Alain Rossoshinskaya egnethet for ansiktet

Det faktum at en slik fysisk kultur, kjent for mange. Men hva feyskultura vi hørte ikke alt. Det er dette ordet og et annet navn - egnethet for ansiktet. International Coach feyskulture, rekreasjon terapeut, en sertifisert osteopat, forfatter av en bok og flere artikler om emnet, den ledende TV-kanal "live" og bare en vakker kvinne Alena Rossoshinskaya snakke om de grunnleggende teknikker for sin metode for å bevare attraktivitet og ungdom.

Kjent med konseptet

For å holde seg vakker og grasiøs, vi går til gym. Utøve godt stramme muskler, bidrar til å eliminere overflødig fettvev, legge til vår optimisme. Men hva med ansiktet? Det er også musklene, som til slutt vil miste sin elastisitet. Som et resultat av at personen er "slakk" oval, en annen hake, leppe linjer er utydelige ... Hva gjør du? Det samme som for vedlikehold av form: spesielle øvelser. Metoder for hvordan du gjør dette, kalt "Fitness for ansiktet." Det er verdt å merke seg at dette inkluderer ikke bare spesielle øvelser som tar sikte på å bedre elastisitet av ansiktsmusklene og nakkemusklene, men også øvelser for holdning, meditasjon og pusteteknikker. Men det er et tema for en annen artikkel. Vi er kjent med spesielle øvelser og supplere dem med gjennomføringen av et spesielt avslappende massasje.

Problemer som kan løses

Pakningsvedlegget som opplevde trener snakker om sin forfatterens teknikk, kalt "Feyskultura. Hjem ansiktsløftning. " Det vil gi oss øvelser, som presenteres i sin bok, Alain Rossoshinskaya? Fitness Facial vil hjelpe oss:

• fjerne dobbel hake;

• bli kvitt rynker i pannen, kinn og nese;

• modell og stramme ansiktskonturer;

• glatte nasolabiale folder;

• stramme hengende øyelokk.

Jevnlig utføre følgende øvelser vil hjelpe tone opp ansiktsmuskler, forbedrer blodsirkulasjonen og stoffskiftet i vev av huden, glatte ut rynker, for å oppnå en jevn og sunn hud.

TIPS FOR

"Nybegynnere gjør ofte feil. Det viktigste i denne bransjen - fullt følge rådet til treneren, "- sier Alena Rossoshinskaya. Fitness for ansiktet - det er ikke bare ytelsen til visse oppgaver, og kontinuerlig kontroll over overholdelse av visse regler for gjennomføringen av denne metodikken. Det er viktig å overholde følgende punkter:

• Gjør gymnastikk nødvendige bare i speilet. Dette vil bidra til å unngå noen feil når du utfører komplekse.

• Delta i fitness for ansiktet bør være regelmessig, bedre hver dag to ganger om dagen, morgen og kveld. Bare i dette tilfellet en betydelig effekt i et par uker kan garanteres.

• Trening bør ikke føre til ubehagelige symptomer. Imidlertid bør fingrene trykke på huden være tilstrekkelig sterk og håndgripelig.

• For trening bør du velge et passende tidspunkt for å kunne konsentrere seg om oppgavene. Distrahert av ytre forhold, anbefales ikke. Hvis du ikke kan gjøre dette, er det bedre å flytte treningen til en annen gang.

• bør betale mer oppmerksomhet til de mest problematisk område Når du utfører komplekse. Dette vil ikke bare eliminere eksisterende defekter, men også for å hindre fremveksten av nye.

• Gjør øvelsene bare nødvendig når du er frisk. Kontra til det kan være feber, tretthet, forkjølelse, betennelse i trigeminal nerve. Dessuten kan du ikke gjøre feyskulturoy mennesker i løpet av de første årene etter plastisk kirurgi på ansiktet hans.

• Problemområder må behandles forsiktig nok. Ikke verdt mye rubbing, klemming huden, klikk på det i dette området. Analfabeter effekten det kan bare forverre problemet.

Hvor skal jeg begynne?

