Hvordan å holde seg ung i årene som kommer?

Kanskje ingen normal person ikke ønsker å bli gammel. Den eneste forskjellen er at man, merker en rynke, dessverre sukk, ikke mens de gjør absolutt ingenting, mens andre, tvert imot, på jakt etter svar på sine spørsmål, hvordan å holde seg ung? Skeptikere kan hevde her, som sier at i saker av tidlig slitasje på kroppen i utgangspunktet fungerer som en genetisk predisposisjon. Men miljømessig uvennlig atmosfære av vår tid, ikke å følge en sunn livsstil og ikke oppfyller visse regler, er det mulig å bli gammel mye tidligere enn våre forfedre. Det er derfor det er viktig å nøye overvåke ikke bare utseendet, men også den interne tilstanden til kroppen, fordi den menneskelige huden gjenspeiler helsetilstanden hans. Så, hvordan du kan forlenge ungdom og om det er ekte? Faktisk, for å skjule den biologiske alder, litt bremse den ubønnhørlige tidens gang ved hjelp av enkle teknikker, er det mulig. Her er noen uforanderlige regler, gjør at kan oppnå de ønskede resultater.

1. Riktig ernæring - hjørnesteinen for å bedre helsetilstanden og derfor utseende. Middelhavet diett er mest nyttig i dette tilfellet, siden den inneholder de mest nyttige produkter: olivenolje, nøtter, fisk, frukt, grønnsaker og korn. Tilstrekkelig inntak av vann gjør det mulig å fukte huden fra innsiden og å holde ungdom ansikt. Unngå overdrevent inntak av enkle karbohydrater og sukkerarter, som et resultat av mottaks som varierer nivået av kolesterol og, som en konsekvens, tilstoppede blodårer. I tillegg lavere kalori produktet er en direkte måte å forlenge livet.

2. Ikke tillate skarpe svingninger i vekt, for eksempel den periodiske avgivelse vekt, etterfulgt av et sett med utløsere som strekker og sagging av huden, dessuten er det en skadelig effekt på insulinfølsomheten.

3. På spørsmålet om hvordan å forlenge ungdommelighet i huden, hjelp og beskyttelse mot solens stråler. De negative effektene av solen bidrar til rynker og for tidlig aldring. Det er derfor du bør bruke kremer med filtre, uavhengig av været. Faktisk, UV-stråler påvirke huden på samme måte som på en solrik og overskyet dag.

4. Ikke glem om beskyttelse av øynene fra solen, fordi øynene skjeling i den lyse solen forverrer eksisterende rynker og fører til dannelsen av nye. Ikke skimp, bør briller velges uten å lykkes kvalitet og dermed kan forebygges og dannelsen av grå stær.

5. Hvis du har et spørsmål som forlenger ungdom, veldig viktig - i alle fall ikke røyker. Denne vanen - Young morder. Røykere bemerker gusten hudfarge, svært tørr hud med dype rynker. I tillegg hemmer røyking hudceller, ikke tillater dem å regenerere seg selv, betydelig bremser ned helbredelse av sår, håret faller, det er tidlig gråning.

6. regelmessig og nøye se etter huden din. Avgrense type og velge de riktige kosmetiske produkter som påføres veldig nøye, uten å strekke huden. Husk at riktig hudpleie inkluderer:

• forrengjøring;
• peeling;
• hydrering;
• ernæring;
• spesiell omsorg (fjerning av kviser, whitening, etc.).

For huden rundt øynene, bruke en spesiell krem inneholdende vitamin A eller retinol.

7. Ikke glem å ta vitaminer og mineraler, som slipper ut huden mot frie radikaler som genereres av sollys, forurensing og fører til for tidlig aldring.

8. Når det er mulig, prøv å unngå stressende situasjoner som negativt påvirker kroppen som en helhet. Gitt at fullt beskytte deg mot stress er nesten umulig, fjerner nervøsitet ved hjelp av avslapping, pusteøvelser, yoga, etc.

9. Utfør øvelsen. Alle vet at bevegelsen - det er livet, dermed oksygenering av celler (som er den beste antioksidant). Velg noe for alle: løping, turgåing, dans ...

10. Den viktigste skjønnhet verge - avslappet søvn. Få nok søvn, holde en riktig måte å leve på, og spørsmålet om hvordan å holde seg ung, er ikke relevant for deg. På den tiden han gikk til sengs, vi lar huden vår til å jobbe for oss, fordi det er i løpet av søvn oppstår gunstige biologiske prosesser. Den beste plasseringen for å sove - på baksiden.