Fordeler og ulemper av kylling egg - myter og virkelighet

Kylling egg - dette er en av de mest populære produktene, uten noe som de fleste mennesker bare ikke tenke sin eksistens. Til tross for at vi alle er kjent fra barndom med denne maten, et bredt spekter av meninger og fordommer mot egg, som vi skal snakke i dag.

Fordeler og ulemper av egg: Myth №1

I dag kan man høre den oppfatning at de mest vanlige kylling egg er skadelig for helsen vår. Denne påstanden kan trygt kalles falsk, som for tusenvis av år mennesker regelmessig uten at det berører organismen bruker alle de vanlige produktet. Selvfølgelig, hvis du bare spise to dusin egg (eller konsumere mat bortskjemt egg), da, i det minste, en urolig mage du har oppgitt, men det er heller et unntak fra regelen.

Fordeler og ulemper av egg: Myth №2

Det er en uttalelse som den personen som søker å spise riktig, du absolutt må forlate eggene. Faktisk er naturlig kylling egg en veldig nyttig og nødvendig for kroppen produkt som vil mette kroppen med næringsstoffer og vil ikke føre til vektøkning. kylling protein inkluderer proteiner, aminosyrer, minerly. Blant annet inneholder en egg følgende næringsstoffer: kolin (bidrar til å fjerne giftstoffer fra leveren, og en gunstig effekt på hjernen), lecitin (hjelper renser blodårer), niacin (som er involvert i dannelsen av kjønnshormoner), vitamin K (ansvarlig for blodpropp) vitaminene A, B2, B6, B12, E, biotin, niacin og folinsyre, kalsium og jern.

Fordeler og ulemper av egg: Myth №3

Det er også sikkert en misforståelse at du kan spise så mange egg som du ønsker. Selvfølgelig kan eggene kokes i en rekke typer og varianter som vil glede enhver gourmet. Men vi må huske at menneskemat er fremfor alt bør varieres. Selv til tross for at eggene inneholder en rekke nyttige og nødvendige menneskelige vitaminer og sporstoffer, bør det være moderat.

Fordeler og ulemper av egg: Myth №4

Noen ernæringseksperter sier det ikke er ønskelig å spise mer enn tre egg i uken. Faktisk, det eksakte svaret på spørsmålet om hvor mye du kan spise egg, ikke eksisterer. Selv om du er en daglig basis å spise bare økologisk kylling egg, så det er ingen skade på kroppen som ikke vil forårsake. Faren er produkter som omfatter en egg pulver. Her er det nødvendig å være årvåken (og muligens velge bort slik mat).

Fordeler og ulemper av egg: Myth №5

Også en del av ernæringseksperter anbefaler at kundene forlater eggene fordi de inneholder kolesterol. Kylling eggeplomme er faktisk veldig rik kolesterol matvarer, men å spise egg er ikke bare fører til en økning i kolesterolnivået i blodet, men tvert imot bidrar til oppløsningen av akkumulert fett i leveren (på grunn av kolin som finnes i produktet). Derfor gir opp noen egg i uken, bruker du for din helse langt mer skade enn vanlig bruk av dette produktet.