Knaser knærne. Hva gjør jeg?

Kneledd - ett av de svake punktene i menneskekroppen. Problemer med kneledd oppstår ikke bare i den gamle, men i ung alder. En av alarmene er en knase i leddene. Hvis du knase knærne - hva du skal gjøre i dette tilfellet?

Denne tilstanden ikke i utgangspunktet føre til mye bry, men det kan ikke bli ignorert, siden knase kan indikere begynnelsen av alvorlige sykdommer, som fører til uførhet. Sprengning i knærne er ofte ledsaget av hevelse og smerte.

For å forstå, fra det knitre leddene, må du ta kontakt med legen din. Legene kaller dette fenomenet av følgende grunner:

• overdreven belastning på knær, slik som ring ved noen sport eller løfte;
• liten motor aktivitet og stillesittende arbeid;
• konstant iført høyhælte sko;
• vektig;
• spise store mengder søt, krydret, salt;
• mangel på vitaminer;
• salt innskudd;
• leddskade;
• utbruddet av osteoartritt;
• medfødt økt mobilitet.

Du finner ut at du knase knærne. Hva å gjøre først? Først må vi gjøre endringer i livsstil.

Revidere diett - eliminere søt, krydret, salt. Spis mer frukt, grønnsaker, kalsium-rik mat, tilberede måltider med brusk, drikke uten kullsyre mineralvann, ta vitaminer.

Ikke løft eller bære tunge laster, å gi opp sport der du må hoppe - volleyball, basketball. Ledd for å hvile etter en hard treningsøkt.

Hvis en stillesittende livsstil, og som et resultat av de knase knær - hva gjør jeg? Mindre sitte foran TV og datamaskin, bli med i bassenget eller ta daglige turer. Kroppsøving med en moderat belastning av stor innvirkning på tilstanden i leddene. Spesielt nyttig øvelse "saks", "sykkel", gymnastikk i vann. Motorisk aktivitet styrker beinmuskulaturen, forbedrer blodsirkulasjonen, fleksibilitet og mobilitet av kneleddet.

Når stillesittende arbeid ofte prøve å få opp og flytte, er det tilrådelig å gå på jobb til fots. Bruk komfortable sko med hæl ikke høyere enn 4 cm. Og, selvfølgelig, for å redusere vekt, noe som er skadelig for kneet belastning.

Leddene er redd for kulden, så du trenger for å holde dem varme. Når det knase i kneet trenger å gjøre komprimerer olje og appelsinjuice før du sovner, og om natten er bra å bryte opp verkebyll. Sauna vil hjelpe lindre trøtthet og stress i leddene. Etter lang last på bena godt å ta et varmt bad og gni knærne krem eller salve med bee gift.

Den tidligere start å iverksette tiltak i tilfelle av en knase i kneet, desto lengre tid vil ikke utvikle artrose. Denne sykdommen har ofte en genetisk predisposisjon og en usunn livsstil, hypotermi, dårlig kosthold, mye stress, traumer og andre negative faktorer bare akselerere sin debut. Hvis det er fra artrose knærne knitre. Hva gjør du da? Artrose er en uhelbredelig sykdom, men i de tidlige stadiene kan den bli suspendert.

I dette tilfellet, må du starte behandling knase i leddene på revmatolog. Legen vil prøve med x-ray eller bildebehandling og fastslå alvorlighetsgraden av sykdommen. Artrose krever en helhetlig tilnærming. Vanligvis tilskrevet narkotika, lindre smerter og betennelser, fore elektroforese, anbefaler å spise riktig, observere en sunn livsstil, for å unngå kalsium mangel, opprettholde en sunn vekt. For behandling av slitasjegikt brukt moderne medikamenter som gjenoppretter brusk og ledd returnere elastisitet.

Ved avanserte stadier av sykdommen ofte ikke kan gjøre uten kirurgi. Operasjonen er å erstatte den skadede felles med en kunstig en.