Vinter svømming: nytte og skade på kroppen. Vinter svømming: "proffene" og "ulemper"

I verden er det mange typer ekstrem tidsfordriv, kiling nerver og øke nivået av adrenalin i blodet. En av dem - om vinteren svømming. Fordeler og ulemper av denne klassen er på to kopper en skala. Det oppveier, det avhenger av flere faktorer, og individuelt for hver enkelt av oss. Prøv å forstå.

Litt historie

Vinter svømming i Russland er fortsatt praktiseres i hedensk tid. Våre forfedre i vinter og i sommer av kjærlighet sveve bein i såpe, som det da het badehuset, og etter siganut i en elv eller dam. Det er derfor badet prøver å bygge nær vannforekomster. Noen historikere skriver at Tatar-mongolene, som var seieren og som så Russland som russiske sprut i hullet, kalt dem sprø.

Peter I, på alle mulige måter å innprente europeiske manerer, bade i isvann, som gjorde hedningene nektet. Mens du er i Paris, bygget han på bredden av Seinen og et badehus sjokkert erfarne parisere svømme naken russiske bønder i det iskalde vannet.

Enda mer vanlig vinter svømming var blant finnene. Grunnen til dette var deres berømte badstuer og kalde klimaet i Finland.

"Walruses" og "isbjørn"

Vinter svømming er populær i mange land. Vi er engasjert i deres "hvalross" i Amerika, "isbjørn", i Finland "oter" og "sel". Umåtelig populær vinter svømming, vinter svømming i Kina. Det kalles akvays, som betyr "vann" og "is". I Kina akvays inkludert i listen over nasjonale idretter. En kinesisk Yan Syanbin selv i Guinness Book of Records var å tilbringe så mye som 67 minutter i det iskalde vannet!

Ifølge akvaysu det er konkurranser. Finland vedtok de internasjonale reglene i denne sporten. Involverte menn og kvinner. Varmer foregå over korte avstander, som blant annet spor 25, 50 og 450 meter. Det er også en maraton lengde på 1 km, men å delta i denne typen konkurranser er få.

Amateur vinteren svømming

I de senere årene, går den mye av russiske tradisjoner. En av dem - å stikke hånden ned i hullet på dåp. Noen mennesker tror at så renset for slagg kropp og sjel. Kanskje den psykologiske posisjon det er. Men fra det medisinske bruk av engangs-dykking i det iskalde vannet er meget tvilsom. Som legene, etter Epiphany bading øker dramatisk antallet søknader til klinikken med klager over smerter i nyrene, skrittet, den korsryggen. I menn, fører det til pyelonefritt og prostatitt. Hos kvinner, betennelse i eggstokkene og blærekatarr.

Snarere enn skade, bør de være engasjert bare å systematisk var bruken av vinteren svømming i stedet for på en sak til sak. I mange byer i Russland er det hvalross klubber, som lærer hvordan du utfører vinteren svømming riktig for å unngå eventuelle problemer.

skade på vinteren svømming

Motstanderne bading i hullet er et sett av faktorer som denne okkupasjonen er klassifisert som farlig.

Først og fremst - det er en stor belastning på nervesystemet og hele organismen. Og stress er kjent, fører til hjerteinfarkt, slag og andre problemer.

Den andre faktoren er at "hvalross" produserer avhengighet av vinteren svømming, som et rusmiddel. Om sommeren kan de også komme en tilstand som ligner på break-up narkomane. Den er basert denne uttalelsen på det faktum at "hvalross" produserer endorfiner, som er et opium substans.

Noen mener at herding av vinteren svømming - bare en opptreden. Faktisk er kroppen bare begynnelsen blir sterkere, trenger sykdommer ikke forsvinne, men bare for en tid fryse. Deretter er det uttømming av energiressurser, en person svekker hans immunsystemet reduseres. Som et resultat av dette fører til forverring og dårlig allmenntilstand.

Bruken av vinteren svømming

Fans vinter svømming sikker på at det er en ideell måte å herde kroppen å kvitte det med alle typer forkjølelse. Viste at "hvalross" syke sjeldnere vanlige dødelige 5 ganger. Det er også bevist at dyppe ned i hullet bidrar til å kvitte seg med mange kroniske sykdommer, styrker immunsystemet, bidrar til å regulere vekt. Tynn det få fulle tape. Alle, uten unntak, si at vinteren svømming styrker kraften i ånden, det fører til tro på seg selv, for å mobilisere interne ressurser til å utføre vanskelige oppgaver og måloppnåelse, forbedrer søvnen, styrker nervene, gir mange positive. Sine uvurderlige fordeler for eldre mennesker, fordi svømming i vinter er en utrolig foryngende effekt.

"Walruses" med grått ved tinningene

I våre CNS celler produsere katekolaminer og acetylkolin. Den første er ansvarlig for hormonbalanse og bidra til aktiviteten til alle kroppssystemene. Sekunders ledelse til ro og immobilitet. Folket over, katekolaminer produserer mindre acetylkolin og mer. Det er derfor gamle folk er trege, mange av dem skjelvende hender. Acetylcholin er også "skyldig" i en forverring av de eldre gastrointestinale problemer, alder diabetes, fedme, alder, selv i forekomsten av maligne svulster.

Hjelpe kroppen til å re-starte å produsere mye av katekolaminer kan være vinter svømming, nytte og skade som forårsaker så mye kontrovers. Det fungerer ved refleks. Den dramatiske effekten av kulde gir opphav til økt frigjøring av katekolaminer i blodårene til å trekke huden og hindre fryse opp indre organer. De mer utdannede mennesker, vises mer kroppen hans gunstige hormoner. Fra denne muligheten for nervesystem øker, blir musklene tone.

