Utelatelse av livmor, øvelser for å styrke bekkenmusklene

livmor prolaps rammer kvinner, har trappet førti år. Årsaken til sykdommen kan være vanskelig arbeid, medfører perineal tårer eller vagina. Unormal livmor avvik provoserer svekkelse av leddbånd, spesielt i tilfeller av bøye ryggen. Tonen i musklene i bekkenbunnen er avhengig av hormonnivåer og svekkelse etter menopausen.

Konsekvensene er manifestert sykdom i sirkulasjonsforstyrrelser i reproduksjonssystemet, lymfeflyt i den stillestående prosesser i kjønnsorganene. Med utviklingen av diagnosen av pasienten klager over pollakiuria, urininkontinens og smerte, forstoppelse og hemorroider utseende.

Masser reproduktive organer, spesifikke øvelser er grunnlaget for den konservative behandlingen oppnevnt av gynekologer, hvis det er en livmor prolaps. Øvelser som tar sikte på en gradvis styrking av musklene, er bekkenbunnen teppebelagt. Før trening anbefales ikke å spise noe til magen forble tom. For å oppnå den ønskede effekt er nødvendig for å drive en systematisk måte. Lasten kan økes så mye som mulig, om ikke umiddelbart mulig å utføre alle de nevnte bevegelsesområdet.

Øvelser for uterinprolaps

1. Forberede en spesiell matte. Rull ut av hennes roller. I den første øvelsen, utgangsposisjonen - liggende på ryggen. Rullen ligger like under setet. Det er viktig at ryggen var under bekkenet. Det er viktig å utføre bevegelsen, holde benet rett. Ifølge "en" team løft det ene benet opp, vinkelrett på gulvet. To - korsryggen. Tre - det andre benet løftes oppover, vinkelrett på gulvet. Fire - korsrygg. Og så - sju ganger, hvis godbiten livmor prolaps. Gymnastikk er utført på en gjennomsnittlig tempo.

2. Det er viktig å utføre bevegelsen, holde bena rettet. Hev to ben, som danner gulvet 90 grader. Alternativt vinket to lemmer kalles "saks". Trening for å gjøre 1 minutt.
3. Exercise "sykkel" styrker direkte magemusklene, skrå ytre musklene i stammen, stammen indre skrå muskler og tversgående. Dette problemet områder i diagnostisering av livmor prolaps. Gymnastikk er utført jevnt koordinert bevegelse av begge føtter, figurativt ligner sykling. To ben for å løfte, danner en 90 graders vinkel med gulvet. Bøy i kneet og hoften igjen, nå ene og den andre lem. Heel beveger seg i en sirkel bane, som om kvinnen syklet. Så "go" 1 minutt.
4. Øvelse "bjørk" gynekologer anbefale for problemer med å få barn, for forebygging og behandling av prolaps av livmoren. Gymnastikk statisk representerer et stativ på bladene. "One" Team - rettet ben heve seg over seg selv, og danner sammen med sin torso vinkel på 45 grader. På "to" - å heve ben og hofter for å danne en 90 graders vinkel med gulvet. Hands, med vekt på albuene, holde kroppen. Ta en sterk posisjon på bladene, så stå ved i 10 sekunder, gradvis øke tiden. Det er viktig ikke å stå på cervicalcolumna og ta hensyn til kontraindikasjoner til trening, slik som Osteochondrose av thorax
5. Startposisjon - stå på alle fire. "One" teamet tilbake cranked opp. "To" team - ryggen å bøye seg ned. Gjenta sju ganger.
6. Startposisjon - stå på alle fire. "One" team - ta beinet til rette. Da sju ganger svinge utrettet beinet opp, på jakt etter maksimal amplitude feier. Hold deg beinet og gjenta øvelsen for andre etappe.

Legen din kan anbefale seg en spesiell bandasje for livmor prolaps

Elastisk belte, foretatt på grunnlag av et bomullsstoff, tett holder det svekkede bukveggen. Dette gir et ønsket nivå av intra-abdominalt trykk. Slik at i det vesentlige begrenset til en patologisk forskyvning av indre organer. Bandasje kjøpt i et apotek i størrelse.