Skyhet - en sykdom eller egenskap? Hvordan bli kvitt sjenanse?

Mange kjenner følelsen, når det er vanskelig å snakke med en fremmed eller gjøre noe helt vanlig, men foran alle. Det virker som alle er ute etter å fordømme eller latterliggjøring, og er i ferd med å komme styrter ned en storm av kritikk. Skyhet - denne forvirringen, som ikke gir et normalt liv, binder hender og føtter, fikk dem til å føle seg mindreverdig. Men det er ikke så enkelt med denne tilstanden, tvinger rødme eller blek, nok en gang trekke seg tilbake til siden.

Hva er sjenanse?

Hvis du stoler på den offisielle definisjonen, skyhet - en sjenert beskjedenhet, sjenanse og ekstreme, noen ganger smertefulle forsiktighet i ord og gjerninger. I de fleste tilfeller er skyhet nært knyttet til selvbildet tvil, dypt personlige komplekser.

Dette er ikke å si at det er bare en søt og ufarlig eksentrisitet. Faktisk, skyhet - er en alvorlig personlig problem som kan ødelegge en persons liv, frata ham muligheten til å lykkes, finne en normal jobb og arrangere et personlig liv.

Mange har opplevd en periode med skyhet på ulike måter forsøkt å håndtere det. Noen får lett, noen hardere, men det er de som er tapt i denne kampen. skyhet offer sosialisert nok, det er ikke en sykdom, men bare et karaktertrekk. Men ikke alle egenskaper klarer å endre eller overvinne.

Frykten for en sjenert person

Det er mange frykter sjenert person, og bare på hans oppriktighet med seg selv det kommer an på, innrømmer han at det som frykt eller foretrekker ordlyden "rimelig frykt". Frykt kan være hva du vil: å ha en lys t-skjorte, endre frisyre, endre briller til kontaktlinser for å møte den personen av motsatt kjønn ... Sjenerte folk ikke synge i karaoke barer, ikke gå til nattklubber og er neppe til å bli gjengangere på de vanlige ungdomshangouts. Hvis du ser i selskap med noen som prøver å late som å være usynlig - det er han, sjenert person. Ordet "beskjedenhet" av strukturen er svært uttrykksfulle. Personlighet er bak veggen. Man trekker seg unna og går på defensiven, og mente at man ikke kan se på det og ikke angripe.

Før det vil være bevissthet om problemet, ikke sjenert person ikke engang stille spørsmålet, hvordan å overvinne skyhet. Tvert imot, er denne funksjonen i naturen, sett som beskyttende panser. Ikke for å provosere det er bundet til å forårsake alvorlig emosjonell nød - er det viktigste problemet med skyhet. Og la dette verktøyet fungerer ikke eller bare delvis hjelper, er det kjent og komfortabel. Fra det er svært vanskelig å bli kvitt.

Sjenanse - beskjedenhet eller feighet?

Når man snakker om frykten forbundet med skyhet, spretter, og annen logisk definisjon - feighet. Kanskje dette er en annen faktor som hemmer smertelig sjenerte folk, de anser seg å være feiginger, når vi ikke skal glemme at denne definisjonen er tradisjonelt forbundet med fordømmelse, sensur, og ikke rettferdiggjøres under noen omstendigheter.

Hvis du plukker opp ordet "sjenert" om hverandre, det feighet, kanskje, bør utelukkes fra listen. Dette er feil sammenligning av to tilsynelatende like forhold. Mer relevante synonymer som overdreven beskjedenhet, skyhet, klosset sjenanse. Men hva de skal gjøre med feighet?

