Sitron kosthold

Hvis du holder deg til mineral dietter, da, kanskje, den perfekte sitron diett du kan gå. Dens basis er sitron, som, som ernæringseksperter har funnet et utmerket verktøy for vekttap.

Sitron er rik på sitronsyreinnhold i store mengder, noe som gjør det mulig å akselerere forbrenningen og derved blunting sultfølelsen. På grunn av sitronsyre finner sted øket fordeling av magesyren noe som fører til forbedret fordøyelse.

Pektin, som finnes i skall av sitron, gjør det mulig å regulere blodsukkeret. Og, selvfølgelig, er sitron rik på vitamin C, som bidrar til å styrke immunforsvaret.

Takket være sitron kommer det rensende blod og lymfe sirkulasjonen, som igjen normaliserer stoffskiftet, og dermed bli kvitt de ekstra kiloene.

I dag er det flere varianter av sitron diett, der du kan velge den mest passende for deg. Vurdere noen av dem.

Lemon Diet av Chong (klassisk)

Amerikansk ernæringsfysiolog Chong viser at sitronsyre, som kommer i kontakt med fett, i stand til å nøytralisere dem. Kosthold på vann med sitron, foreslo kostholdsekspert, varer 14 dager, der dietten forblir den samme, men med en nedgang i mengden av sukker og mel.

På den første dagen av dietten må fortynnes med saften av en sitron til et glass vann.

På den andre dagen er du fortynne saften av to sitroner med to glass vann.

Så bør fortsette inntil den sjuende dagen, økende til seks sitroner og glass vann, henholdsvis.

På den syvende dagen av de tre sitroner og presse saften fortynnes i tre liter vann med tillegg av honning.

Neste, fra åttende til slutten av dietten, begynner å avta sitroner, og starter med seks stykker.

Ifølge ernæringsfysiolog i 14 dager, kan du miste ca fem kilo.

Selvfølgelig er det sitron kosthold for et slikt alternativ ganske enkelt, billig og krever ingen spesiell diett. Det gjenstår bare tålmodighet til å konsumere store mengder surt vann per dag.

Ukentlig sitron kosthold

Denne dietten er laget for 5 - 7 dager, der du trenger for å drikke et glass kaldt vann fortynnet med sitronsaft. Prosedyren skal utføres på tom mage hver morgen og hver kveld i stedet for middag. Båret bort av overdrevent inntak av fett og sukker i denne versjonen, og ikke verdt det. Ganske enkel og kort varighet av tid dietten har en betydelig popularitet blant dieters, og resultatene er ganske imponerende - opp til 4 kg per uke.

Emergency hjelp

Sitron diett kan ikke bare bli kvitt de ekstra kiloene, men gjør det også mulig for ikke å få nye. For denne krisen kosthold kan ty i tilfelle av den kommende høytiden, hvor et rikt måltid vil være uunngåelig. Det er nok til å oppløse alle av samme sitronsaft i et glass kaldt vann og drikke før den planlagte festen. Du kan bruke dette alternativet sitron dietten til 5 ganger i uken, men bør vi huske på at sitron er bare i stand til delvis absorbere fett, så å overspise fortsatt ikke verdt det.

I prinsippet sitron diett har positive anmeldelser. Gå ned i vekt med relativ letthet, sult angrep nesten ikke forekommer. Hvis du bestemmer deg for å komme i form ved hjelp av sitron kosthold, velge det alternativet som du vil være i stand til å følge gjennom. Populær blant dieters nyte den ukentlige diett, så å si, rask sitron kosthold. Det eneste du bør vurdere når sitron diett, så det er på tannemaljen, som sitronsaft destruktive handlinger. Etter hver av drikke et glass vann med sitron nødvendig å skylle munnen sodaoppløsning. Sitron kosthold er kontraindisert for folk med høy surhetsgrad av magesyren. For resten, ingen spesiell ingen begrensninger, så denne dietten mange kan like.