Sprinter - hvem er dette? Friidrett: sprint

En av de mest populære OL-idrett er friidrett. Det kombinerer mange ulike disipliner, inkludert kjører konkurranse.

Hvem er sprinter

Sprint er en cyklisk type kjøring, der det er nødvendig betydelig manifestasjon fart. Dermed vil en sprinter - er en idrettsutøver vinner kort banen så fort som mulig. Lasten i anaerob løping, og hvis du er i den andre løp energikilde fungerer glukose eller fett, så her er det kreatin. Dette skyldes overdreven intensitet.

Fra en idrettsutøver krever en spesiell hastighet utholdenhet, som legges ut på behovet for å fullt ut og umiddelbart. Derfor sprint krever maksimal fysisk trening, samt all annen idrett. Friidrett, sprint i særdeleshet, er en sterk kraft øvelse, som har en sterk innflytelse på alle prosesser som skjer i det menneskelige legeme.

Funksjoner sprint

På grunn av beskaffenheten av last Sprint har definerte egenskaper og virkning på kroppen til den som trener. For det første bidrar det til utvikling av styrke, utholdenhet, en positiv effekt på muskeltonus, hjerte- og lungesystemet. Vi kan si at den generelle trivsel er forbedret og styrket helse. Dernest er sprint kjører en effektiv stimulator av fett tap. Når dette skjer forbrenningen muskelmasse, men snarere kan den bli øket skjelettmuskel fra den nedre del av kroppen.

Men til tross for alle de positive tingene, den såkalte jevn kjøring travmoopasen nok og teknisk komplisert. Derfor er det ikke anbefalt å begynne med denne arten. Sprinter - en erfaren, pre-forberedt prøve treningsøkter til tyngre laster, utøveren. Fremstillingen er forbundet ikke bare med høyhastighetsprøvebelastninger, og friidrett og andre øvelser.

Avstand sprint. 100 meter

Skille lengder av segmentene, som overvinner de løpere. Det er en avstand på 30 til 400 meter:
- 30 meter. Utføres innendørs rase varer bare fem sekunder, noe som krever en god start av reaksjonen.
- 100 meter. Det refererer til de offisielle avstander i en utendørs stadion.
- 200 meter. Det kan passere både sommer og vinter stadion. Det er en konkurransekurve i passasjen, og etter at det rette partiet.
- 400 meter. Det regnes som en lang sprint, utholdenhet og krever spesielle ferdigheter å gå inn i svingene uten å redusere hastigheten.

Den mest populære og prestisjetunge disiplin er 100 meter. Hun var allerede i programmet for de olympiske leker siden starten. Konkurranser er gjennomført på en sommer stadion, med en rett seksjon av sporet er 400 meter. Det representerer disiplin rase fra startstreken til målstreken på hundre meters avstand.

løpeteknikk

Sprint omfatter fire faser: start, starte kjøringen, løper direkte på avstand, finish. Som for starten, bruker rase sprint lav start. Dette gjør det mulig å raskt starte opp og utvikle raskest mulig hastighet, og en lang tid å opprettholde den.

Sprinter - en løper, som er fortsatt en kort tid avstand til å være fokusert og være i god form.
For å frastøte brukt fast bærer i form av oppstart av maskinen, og puten. de også sikre stabilitet og bærekraft av føttene. Det neste trinnet er å begynne å kjøre. I denne fasen er det svært viktig å nå en hastighet nærmest til det maksimale.

Oppnå høy hastighet når du kjører på løpet er utført på grunn av et langt steg, og høy hastighet. Øk slaglengde kan være et kraftig frastøting. Den maksimale hastigheten må opprettholdes fram til slutten av løpet. Løpet regnes som avsluttet når utøveren sprinter gjelder bagasjerommet vertikalt. For å unngå å redusere resultatet, må en løper ikke gjøre spranget til å overvinne mållinjen.

Forberedelse til konkurranse

Før konkurransen utøverne er grundig opplært. Det omfatter teoretisk, integrert, strategisk, styrketrening samt opplæring av mental stabilitet. Kunnskap om faget teori foran noen praksis. Utøveren må mestre alle finesser, analysefremgangsmåter og midler for trening.

Det er også meget viktig fysisk styrke utøveren, hans utholdenhet og stabilitet av det sentrale nervesystemet. Derfor løperne regelmessig utføre en rekke av styrke og kardiovaskulær, kontinuerlig på å forbedre effektkapasitet. Det er like viktig å spise riktig og hvile.

Sprinter - en mann med sterk viljestyrke, selvkontroll og selvkontroll. Dette nødvendiggjør dannelsen av en stabil mental idrettsutøver. Det er også meget viktig for en helhetlig holdning i forberedelse for konkurranser. Den definerer en integrert tilnærming og spille en rekke måter assimilert kunnskap.

konkurranseregler

Et stort antall utøvere som deltar i denne typen idrettskonkurranser som friidrett. Sprint er en disiplin der deltakerne mest. Derfor er valget gjennomføres i noen runder. Svært viktig er forsvarlig gjennomføring av alle faser av sprint løp. Stadioner offisielle konkurranser er utstyrt med automatisk system for tidsregistrering, samt en foto-finish.

Hvis været er mye vind, blir det tatt hensyn til medvindskomponenten, som det kan i stor grad lette oppgaven til den som trener. Puter som vil begynne med utøverne, utstyrt med en anordning som bestemmer tiden løper reaksjonen. Behovet for en slik automatisering skyldes utstede en falsk start, noe som kan være årsaken til en subjektiv avgjørelse av dommerne.

Photo Finish bestemmer rekkefølgen av ankomster idrettsutøvere. Vinneren er den som har torso krysser mållinjen først planet. Hans bilde i den automatiske tids nøyaktig bestemmer den tid som skiller idrettsutøvere.