Hvordan herde barn: råd for foreldre

Det er ingen hemmelighet at herding er veldig bra for helsen. Herdet kroppen til barnet bedre tåler ekstreme temperaturer, utkast og våte gangbein. Men mange foreldre nekter å styrke prosedyrer, i den tro at dette vil være sikker på å helle smuler av isvann og kjøre barbent i snøen. Noen, tvert imot, bare ikke vet hvordan å dempe barnet.

Herding - en kompleks helsetjenester prosedyrer som bidrar til å styrke immunforsvaret. Som et resultat, blir barnets kropp mer motstandsdyktig mot de negative effektene av ulike miljøfaktorer. Grunnlaget for slike nyttige fremgangsmåter er den systematiske trening av kroppen gjennom eksponering for disse samme faktorer og deres komplekse. Å vite hvordan du skal dempe barnet, kan du raskt oppnå positive resultater. Regelmessige fremgangsmåter bidra til å styrke de progressive omstilling termoregulering prosesser, slik at kroppen babyen raskt tilpasses endringer i miljøet i en frisk måte.

Slik starter et barns temperament?

Først av alt, foreldre må prøve å gjøre familien var vennlig, avslappet atmosfære. Fordi krangler og skandaler i nærvær av et barn skade hans svak psyke, kan det føre til nevroser. Dette svekker betydelig kroppens forsvar. Like viktig er den rekkefølgen av dagen. Unnlatelse av å observere modus (tillatelse ikke sove på dagtid og på kvelden for å spille før sent, gå i frisk luft for å erstatte spillrommet, overfôring godteri), så stopp fungerer og funksjon av alle organer og systemer i kroppen av barn. Og dette svekker nødvendigvis immunsystemet.

De fleste foreldre lurer på om når du skal begynne å styrke kroppen, og ikke bare som et barns temperament. 1 år, 4-5 år, 6-7 år, og selv - dette er en alder da du kan fange mye. Selvfølgelig, de barna som har foreldre som er slukket fra fødselen, har et sterkt immunforsvar og i stand til å tåle en rekke av forkjølelse. Men alder - ikke det viktigste, det viktigste her - regularitet. Prosedyrer, styrke immunforsvaret, bør bli like naturlig prosess som sove, spise, gå.

Hvordan herde barnet: de viktigste anbefalingene

1. Herding kan starte uansett årstid.

2. En positiv effekt kan oppnås bare ved systematiske studier. Uten konstant adhesjon resultatene som ble oppnådd er redusert.

3. Uakseptabelt kraftig økning i varigheten og intensiteten av prosedyrer har blitt underkjøling kan bare skade barnets kropp.

4. Hvis et barn er sykt, du begynner herding prosedyren er bare mulig etter fullstendig gjenoppretting.

5. Det viktigste: hele prosedyren bør bringe barnet bare positive følelser.

Tilnærmet plan av prosedyrer:

• Etter å våkne - utendørs bad i 15 minutter, 7 minutter av dem - gymnastikk;

• etter - vask med vann til 16-17 grader belte hvis man bare starte herding - 27 grader;

• før og etter morgen vask - gurgle vann: Det anbefales å starte med 36-33 grader, en grad nedgang hvert 5 dager, noe som øker vanntemperaturen til 18-16 grader.

Den beste tiden for soling - 8-11 am, varigheten av eksponering for sol - 30 minutter. Krydret babyen vaskevann kan erstattes av en kjølig dusj. Etter en ettermiddagslur nyttige kontrast bad for føttene, kan de også bli erstattet av gjengen. I utgangspunktet bør vanntemperaturen være 28 grader og deretter gradvis (reduserer hver 4 dager) skal bringe den til 16 grader.

Gunstig tid for tempe prosedyrer - morgen og ettermiddag. I løpet av denne perioden, barn utvikler bedre reaksjon for å tilpasse seg til temperaturvariasjoner.

Systematisk, gradvis og forsiktig - de grunnleggende prinsipper som vil hjelpe både å dempe barnet, og å opprette hans daglige rutine.