8 av merkelige og uvanlige måter å stoppe snorking

Hvis snorking holder deg våken hele natten, eller kjører med din partner sinn, er du ikke alene. longitudinell studie ble gjennomført i 1993 som viste at førtifire prosent av mennene og tjueåtte prosent av kvinner snorker regelmessig, så det er ganske vanlig problem. Snorking oppstår når de øvre luftveismusklene slappe av og reduserer passasjen av luft gjennom halsen. Dette fører til at bevegelsen av luft skaper en vibrasjon. Lyden er ikke bare irriterende andre, men også svekker kvaliteten på søvn: den personen som snorker, ikke får nok søvn og føle seg trøtt neste dag. Ikke overraskende mange mennesker som lider av snorking, begynne å lete etter måter behandling.

alternativ behandling

Mange er skeptiske til å heller uvanlige metoder. Hva ville være alternativene? For eksempel å lære å spille didgeridoo, nasjonalt instrument for urfolk australiere. Det er et blåseinstrument som krever kontinuerlig respirasjon, det vil si evnen til å puste i nesen og munnen på samme tid til å puste. Dette styrker hals musklene og bidrar til å hindre overdreven avslapning av luftveis muskler. Som et resultat av snorking kan være tapt. I 2006, har til og med studier utført viser at spillet er på didgeridoo hjelper bli kvitt snorking. Samtidig er det mange andre alternativer for å løse problemet. Noen av dem er anbefalt av leger, mens andre stiller alvorlige spørsmål. Hvis du er nysgjerrig, hvilke metoder brukes av enkelte mennesker, bli kjent med de metodene som er beskrevet nedenfor. Det er også viktig å huske at i noen tilfeller kan snorking være forbundet med allergier, forkjølelser, fedme eller overdreven bruk av alkohol, i tillegg, noen ganger snorking kan indikere en sykdom slik som apnea. Den er karakterisert ved plutselige avbrudd i pusting under søvn, kan det være ytterst farlig. Hvis du konsekvent snorke, bør du oppsøke lege. Riktig diagnose og individuell behandling vil hjelpe deg å sikre en god søvn. Og nå la oss bli kjent med uvanlige alternativer for å bli kvitt snorking!

Tennis ball sydd til skjorten tilbake

Denne metoden er godkjent av leger! Studier har vist at når en person sover på ryggen, er snorking forbedret fordi denne posisjonen bidrar til å slappe språket og den blokkerer puste. Hvis du er sutureres til skjorten hans tennis ball og sove i den, kan du ikke rulle over på ryggen, vil det være svært ubehagelig. Prøv å holde deg til denne metoden i to uker, så i løpet av denne tiden vil det være mulig å venne seg til å sove på hans side. Hvis det ville bare komme i veien du sover, og du vil våkne opp hele tiden fra ubehag, må det konkluderes med at dette ikke er den beste måten for deg.

Setter inn i puten

Det finnes spesielle elektroniske enheter som styrer lyden av snorking. Når han blir sett, sender enheten et signal til innsatsen i en pute som forsiktig endrer posisjonen av hodet, spørre ikke en person, men tillater ham å puste uten problemer. Det høres interessant ut, men om dette fungerer? Estimater tilstrekkelig blandet, noen leger mener det er en god non-invasiv måte, mens andre mener det fortsatt forverre søvnkvalitet, som når du kjører en pute du vil våkne opp, selv om de ikke legger merke til og husker ikke i morgen. Du vil ikke føle full rekreasjon, så denne teknikken vil redusere din energi.

puste ujjayi

Dette er en spesiell puste som yoga praksis. For er det nødvendig å sakte innhalere, litt anstreng musklene i halsen, og så puster gjennom nesen med en hvesende lyd. Dette bidrar til å styrke musklene i halsen og gjør det mulig å bli kvitt snorking. Legene tror at denne teknikken er helt ufarlig. Selv om det ikke hjelper deg stoppe Snorking, vil det hjelpe deg mer slappe av i løpet av dagen. Verdt et forsøk til sin egen erfaring for å teste effektiviteten av denne metoden.

kompresjonsstrømper

Du vet sikkert hva kompresjonsstrømper. Forskere har funnet ut at noen mennesker som lider av søvnapné, kan takle problemet med dem. Imidlertid bør denne metoden behandles med forsiktighet. I tillegg gjorde studien ikke evaluere forbedring av kvaliteten på søvn. I tillegg er det nødvendig å velge de riktige sokker for høyt nivå av komprimering kan skade venene hvis du har ingen bevis for bruk av denne type strømpe.

Sucker for et språk

Mer forskning dette temaet kan bli referert til som "språk for å forbedre enheten." Sugekoppen fester seg til tungen og trekker den frem, ikke tillater ham å blokkere luftveiene. Legene tror det kan hjelpe, men bruken er usannsynlig å være komfortabel: Ikke alle mennesker er i stand til å sove i det hele tatt med enheten i munnen, da dette er svært uvanlig.

Fartøyet neti

Dette er en spesiell kar som ligner en liten tekanne. Den brukes til å vaske luftveiene. Dette er en effektiv og enkel måte, men fartøyet er nødvendig for å kontinuerlig vasket med destillert eller kokt vann. Hvis du ikke rengjør det, vil det være bakterier som fører til ulike infeksjoner. Dette kan være farlig for helsen din, så behandle denne prosedyren svært alvorlig og nøye.

elektrosjokk

Det finnes anordninger som sender et elektrisk signal lys, når det blir bestemt lyden av snorking. Som et resultat av en person beveger seg og beveger seg i nakken, som ikke tillater å slappe av hals musklene. Det høres rart ut? Du har rett, legene ikke godkjenner en slik metode. Ifølge eksperter, er et slikt emne ikke engang verdt å bruke penger. Likevel, for å lære om eksistensen av en slik enhet er likevel interessant.

Lære å spille et blåseinstrument

Denne metode er allerede nevnt tidligere: spille didgeridoo bekreftes av vitenskapen alternativ til standard behandling av snorking. Faktisk kan du lære å spille et blåseinstrument, for eksempel, trompet eller trombone. Dette er ikke mindre effektive i å redusere sjansen for å utvikle søvnapné. I tillegg sang styrker også hals musklene og reduserer intensiteten av snorking om natten, slik at du kan øve og uten verktøy.