Borshchenko Igor: bruk av isometriske øvelser

Borshchenko Igor - Doctor av høyeste kaliber, en nevrokirurg og PhD. Han dyktig eier ulike invasiv kirurgi teknikker. Blant dem epiduroscopy, punktering behandling av sykdommer stasjoner, laser kirurgi, ryggmargsskader og ryggmargen kirurgi, mikrokirurgi av ryggraden. Han er forfatter av vitenskapelige artikler og populærlitteratur, veldig lett å forstå pasienter. spesielle øvelser designet for å hjelpe dem og hjulpet utallige mennesker overvinne sine handikap.

En bit av en isometrisk gymnastikk

Ordet "statisk" er oversatt fra gresk som "balanse". Isometrisk er en konstant avstand. Trening, hvor essensen er muskelspenninger, hvor ingen direkte menneskelig kroppsbevegelse, kalles statisk eller isometrisk. Hva er deres funksjon? Sterk sammentrekning av muskelen er karakterisert utelukkende ved sin spenning, i motsetning til isotonisk, karakterisert ved at når en spenning endrer dens lengde.

Utføre disse øvelsene det er preget av mange positive sider. De er helt tilgjengelig, fordi den ikke trenger spesialutstyr og utstyr for dem. Risikoen for skade er redusert til nesten null. Isometrisk øvelser forbedre en persons evne til å slappe av, øke fleksibilitet, aktiverer metabolske prosesser i kroppen, hjelper det å bekjempe den uunngåelige påkjenninger. Det er mye brukt i sport, helsepersonell og fitness og fysioterapi.

Gymnastikk Igor Borshchenko

Vi hører hele tiden om fordelene og behovet for å styrke ryggraden. Dette er hva vi gjentar legene, de er den nest største tematiske programmer om helse. De fleste er enige om at god helse er umulig uten fysisk aktivitet. Vertebrologist Borshchenko Igor utviklet et helt system av øvelser, der formålet er nettopp i oppgangen så skjør struktur - menneskelige virveldyr systemer. Hvorfor er det å være basert på de isometriske øvelser?

Det faktum at de er basert på en sterk muskelspenninger i fravær av bevegelse. Slike øvelser er nøye refererer til leddene, noe som forhindrer slitasje av leddbrusk og artrose utvikle seg. I de fleste av disse øvelsene reduksjon fase terminerer strekker fase. Dette bidrar til å slappe av sine sekvens involvert muskler, lindrer spasmer, og har en betydelig smertestillende effekt også. Det er spesielt viktig at slike studier vil ha en innvirkning på en bestemt muskel: det er det du trenger for å trene og slappe av på en bestemt patologi av hver enkelt.

Bruken av isometriske øvelser

Ryggsmerter og korsryggen er en av de vanligste årsakene til å søke legehjelp. Dette er ikke overraskende, fordi data av virvelsøylen må laste fra kroppsvekten, som er noen ganger imponerende. Korsrygg lider av stillesittende stillesittende aktivitet, og på den andre siden, fra hardt arbeid. Kurs statiske øvelser, som er designet Borshchenko Igor, kan du raskt og rimelig bli kvitt ødeleggende smerte, gjenopprette felles mobilitet og bevegelse - frihet.

Enkle fysiske aktiviteter krever ikke en god atletisk trening. For korrekt utføre Man stopper ved en forutbestemt posisjon på et bestemt tidspunkt. Således ikke bare sterkere muskelfibre, men også leddkapsler. Dette gir uutholdelig smerte forsvinning, også hindrer dem fra ytterligere forekomst. Gymnastikk for stillesittende og eldre mennesker, inkludert gjennomgår kirurgi.

Spesielt terapeutiske øvelser

Jeg har blitt veldig populære bøker som skrev Igor Borshchenko. "Smart ryggraden, et system av øvelser" - Dette arbeidet beskriver et sett av spesielle tiltak, som brukes til å styrke og trene muskelsystemet astronauter. Det har lenge sett følgende mønster: muskelen strammer litt tid umiddelbart etter at det er mye lettere å strekke.

Dette fenomenet er mye brukt i isometriske gymnastikk for å lindre spasmer og bli kvitt den langvarige smerter. Når du trener, en svak økning i trykket: intratorakal og intrakraniell. Til denne økningen var ubetydelig, skal puste fritt, uten å holde pusten. Så du sikre deg en behagelig tilstand i klasserommet og unngå unødvendige komplikasjoner.

Dette er en isometrisk øvelser?

Borshchenko Igor utviklet en rimelig og enkel for alle øvelser. Det er egnet for personer som lider av sykdommer i muskel-skjelettsystemet. Det er uunnværlig for pasienter som fikk spinal traumer eller som gjennomgår kirurgiske prosedyrer. Komplekset statiske øvelser forbedrer tilstanden til pasienter klaget over vedvarende smerter i armer, ben, rygg og midje.