Brede ryggmusklene, atletisk prospektet

Bredt ryggmuskulaturen (latissimus dorsi -. Latin) opptar plassen mellom skulderbladene og korsrygg. Disse musklene er flat, fullstendig blottet for relieffer. Går fra den nedre brystvirvler langs den lumbale og sakrale regionen til bekkenmusklene og opp til fire nedre ribber av brystet. Brede ryggmusklene skjøtes med armhulen, med ryggrad og fletter med vertikale sidemusklene.

funksjoner

Funksjoner av latissimus dorsi muskelen i den øvre del er fokusert på å bringe skulderen og overkropp, trekke hendene tilbake til den samtidige rotasjon om den vertikale akse. Muskel kan stimulere respirasjon, noe som resulterer i bevegelse av de tilstøtende ribber. Latissimus dorsal svært kraftig, med mye energi. Det antas at dens utvikling gjennom phylogenetics hun mottatt som et resultat av århundrer med brachiation forhistorisk mann, da han flyttet metoden apekatten fra gren til gren, hengende på hendene. Og fordi denne metoden for bevegelse ofte ble den viktigste, brede ryggmusklene motta utvikling.

anatomi

Anatomisk bred dorsi under forbundet med lumbale trekant (trigonum lubale) gjennom sener bjelke, dens sideveis del - den bakre kant av den ytre skråstilte abdominal muskel, og hele bunnen av formasjonen er flat innvendig skrå bukmuskelen. På nivået av bladene brede ryggmusklene i kontakt med den trapesformede, men til tross for en slik nærhet, disse deler av muskelen er uavhengige av hverandre. Normalt musklene i ryggen er flat, men det krever en betydelig økning i størrelse.

Athletic verdi

Idrettsutøvere prøver å pumpe opp de brede ryggmusklene er først og fremst fordi med dem i direkte forhold til økning alle de omkringliggende muskler. For å få lindring pumpes tilbake ganske regelmessig for å utføre et sett med øvelser for hovedmuskel av ryggen. Erfarne utøvere kjenner disse finesser og aldri pumpet trapezius muskler, som blir overdrevet svulmende og forvrenger formen, noe som gjør det uforholdsmessig. Atletisk pumping utføres ved å trekke bevegelser med en tung belastning, alltid fra toppen og ned.

trening

For trening bunnen av lat er bedre å bruke manualer, gradvis øke sin vekt. Etter intens trening, bør man huske at de øvre muskelbunter har sideretningen, og den nederste lat rettet skrått oppover og sideveis, og dermed dekker de nedre kanter av den bakre overflate. Videre dekker latissimus den nedre del av bladet og en sirkulær store muskler på sin nedre kant. Også denne muskelen duplikat bakveggen av armhulen området, kommer til humerus og på toppen av en liten bakke det ender. Hver utøver, som har informasjon om anatomisk enhet av sin muskelsystemet, kan føle at noen av musklene er aktivt involvert i pumpeprosessen, og hva - er bare indirekte.