlig, ikke øke muskel gal. I dette tilfellet, utøveren hadde en ekte indre styrke.

Og, selvfølgelig, forteller denne boken om trening, begynner å gjøre, spesielt hvis du er nybegynner. Systemet er malt i etapper, i detalj fortalt om hver øvelse, hva slags belastning det bærer, på hvilke muskler og hvordan du kan gjennomføre det uten skade på helse.

Den andre delen av boken "treningssone" mer dypt inn trening i kroppen. Her beskriver vi de mer avanserte øvelser som gir en sterkere stress på kroppen. Men de trenger for å utføre etter at den passerte tidligere stadier. Også i denne boken avslørt ernæring, nærmere beskrevet på styrking og utvikling av ledd, nakke, rygg og muskler i ulike deler av kroppen.

En annen bok Paul Wade "Kalistenika. Simulatorer og uten jern. Styrke, utholdenhet, fleksibilitet. " I det vi snakker om en metode for trening som kalistenika. Viser effektive øvelser for å få styrke og fleksibilitet i kroppen. Den er basert på soningsforholdene og muligheter som kan tilpasses forholdene i et fritt liv.

Filosofi trening Wade: Old School

Nå skal vi snakke om filosofi, som beskriver Pol Ueyd i hans bøker og metoder. For ham har det blitt en livsstil på grunn av omstendighetene. Utvikling og styrking av kropp og styrke i sjelen når det gjelder overlevelse har ført til noen erkjennelser og åpenbaringer. Møte på hvordan lærerne er utdannet i henhold til metoden av den gamle skolen, lærte han fra dem.

Wade kom til den konklusjon at regelmessig trening - dette er hva som vil oppnå fysisk perfeksjon, og mindre traumatisk for kroppen. Det er mer tilpasset den personen (hans ledd, sener og muskler), og lar deg få en reell styrke og atletisk evne. I dagens verden har glemt det, noen virkelig bruke treningsstudioet. Det er imidlertid et sted hvor slike teknikker er bevart. Trening konkluderte komplekset, de har ikke spesielle verktøy for å gjøre det. Derfor er det nødvendig å bruke materialer på hånden og prøver å overleve. Dette er hva kan du gjøre gymnastikk gamle metoder.

Kjente historiske gymnaster og idrettsutøvere

System Paul Wade - en eldgammel treningsprogram, der tidligere mottatt kraft gamle utøvere og strongmen. Selvfølgelig, som slike systemer kan ikke eksistere, eller det er satt sammen hver mann for seg selv. Uansett hva det var, er dette veien til trening og gi resultater ikke så lenge siden, da det var ingen spesielle rom for oppbygging av styrke og muskelmasse.

Hva folk har inspirert Wade til å fortsette å jobbe med deg selv? I fengselet møtte han Joe Hartig, som var mer enn sytti år. Han har ikke mistet sin kraft, og i denne alderen. Joe snakket om en annen sterk mann - Mighty Atom. Han var en berømt sterk mann i verden som bodde i St. Louis i trettiårene av forrige århundre. Det var en veldig sterk mann , åtti år gammel. Han kunne bare hendene for å bryte kjeder, skru en skrue inn furu bord. Wade ga i sin bok, hans filosofi og treningsmetoder.

Forfatteren var på utkikk etter omtale av denne metoden for opplæring i de gamle kildene. For eksempel gymnastikkøvelser var trening arsenal av gode spartanere, som beseiret hæren overlegne i antall. Også gym var populær og antikkens Roma. Det bør bemerkes at trening med egen vekt var relevant for første halvdel av XX århundre.

Opplæringsprogrammet for Wade prosedyre

Hva er funksjonen av systemet, som tilbys av Pol Ueyd? Opplæringsprogrammet er satt på det faktum at den bruker naturlige og rytmiske bevegelser, den lille mengden av tid og komplett styrketrening uten spesialverktøy. Umiddelbart bør nevne at dette ikke er den raskeste måten å oppnå ønsket. For at resultatene skal bli sett, må du øve regelmessig og, mer sannsynlig, en mannsalder.

Så, i den første boken av Wade foreslår å jobbe med bare seks grunnleggende øvelser, som skal starte med et grunnleggende nivå, og for alle. Hver utført i rytme av 2-1-2-1 (for eksempel trykk) i to sekunder for å senke kroppen, en andre forsinkelse, i to sekunder - løfte, deretter igjen for ett sekunds forsinkelse. Dette prinsippet bør brukes i alle øvelser.

Bør gjenta så mye som du kan gjøre i en perfekt utførelse. Til å begynne med ganske ti. Tilnærming gjør bare to. Som et resultat av øvelsene kommer du til masternivå (om tolkningen av boken). I dette tilfellet kan du variere de grunnleggende øvelsene kraft triks.

Den andre delen skal begynne først etter å oppnå gode resultater. Et godt tillegg til forkunnskaper vil være ekstra kapitler som snakker om hvordan å gå tilbake til normale skadede muskler og ledd.

konklusjon

Så, hvis du ønsker å finne ekte styrke, du har ikke tid til å gå på treningsstudio, så snu oppmerksomheten til metodikken på en "opplæring av fanger." Raske resultater du får, men vil alltid være i form og opprettholde sin helse.