Ett ord som umiddelbart kan endre humøret

Tenk på det: du står opp om morgenen, du gjør (eller skal kjøpe) kaffe, får du en sterk, dampende og velduftende drikk du inhalerer, så nippe og ... All kaffen er over, kom dagen. Men der gikk tapt i øyeblikket nyter en drink? Han var i det hele tatt? Vi ofte ikke merke til hendelser og handlinger, som vi passerer gjennom dem ...

Vi ser tilbake og tenker: "Hvor mye tid jeg bruker på forskjellige ting!" Men hvis vi lever disse øyeblikkene egentlig?

Du får ikke en full følelse av livet, hvis du ikke "i det". Det vil bestå av deg. Du trenger noe enkelt og lett som vil støtte deg i dette, og her er det, dette ordet: moro.

Men du begynner å føle det? Her er tre enkle måter.

1. Invent deg en trigger

Trigger - er en utløser element som driver systemet. I psykologi, er dette en innstilling som fører til en reaksjon. I dette tilfellet reaksjon - det er gøy. Neste gang du kjøper en kaffe, bolle, salat eller iskrem, bør denne hendelsen holde deg i nåtiden. Gjør det et ritual som vil minne deg om hva du trenger å ta en pause og huske gleden og i stedet fordype deg i tankene begynne å oppleve glede.

2. Still inn påminnelse

For noen mennesker kan dette være slitsomt, men verdt et forsøk. Sett deg et signal (f.eks alarm) på et tilfeldig tidspunkt på dagen, slik at når du minst venter det, har du en påminnelse: "Fun"

For eksempel, du går i regnet, og plutselig telefonen begynner å ringe. Du sakte ned, se deg rundt, puste i lukten av regn og bare nyte øyeblikket.

Eller du sitter i baren og du vil motta en påminnelse om hva du trenger for å heve humøret selv. Du er opptatt med telefonen (som de fleste andre), men se opp og se sine venner, satt av smarttelefonen og begynne å leve.

3. Vær oppmerksom på dine følelser

Mange bruke tid på å kjøpe nye møbler, klær og tilbehør, men når var sist gang du virkelig føler disse nye tingene?

For eksempel, liker du bomull pyjamas og myk fjær eller rett og slett sliten, falle i seng på slutten av dagen? Hva synes du om det bedre?

Pakker deg inn i et skjerf på en kald dag og kalas i sin varme eller bare kaster ham på ryggen, stresser for å hoppe inn i heisen? Prøv deres middag, tenker hvor deilig kjøtt er avledet og stuinger, eller mekanisk sluke cookies mens du ser den neste serien? Det er ikke overraskende at overspising - svøpe moderne samfunn.

Har du nyte følelsen av en myk krem tekstur og duft, noe som gjør et daglig ritual, eller bare klemme en dråpe på håndflaten, i all hast kaste et rør i posen? Visste du at de fleste av kremer lukter bare guddommelig, men vi har aldri luktet dem utenfor butikkene - fra den dagen som har kjøpt?

Har du fråtse i den utrolige skjønnheten i musikken, glitrende toner og vibrasjoner, tar deg til himmelen, når du lytter til en sang du liker, eller ta det som en bakgrunn? Tror du virkelig at du hører på musikk?

Ofte tilbake til denne viktige ord - moro. At det er i stand til å male en veldig grå dag. Forberede frokost, stryke hunden, snakke med sine kjære, husker gleden og livet vil begynne å føle deg mye bedre.