Alle eldre mennesker engasjert i vinter svømming, ser yngre ut enn sin alder i passet. De blir syke mindre, glad og energisk.

Så hvis stress er forferdelig som han er malt

Det er et bevist faktum som hjelper de uinnvidde avvise vinteren svømming. Fordeler og ulemper av det sammen i en forferdelig ordet "stress". Men er det farlig? Den berømte Hans Selye stresset kalt adaptiv spenning, som i små doser hjelper kroppen bekjempe virus, mikrober og så videre, og bare i store fører til utarming. Amerikanske forskere fra University of Kentucky bekreftet at kortvarig stress, noe som kan tilskrives eksponering for kulde, stimulerer immunsystemet og øker motstanden mot mange sykdommer, omfattende påvisning av infeksjon. Det hjelper også å helbrede sår og bekjempe kreftceller.

Når "hvalross" dykker ned i et hull, blir legemet utsettes for kortvarig spenning. Som svar blodårene seg sammen, blodtrykk hopper, hjertet slår sterkere, og nivået av glukose i blodet øker. Alt dette fører til en forverring av sansene - syn, hørsel, oppfatning av verden. En mann som jevnlig engasjert i vinter svømming, blir det mer fokusert, målbevisst og fysisk sterk.

Bare langvarig stress, vanligvis forbindes med livets problemer, ødelegger helse og fører til hjerteinfarkt, høyt blodtrykk, diabetes, sår og nervøse sammenbrudd.

Vinter svømming - et stoff?

vinter svømming Motstanderne hevder at mens sprut i hullet på folk aktivt produsert narkotika - endorfiner. Disse hormonene hjelp mobilisere kroppens forsvar og ignorere negative stimuli, så som smerte. I mange sykdommer, spesielt innføres endorfiner i en organisme skal utvinnes.

Faktisk mennesker hvis liv er knyttet til det ekstreme, bli vant til det økte innholdet av endorfiner i blodet. De er vanskelige å tolerere passivitet og fred. Fortsatt ingen narkotiske innbrudd de ikke. Det samme gjelder de "hvalross". I sommermånedene kan de utøve mer aktivt, for å øke fysisk aktivitet. Det fremmer også produksjonen av endorfiner.

Det kan neppe kalles et stoff vinter svømming. Fordeler og ulemper her avhenger av andre faktorer. Og endorfiner produseres i mennesker, ikke bare fra den kalde, men også under sex, eller lyden av behagelig musikk. Ikke rart de blir kalt hormoner av glede og lykke.

raske regler

Hvor bra kan du si om vinteren svømming, nytte og skade fra den kan like.

For å komme fra bading i det iskalde Vodice glede, må du strengt følge disse reglene.

1. Begynn gradvis, uten fanatisme. Erfarne "hvalross" insistere på pre- herding av kroppen. For å gjøre dette, må sommeren helle kaldt vann, gradvis senke temperaturen.

2. De første tider ikke å kaste inn i hullet en. Nødvendigvis trenger å lukke var noen.

3. hull i isen for å gjøre det, kan det fra det være lett å få.

4. dyppe bare god varme opp kroppen, men ikke svett.

5. Å være første gang i vann 15-20 sekunder, gradvis øke tiden på opp til ett minutt.

6. Hvis det ikke er akseptabelt å vinter svømme naken, etter å velge fra vann som er nødvendig for å raskt fjerne våte elementer, tørk og kle seg varmt.

7. Winter svømming er ikke utført, blir litt beruset.

Hvem bør ikke prøve seg på hullet

Til tross for unektelig positive effekter som gir vinteren svømming, kontraindikasjoner han, dessverre, er tilgjengelig. Vinter svømming er forbudt for personer som har problemer med det kardiovaskulære systemet, skjoldbruskkjertelen, lunger, hypertensjon under eksaserbasjoner, epilepsi, astma, infeksjoner og visse hudsykdommer. Alle som har en kronisk sykdom, før vinteren svømmetimer må testes og få tillatelse fra legen. Dette bør gjøres, og perfekt sunn fremtid "hvalross" for å riktig beregne mulighetene for kroppen hans.

Naturligvis, ved den minste sykdomsfølelse, frysninger, feber, smerte kan ikke svømme i hullet.

"Walruses" og "morzhata"

Med vinteren svømming for voksne er mer eller mindre klar. Og hva med barna? På dette spørsmålet, Raging alvorlig lidenskaper. Barnas vinter svømme tilhengerne ikke bare bevise det svært nyttig, de åpenlyst demonstrere dette i praksis. Foreldre "hvalross" glade for å svømme i hullet sammen med sine barn, og barna tilbringer vinteren svømming naken. For voksne er det også nyttig fordi, etter å ha fått ut av hullet, ikke trenger å bruke tid på å ta av våte klær og avsløre ytterligere kroppen hypotermi.

Men mange leger mener at barnets kropp ikke har vært forberedt på å konfrontere stress. På grunn av dette, er mange barn, som er dyppet ned i hullet, er det ofte problemer med nervesystemet, mage, tarm og immunsystemet øker ikke, men reduseres. Derfor er tempe barn best gjort uten det ekstreme. For å gjøre dette, det er en utmerket metode for å tørke og helle kaldt vann, kryoterapi, gå barbent på gulvet når som helst på året.