'Zma' kompleks. Anmeldelser, søknad

Allerede ingen én årsak spørsmål behovet for spesialdesignet kosttilskudd i idrettsutøvere. Dette skyldes det faktum at under forhold med fysisk anstrengelse av kroppen begynner å kraftig viste sporelementer som er nødvendig for effektiv drift og vekst av muskler. Videre, øker behovet for disse elementene i utøverne nesten fordoblet.

Selvfølgelig, ingen har kansellert et balansert kosthold. Imidlertid er det påvist at noen sporelementer kan absorberes godt i kroppen bare som en balansert tandem med andre. Dette er grunnen for etableringen av kosttilskudd med høy biotilgjengelighet. Den mest lett fordøyelig form av sporstoffer - aspartat kompleks. En av dem er et stoff som «ZMA». Svar om ham vitne om sin høye effektivitet.

Betyr «ZMA» - dette er et ikke-steroid narkotika. Sin positive effekt på grunn av synergi av magnesium, sink og vitamin B6. Kroppen er viktig ikke bare tilstedeværelsen av disse elementer, men også for å opprettholde sin nøyaktige forhold. Sammensetning «ZMA» Komplekset inneholder disse mineralene i forholdet, er det nødvendig for idrettsutøvere. Det betyr ikke er av natur et hormonelle medikament, likevel stimulerer produksjonen av testosteron.

Hans mild anabole virkning er forårsaket av vitamin B6 og asparaginsyre. De stimulerer produksjonen av hormonet er under søvn. Ved overbelastning ofte er et avbrudd, og idrettsutøvere anbefaler mottak «zma» stoffet. Anmeldelser av idrettsutøvere tar stoffet, viser en betydelig forbedring av søvn og en god gjenopprette kraft. En del av midlene «ZMA» Magnesium øker også søvnparameterne. Han utvider såkalt langsom fase. Det er også nødvendig, i nærvær av magnesium-prosesser, kraftlagrings, og at det er viktig i proteinsyntesen. Dens meningsfylt å delta i prosessen av muskel biokjemi forklarer virkningen av kraften av den komplekse «Testosteronforhøyer» (responser markere en betydelig økning i muskelstyrkeegenskaper) og hobby idrettsutøvere dette stoffet. Fraværet av vanlig magnesiumkilde fører til dens mangel. Ifølge statistikk, er det funnet i nesten førti prosent av utøverne som representerer forskjellige idretter.

Med andre ord betyr «ZMA» påvirker hormoner gjennom to mekanismer. Fungerende synergi, komponentene øke testosteronnivået og forbedre strømytelse. At dette er hovedforskjellen mellom dette sett av mindre dyre medikamenter, som omfatter bare aspartat metaller.

Sink - en annen «ZMA» betyr en komponent. Anmeldelser for stabil vekst av muskelmasse skylder sin eksistens til nettopp dette samspillet element og magnesium. Sink er uunnværlig i alle faser av cellevekst. Det gir også et stort antall enzymer. Dens mangel på idrettsutøvere noen ganger så høyt som 60%.

Og til slutt, asparaginsyre. Uten det, er det ikke mulig normal fordøyelse av karbohydrater. Det er ansvarlig for normal opphopning av glykogen i musklene. Vesentlig betydning for utøvere har asparaginsyre egenskap høyning immunitet, forbedre motstand mot tretthet og øke utholdenheten. Det er kjent og dens positive effekt på veksthormonet, men ikke så sterk som hos sink og magnesium.

Det er to varianter av mottak «zma» stoffet. Den første - en time før sengetid. Den andre - den daglige dose er delt i to deler. En del er tatt rett etter trening, og den andre - før du går til sengs. Anbefalt daglig dose: Sink - 30 mg magnesium - 450 mg, vitamin B6 - 10, 5 mg. Disse verdiene kan variere. De bestemmer vekten og arten av belastningen av en idrettsutøver. Viktigst, mellom dem trofast observere proporsjoner. Det er derfor det anbefales sterkt å kjøpe den komplekse «ZMA», produsert av kjente og pålitelige selskaper.

Disse omfatter narkotika «SAN ZMA Pro». Amerikansk produsent SAN frigjør stoffet i en pakke med 90 kapsler. Den anbefalte dose for anvendelse - 3 kapsler per dag i henhold til de metoder som er beskrevet ovenfor. I samsvar med anbefalt dose, er pakken utformet i 30 mottakelser. En annen bevist analog - kompleks «zma optimal». Produsent - Optimum Nutrition. Produserer pakker av 90 (30 doser) og 180 (60 doser) kapsler. Den anbefalte dosen - det samme.