Mange sjenerte folk er helt i stand til heroiske handlinger, den sanne mot. Det er frukten av en kompleks prosess, når en sjenert person har gjort økumenisk innsats for å ikke gi etter for sin svakhet i en slik grad at det generelle forbudet selv ut av huset. La resultatet av usynlige andre, kan dette arbeidet ikke devaluere.

smertelig sjenert

Det er forskjellige grader av skyhet, noen manifestasjoner av denne karaktertrekk er fullt mulig å leve og til og med få venner. Men smertefull skyhet, som er ledsaget av psykosomatiske symptomer bli alvorlig test. Dette er tilfelle når personlig innsats er ikke nok, må du kontakte en spesialist. Det er der problemet er.

Sjenert person kommer inn i en ond sirkel, fordi hjelp i en slik tilstand kan bare være en god psykolog, men engstelige gir ikke å se en spesialist for å få hjelp. Psykologen vil være i stand til å gi faglig hjelp til å identifisere årsakene til sjenanse og rolig presse en pasient på en bane for utvinning og psykologiske komfort.

Hvis skyhet er utviklet slik at det hindrer å se en psykolog, eller i det minste be om hjelp fra venner eller slektninger, da snakker vi om allerede smertefull form. Den vanlige skyhet manifesterer seg i form av lettere, men hvis sosialisering allerede er nær null, må du ta affære. Alene er det vanskelig å komme ut av denne tilstanden, men det er også sannsynligheten for et positivt resultat.

psykosomatiske symptomer

Hvis vi betrakter skyhet som et psykologisk problem, og ikke som en forkastelig mangel på, kan du bli kvitt en av de viktigste årsakene til dette fenomenet. Bli kvitt den overbevisning - en halv å løse problemet, som er skyhet. Dette psykologi anses å være en av de grunnleggende teknikker, når en verdi dom å ta pasienten er helt uakseptabelt. Men bortsett fra psykiske problemer, har smertelig sjenert mann det er mer presserende, nemlig - Psyko.

Dersom, på grunn av sjenanse begynner å svette, skjelving av lemmer, forvirring i verdensrommet og pusteproblemer, så vi snakker om alvorlige psykosomatiske signaler. Selvfølgelig er det nødvendig å utelukke tilstedeværelse av fysisk sykdom, som gjør de ovennevnte symptomene, men i kroppen alt henger sammen. Ikke rart de sier at alle sykdommer i nerver.

Psykosomatiske manifestasjoner stenge veien til frelse fra engstelse, og med dem å måtte kjempe for å måle krefter og evner. Hvis psykologen ikke er i stand til å hjelpe, vil det neste være en henvisning til en psykiater, som foreskriver en svak beroligende. Selvfølgelig dulls det sinnet, men hindrer også overdreven bekymring.

Skyhet som et symptom

Det bør klart skille engstelse født barndommen traumer eller andre negative fenomener, og psykiatriske symptomer. Noen ganger smertefulle eller overdrevet skyhet - er et symptom på sykdommer forebygges medisinsk korreksjon. Du kan bruke mye tid på å trene opp krefter personlig vekst, meditasjon og andre praksis som tar sikte på å oppnå likevekt, men hvis passerer symptomer som tankeforstyrrelser, alle slags maniske og depressive tilstander, mistenksomhet, det bør ikke bli ignorert.

Når sjenanse angrep

Noen ganger er det nødvendig å anerkjenne at en sterk sjenanse - det er en sykdom, til tross for fravær av en slik diagnose i medisinsk praksis. Hvis en person er første sjenert smil til en annen person eller sjenert, da han ble kontaktet av representanter for det motsatte kjønn, og deretter kommer til en frivillig selv isolasjon, så vi snakker om en kraftig angrep av personlige problemer.

Skyhet kan noen ganger vokse til ufattelige størrelser, når det blir absurd. For å unngå dette ødeleggende for de enkelte manifestasjoner av sjenanse, er det ønskelig å måle krefter og evner til å erklære en mangel på kamp.