Enhver opplæring som er nødvendig for å åpne en avslappende lett trening. I vårt tilfelle vil det bli klør seg i hodet. For å gjøre dette, må du sette deg ned og slappe av. Deretter fingertuppene første indeksen, deretter midten, flytter fra begynnelsen til kronen av hårvekst. Gjenta 10-20 ganger. Denne teknikken vil ikke bare bidra til å slappe av og stille inn ønsket mote, men også en positiv innvirkning på vekst og helse av hår. Vi går nå videre til mer vanskelige øvelser. Gni ørene fra bunnen opp til 5 ganger, og trykk fingrene på lappene. Det er hotspots som aktiverer hele kroppen.

Fjern dobbel hake

Hold hodet opp, ikke trekke nakken. Komprimere en neve og presser dem tilstrekkelig merkbar for den sone av den andre kjeve. Gjenta 20 ganger. I denne ansikts fitness med Alena Rossoshinskaya slutter ikke til haken området. Det er noen effektive øvelser for å fjerne feilen. En av dem heve litt face-up, baksiden av hånden trykke på dobbel hake området i et minutt.

Styrking området rundt øyne og lepper

Hodet rett, øynene lukket tungt. Bruk fingertuppene til å trykke ned huden under øynene i stedet der er rynker. Bo i denne posisjonen i 20 sekunder og slipp. Huden i dette området er litt rød. Dette betyr at resultatet er oppnådd. Husk at når øvelsen ikke skal føle smerte. Men en god mottakelse mot nasolabiale folder av boken "Fitness for ansiktet." Kundeanmeldelser Alena Rossoshinskaya si at det er svært effektivt for dette området av ansiktet. Trekk tuben skår, som ytre lyden "O". Hold denne posisjonen i 40 sekunder. Gjenta 10 ganger. Det er ikke anbefalt å gjøre denne øvelsen til folk som har uttrykt rynker rundt leppene.

"Ingen", rynker i pannen!

Hodet rett. Sett fingrene på pannen. Prøv å strikke den, setter fingertuppene til motstand. Bo i denne posisjonen i 15-20 sekunder. Deretter kan du slappe pannen. Gjenta 10-20 ganger. Denne teknikken fra boken "Trenings Face" Alena Rossishinskoy bidra til å løfte de tunge øyelokk og fjerne rynker dukket opp på pannen.

Lymfedrenasje massasje av ansikt i tillegg til metoden for

Hva er enda anbefaler at vi prøver Alain Rossoshinskaya? "Fitness for ansiktet - det er ikke bare trening, men også andre metoder, for eksempel lymfedrenasje massasje," - sa treneren. Denne teknikken vil bidra til å kvitte seg med hevelse i morgen. Følgelig er å gjøre denne massasje anbefales etter søvn. For å gjøre dette, stå foran speilet og utføre alle bevegelser med fingertuppene, forsiktig rulle dem i ansiktet. I denne hånden trykket bør være svært enkelt, uten noe press. Huden kan ikke flytte. Du må utføre øvelsene på følgende linjer:

• nakkeområdet. Fra øreflippene ned til skuldrene.

• haken området. Fra sentrum av underkjeven til ørene.

• Sone kinn. Fra nesen til ørene av kinnene.

• Eye Zone. Fra indre øyekrok mot tinningene, deretter på pannen buer til templene.

• pannen. Fra midten av pannen til templene.

vurderinger kvinner

Det er mange kommentarer om metodikken Rossishinskoy Alena og hennes bok, "Fitness for ansiktet." Revitonika - er et annet navn for et sett med spesielle øvelser som tar sikte på bevaring av ungdom og skjønnhet. Mange kvinner har opplevd effekten av denne metoden. det er både positive og negative vurderinger blant brukerne. I de positive kommentarene folk skriver at slike øvelser gjør underverker. Ovalt ansikt strammet et par uker senere, ser huden yngre og sunnere. Det finnes negative kommentarer om hva en ansiktsløftning ikke bare hjulpet eliminere sagging øyelokk og kinn og rynker i pannen, men også forverret defekter. Kanskje det ble provosert av feil gjennomføring av øvelser for mye innflytelse på hudoverflaten av fingeren. Trenere av denne metoden advarsel om at du må være oppmerksomme på alle sine råd og anbefalinger.

Vi har vurdert at han er trenings for ansiktet, samt møtt med noen grunnleggende øvelser fra boken av den berømte treneren ansiktsløftning Alena Rossoshinskaya.