Tonusnye tabeller: anmeldelser, applikasjon, anbefaling

Progress står ikke stille, og allerede i dag er det mulig å gjøre gymnastikk, nesten uten å gjøre noen innsats. For alt du gjør passive treningsutstyr kalt "tonusnye bord." Anmeldelser av dem har dukket opp nylig, selv om de ble oppfunnet tilbake i 30-årene av forrige århundre. Jeg utviklet denne metoden for trening Bernard Ansatt. Men suksess og berømmelse hun har fått bare 50 år etter oppfinnelsen. I dag, i mange treningssentre har helse klubber okkupert heders tonusnye tabeller. I St. Petersburg, det er en stor klubb, "Tonus-stil." Det er klasser på disse simulatorer. De forekommer i andre store russiske byer.

Varianter tonisitets tabeller

Tonusnye tabeller (spesialister referanser om de er forskjellige positiv retning og godkjenning) tilveiebringe en mer effektiv resultat
Hvis klasser er utført i komplekset. Det er sett med 8, 6 og 3 bord.

Hva er simulatorer de inneholder?

1. For magemusklene. Det hjelper å danne midjen, styrke lumbale muskler. En timers økter erstatter 4,4 km gå raskt på bordet.
2. For hofter og midje. Utvikler åpning gjenoppretter elastisiteten av musklene. Halvtime økter erstatte 90 sit-ups.
3. For lår og rumpe. Øker forbrenningen, blir brukt som forebygging av cellulitt.
4. Simulator for avslapning. Reduserer smerter i ryggen, gjenoppretter bevegelighet i leddene.
5. Simulator for lår og rumpe. Brukes som et forebyggende middel mot ødem i bena, øke blodsirkulasjonen.
6. Trener for en midje. Det bidrar til å redusere vekten av den forhatte, forbedrer hudens elastisitet.
7. Simulator for hoften. Styrker beinmuskulaturen, eliminerer cellulitter.
8. Simulator for skuldermusklene. Den forbedrer holdning, gjenoppretter lungefunksjon.

Som du kan se, er hver tonusnye bord rettet mot en bestemt gruppe av muskler, som i kombinasjon gir gode resultater.

Hvordan trene på tonisitets bord?

Så du har besluttet å slå sin oppmerksomhet til tonusnye tabeller. Vurderinger kan fortelle mye om riktig trening. For eksempel, er det anbefalt å begynne å trene med tre treningsøkter per uke. Deres lengde skal være 60 minutter. Med denne modusen, vil du miste et gjennomsnitt på 250 til 350 kalorier. Og dra nytte av de erfaringene du vil legge merke etter to treningsøkter. En måned senere, vil du ikke kjenner deg. Forbedre huden, slutte å bekymre spenninger i ryggen, vil det være en midje form. For å opprettholde et slikt resultat er stadig i fremtiden vil det være tilstrekkelig bare to treningsøkter per uke.

Fordeler tonisitets tabeller

Hva dyder har tonusnye bord? Anmeldelser av mennesker prøver deres effekt på seg selv, viser at fordelene er mange. Vi skille ut de viktigste.

1. Ingen belastning på hjertet. Bare arbeide musklene. Når du er aktivt engasjert i blodet produserer giftstoffer som forårsaker smerte og tretthet. I dataene på simulatorer under passiv trening gjør det ikke.
2. Det forbedrer blodsirkulasjonen og lymfedrenasje uten trykksetting.
3. De kan engasjere folk i alle aldre. Og fysisk trening er uten betydning.
4. De er aktivt kjemper mot overflødige centimeter hvor maktesløs noen diett.

Som du kan se, tonusnye bord - et utmerket middel for de som ønsker å være alltid i form, men ikke liker å plage seg selv utmattende treningsøktene.