Årsaker til sjenanse

Den første er å forstå årsakene som førte til en slik karaktertrekk. Medfødte sjenerte mennesker ikke skje, det kjøpte funksjonen. Men ofte i små barn har en sjarmerende sjenerthet. Skyhet hos barn er en slags bevisstløs defensiv reaksjon på alt nytt og ukjent er potensielt farlig. Alien tante strekker godteri og smule sjenert smil og gjemmer seg bak sin mor. Hva er det som skjer?

Fremmed skapning med en stor ukjent formål søker å forstyrre personlig plass til barnet. Samtidig prøver han å forføre en delikatesse. Hvis mor på samme tid viser angst eller aggresjon, på et ubevisst nivå barnet kan få fotfeste riktig slik reaksjon - kontakten med fremmede er farlige. Men åpen aggresjon er farlig, så forsvarsløs skapning tar taktikk fawn, forlot moren - den prøver å bli usynlig. Hvis du blir usynlig ikke fungerer, så må du overbevise potensielle rovdyr som denne skapningen er ikke trofeet som representerer verdien av, og noe ganske bemerkelsesverdig.

Deretter kan dette mønsteret av atferd være fast når du arbeider med uvennlige jevnaldrende - barna er grusom. Og hvis foreldrene samtidig ikke har et barn støtte og ikke gi en følelse av sikkerhet, er det ganske sannsynlig vanskeligheter i fremtiden.

Fighting skyhet

Det viktigste i kampen med skyhet - er bevissthet og aksept av problemet, pluss de første trinnene. Bør revurdere sin holdning til feil - en feil på denne vanskelige banen uunngåelig, og de - bare testing for å feilsøke selvløsning. Hvordan bli kvitt sjenanse? Kanskje vi bør først nevne på hvordan å ikke gjøre, det vil bidra til å redusere antall feil.

Du kan ikke ydmyke og skjelle deg selv. Alle som tappert inngått kamp med sin psykiske problem, gjort som standard. Indre sensurere, som er usynlig til stede i alle sjenert person må bli brakt til taushet.

Måter å bli kvitt sjenanse er mange: den allerede nevnte psykolog, en radikal endring i laget, likesinnede støtte. I sjenerte venner har også venner, og deres støtte er avgjørende, spesielt når man tenker på at sjenerte mennesker sliter med å føde vennskap og deres sosiale sirkel er liten. Det er tilfeller for å bli kvitt sjenanse når truffet av en fundamentalt annerledes team. yoga, dans, turgåing, men minst kanopadling - noe egnet på jakt etter folk i andre formasjoner. Kom deg ut av den onde sirkelen er mulig, det viktigste - ikke gi opp.

junk ekstrem

Hvis en person sliter med å finne en måte å overvinne sjenanse, kan han traff den andre ytterligheten. Finn enda mer engstelig og hevde seg på hans bekostning. Bli en sensor for den andre personen, en forfølger og bøddel. Gårsdagens sjenerte og klønete skrur godt kan bli voldelig forfølgelse igangsatt. Men dette betyr ikke løse problemet - sitter i midten av angriperne typisk engstelig taper som er dødelig redd for å være på plass av offeret. På denne måten er det umulig å overvinne sjenanse, det er bare overkompensasjon, en gest av fortvilelse, og det er ødeleggende effekt på psyken.

Skyhet - ikke en setning

Må jeg virkelig trenger å bli kvitt sjenanse og rush til den andre ytterligheten - for å skape et bilde av en vellykket person, inkluderer skuespilleren lek, øve i timevis foran speilet en blendende Hollywood smil? Reflektere over hvordan bli kvitt sjenanse, kan du velge en komfortabel maske som forblir den samme miserable, men før eller senere, slutter noen maske arbeider.

Mange sjenerte folk nettopp på grunn av sin bedårende sjenanse. I vår tid kjempet usentimentalt, som tidligere kunne være stolte av enheten, har det blitt vanlig. Siden skyhet er fullt mulig å lære å leve, bygge sin komfortsone, som ikke er tillatt i trøbbel utenfor. Det viktigste med dette - ikke skli inn i selv isolasjon.