Askorbinsyre: instruksjon doserings egenskaper

Askorbinsyre har stor innvirkning på organismen. Det er involvert i redoks prosessen i vevsregenerering i blodkoagulasjon, i karbohydratmetabolismen, ved syntesen av de såkalte steroidhormoner, og kollagen. For å takle den plutselige kulde vil askorbin- syre. Egenskaper det er slik at det er helt forbedrer immunforsvar, reduserer behovet for inntak av vitamin B, E og A, folsyre og pantothenic syrer. I tillegg hjelper det å bære paracetamol og utvider sin effekt på kroppen.

Under hvilke plager nødvendigvis tatt askorbinsyre? Guide sier at den har en antioksidant effekt. Det hjelper å forholde seg til blødende tannkjøtt, det bidrar til å styrke kroppen, lindrer tretthet. Hvis vitamin C er sårt mangler, kan utvikle skjørbuk. Den har følgende symptomer: blødende tannkjøtt, hevelse, og deres løsning og tap av tenner. Denne sykdommen påvirker sjøfolk, reisende, beboere i Far North. En overdose av vitamin A negativ effekt på bukspyttkjertelen og leveren.

Som primært trenger askorbinsyre? Instruksjon sier at den økte etterspørselen etter det hos gravide kvinner, hos kvinner under amming, i en periode med intens vekst og utvikling, med høy belastning, med hyppige tretthet. Vitamin C er nødvendig under behandling av ulike sykdommer ved tidspunktet for restitusjon etter dem. Askorbinsyre er anbefalt å ta under den kalde perioden, da forekomsten økes.

Vitamin C kroppen lagrer derfor ikke forbruket bør daglig. Det bør huskes at askorbinsyre er vannoppløselig, er det også en negativ effekt forhøyede temperaturer. Konsumere mat for vitamin C er nødvendig uten noen ekstra behandlinger. Inneholdt den i brokkoli, solbær, paprika, sitrusfrukter, tomater, melon, rå kål, greener i for eksempel sennep greener, spinat, samt i noen varianter av neper. I dyr, er det askorbinsyre produkt nesten ikke noe unntak er bare leveren.

Hvordan er askorbinsyre? Doseringen er avhengig av sin alder. Spedbarn under 6 måneder anbefales 30 mg per dag, ungdommer - 50 mg for voksne - 60 mg og ammende kvinner i posisjon - 70 mg. Mange eksperter mener at denne reguleringen bør forbedre, at personen var frisk. Studier i USA i 1987 viste at inntak av askorbinsyre bør være på disse dosene: 93 mg - Barn fra 1 til 5 år, 75 mg - kvinne, 162 mg - menn.

Det er visse situasjoner når det tas i store doser, askorbinsyre. Guide anbefaler den under stress, giftige eksponering, røyking (aktiv og passiv), feber. Leger ortomolekulyarschiki i sjeldne tilfeller fore dosen til 200 mg per dag. Dette skjer for eksempel når alvorlige kroniske virussykdommer, kreft.

Hvilke tegn viser at en for stor dose av askorbinsyre har blitt akseptert? Instruksjon sier at hun tolerert, selv i store mengder. På dette punkt viste bare ett tegn av vitamin C overdose - er diaré. Men dose av stoffet, noe som kan føre til diaré, særlig enkelte. Det faktum at en person er en overdose, kan en annen være normen. Og selv dette er ikke en indikator. En og samme person intoleranse kan oppstå fra varierende dosering. I denne forbindelse, kan inntak av vitamin C ikke utelukkes. For å fjerne data ubehagelige manifestasjoner, noen ganger tilstrekkelig til å senke dosen.