Hvordan å stappe ballen på foten - praktiske tips

Jage ballen - ved første øyekast, en enkel nok oppgave. Men for å øke antall kaster foten sportsutstyr til høyest mulig ytelse, er det nødvendig å utvikle en teknikk. La oss finne ut hvordan du skal fylle ballen på leggen.

Hvorfor lære mynter?

Det er flere grunner, som sier at det er nødvendig å finne ut hvordan å stappe ballen på foten:

1. Regelmessig jage sportsutstyr bidrar til å styrke ulike muskler i bena, gjør det mulig å opprettholde i god form hele kroppen.
2. Alle som har lært å riktig fylle en fotball på foten sin, kan diversifisere sine teknikker, overraskende rundt komplekse triks.
3. Preging kan forbedre den såkalte "følelse for ballen." trening resultatet vil være oppkjøpet av tillit i slag, gjennomføring av virkningen av slag.
4. Lær hvordan du kan stappe ballen på foten, er det anbefalt å idrettsutøvere som velger å engasjere seg i fotball freestyle. Etter jage her er en av de grunnleggende øvelsene.

Hvor skal jeg begynne?

For å unngå personskade, før stuffing ballen på leggen, er det nødvendig å varme opp grundig. Først av alt, bør du gni leggen, hoppe, utføre oppgraderinger på tærne.

Grunnlaget for læring jager en ball kaster av sportsutstyr hendene med sin påfølgende juling beinet. Øvelse gjør det mulig å føle belastningen og tiltak for å bringe automatikk til ballen hver gang hoppe opp omtrent samme amplitude. Føler seg trygg, kan du begynne å endre føtter.

Hvordan å stappe ballen på foten?

Slag mot sportsutstyr anbefales å sette en fot oppstigningen. Bare når du velger denne posisjonen hver gang ballen vil sveve opp og vil ikke rush til side.

Touch er ikke nødvendig å utføre en styrke. Masse bør være nok til å få ballen fløy opp til et nivå like over kneet. Det er lurt å først lære å lage berøring, slik som å kontrollere styrken av virkningen.

Det er naturlig at i begynnelsen av ballen vil sprette rundt. Å temme skallet må lære hvordan du raskt velge en komfortabel støtte ben og flyttet bak ham på plattformen.

Lær hvordan du mint begge bena vekselvis det er mulig hvis mesteparten av tiden gitt til belastningen på den såkalte "ikke-arbeidende ben." Først er det nødvendig å kaste ballen oftere hender. Føler seg trygg, kan du begynne å få din shell for å angi endepunktet uten å bruke hendene.

Å lære å trikse med ballen, er det nødvendig å koordinere begge beina. Det anbefales å ty til veksle Pitching fotball rundt hver fot.

nyttige tips

Vurdere noen tips å følge som vil forenkle trening:

1. Komme til trening, er det viktig å lære å holde kroppen i en avslappet tilstand. Deretter vil dette gi mer trygg bevegelser og konsentrere seg om de nødvendige tiltak.
2. I begynnelsen av treningen bør ikke prøve for hardt å sparke ballen. Fotball runde hver gang har å fly opp med omtrent samme høyde.
3. Når du kaste ballen av foten løft bør gi den en liten rotasjon mot deg. Utviklingen av slik teknologi vil ikke fortsette å kjøre etter at prosjektilet på tvers av området under trening.
4. Det skal forstås at stamping tillater bruk av en hvilken som helst del av kroppen, i tillegg til hendene. Derfor, hvis ballen er i en uventet situasjon, det kan korrigeres, for eksempel ved å trykke på kne, bryst og hode.

i konklusjonen

Som man kan se jager en ball fungerer det ikke så utfordrende. Hoved - ikke gi etter den første feil, utvikle utholdenhet og produsere bevegelse i henhold til den riktige teknikk. Deretter alt dette vil ikke bare utføre kompliserte triks, men også en mye bedre kontroll over ballen under en fotballkamp.