Computeravhengighet: dagens realiteter

Informasjons- og kommunikasjonsteknologi har blitt en velsignelse, men samtidig tok de med seg et alvorlig psykologisk problem. Computeravhengighet utvikler seg både hos voksne og barn.

Nektelse av det faktum at de fleste er avhengige, gjør det mulig å utvikle et psykologisk problem til en slik skala at selv langsiktig psykoterapi blir ineffektiv.

Dermed behovet for et lite utdanningsprogram.

Enkel og enkel kommunikasjon på avstand, bak en dataskjerm, all slags selvrealisering, Internett-tjenester og mange steder bidrar til ønsket om kontinuerlig å tilbringe fritid og arbeidstid på datamaskinen. Først av alt er feilen Internett. I andre - dataspill som ikke krever tilgang til nettverket.

Datamaskinavhengighet utvikler seg dersom personen gir preferanse til nettverket, erstatter ekte kommunikasjon, rekreasjon i naturen og andre hobbyer, så viktig for det normale livet.

Psykologer har lenge hørt alarmen, møtt med aggressivitet, nærhet, ikke tilpasset livene til pasientene sine. Og vi har utført mye forskning som tillot oss å etablere mange faktorer som forverrer situasjonen og beskriver tegnene på datamaskinavhengighet.

I tillegg til psykiske manifestasjoner: aggressivitet, nervøsitet, merkelig oppførsel, økt spenning og urimelig optimistisk humør, intoleranse, uimotståelig ønske om å komme tilbake til datamaskinen, ta det med deg på en lang tur, kommuniser hele tiden med sosiale. Nettverk og leve i den virtuelle verden av spillet. Det er også fysiske manifestasjoner, for eksempel håndleddsyndrom.

Computeravhengighet hos barn og ungdom, i tillegg til de samme "voksen" manifestasjonene, er også ledsaget av: læringstrender, brudd på vennlige relasjoner, manglende evne til å etablere kontakt, å kommunisere med jevnaldrende, å gjøre venner, uvillige til å gå, for å gjøre noe annet enn datamaskinen.

Konsekvensene kan være beklagelige, spesielt for barn. Ødeleggelse av familiebinder, vennlige relasjoner, ikke evne til å navigere tilstrekkelig i det virkelige liv fører til fullstendig sosial desorientering og mange andre, selv uforutsette endringer i psyken, kan rive deg fra livet. