Hvordan sitte på toalettet: lege

Vi går på toalettet hver dag, og, merkelig nok, ofte gjør dette er ikke helt sant. Det er visse medisinske anbefalinger som skal følges. Hvordan sitte på toalettet, vil vi forstå i denne artikkelen.

Lov av defekasjon (avføring)

Naturlig evakuering av tarminnhold - det er defekasjon. Normalt skal en person Kala utvelgelsesprosessen foregår på en gang om dagen, men det individuelt. Å gå på toalettet, vi daglig rense kroppen for giftstoffer, toksiner og alle typer bakterier som har samlet seg i prosessen med livet. Det vil si, det er en handling av foryngelse og helbredelse av kroppen som en helhet. Avføring bruker vanligvis to positurer:

● Pose huk (jord toaletter).

● Den sittende stilling (toalett).

Hvordan sitte på toalettet? Dette problemet er av interesse for mange.

Cons vanlige alle "sitter" toilet

For avføring er vanlig brukt toalett med et toalett og en sittestilling i en vinkel på 90 grader. Over tid fra feil sittestilling mulige symptomer på følgende sykdommer:

● hemorroider (åreknuter i endetarmen).

● Diverticulosis (på rektumveggen fremspringet vises liten størrelse - diverticula).

● colonic obstruksjon (forstoppelse og mangel på stoler i det hele tatt).

● Et slikt toalett provoserer forverring aldersrelaterte sykdommer.

Så du bør tenke på hvordan du skal sitte på toalettet, på grunn av dette avhenger direkte på menneskers helse.

tømming psykologi

Gå på toalettet, for å slappe av musklene og starte prosessen med avføring - dette er prosessen med en sunn avføring. Alle de andre vanskeligheter i kroppen i denne prosessen - dette er en enorm mengde ubehag og komplikasjoner. Med bruk av praktisk toalett mangler en mulighet til å korrigere disponering av produkter av kroppen fungerer, som for naturlig avføring moderne toalett er svært upraktisk enhet. Når setet er plassert under tarmene det unødvendig vinkel, forblir ubevegelig bekkenet (det puborektalnye muskel). Denne feil posisjon tømming i betydelig grad øker risikoen for brokk, noe som ytterligere stimulerer utviklingen av mange sykdommer. Bare forverre situasjonen for moderne høye toaletter.

rensing husokkupasjon

Det mest naturlige og anatomiske i naturen er tom positur husokkupasjon. I kroppen (nemlig - i bekkenet) er den sterkeste muskel, trykke endetarmen, som er i den vertikale posisjonen til et menneske er i stand til å holde feces. Muskelen er avslappet litt når du sitter. Men hvis du nærmer deg nær bakken (huket), er det veldig avslappende, fôr endetarmen.

Siden det er nødvendig å riktig sitte på toalettet? Mer om det nedenfor.

Familiar toalett

Å sitte riktig på en vanlig toalett, er det nødvendig å trekke bena høyt, holde vinkel på 30 grader mellom kropp og hofter. For å gjøre dette vil enten må komme opp på sine føtter kanten av toalettskålen, som kan provosere traumatisk situasjon, eller sette føttene på benken, spørsmålet av disse har allerede begynt å bygge noen rørlegger selskap. Det anbefales å erstatte i hjemmet ved siden av toalettet en lav benk som er lett å lage sin egen. Toalett - en intim rolig sted der elskere ofte liker å sitte glossy ukeblader og kryssord. Men det er en oppfatning blant leger at lange opphold på toalettet er skadelig for helsen. Tømming straining, noe som innebærer en økning i abdominal trykk, noe som også innebærer utvikling av ubehagelige sykdommer.

Hvis du vil vite hvordan du skal sitte på toalettet, vi snakket. Nå skal vi forstå hvorfor dette er nødvendig.

Hvorfor er riktig holdning?

Regelmessig og fullstendig avføring støtter tarm helse og stimulerer dens funksjon.

Riktig holdning fremfor alt:

● Beskytter nervene i bekkenbunnen, som er ansvarlig for blære og i prinsippet for den viktige humane seksualfunksjon.

● Forhindrer forsinkelse av avføring i tarmen, noe som over tid kan føre til tarmkreft.

● gjør det enkelt og raskt å tømme tarmen.

● Beskytter nervene som kontrollerer livmoren.

Utøve denne kontrollen avføring

Å avføring førte bare komfort og tilfredshet, kan du bruke ukompliserte regler. Lær å føle din kropp, strekke og svekke bekkenmusklene. Ideelt sett sitter på toalettet, må du forkaste alle unødvendige tanker (spesielt aviser, magasiner og bøker), og fokusere bare på hva som vil skje i nær fremtid. Det er ikke nødvendig å trykke kraftig eller konsekvent presse. Det er viktig å føle kontakten mellom anus og avføring, som fører dem nedover midtgangen, for å lære å kontrollere tømmingen. Her er hvordan du sitter på toalettet riktig.

tømming Hygiene

For en sunn tur på toalettet må forholde seg til riktig kosthold, spise ferske grønnsaker, frukt og masse grønt, som normalisere fordøyelsen. Det anbefales å drikke rikelig med væske, fjerner giftstoffer og hindrer forstoppelse. Selvfølgelig er hygiene avføring utenkelig uten toalettpapir, som ikke trenger å tørke intensivt og nøye nok til å bli våt. Men ideelt sett etter hver tur på toalettet er det best å vaske med rennende vann! Derfor, hvis tilnærming til spørsmålet om toaletter på alvor, avføring ikke bare opprettholde helse, men også gi positive følelser. I denne artikkelen svarer vi på spørsmålet, hvordan å sitte på toalettet.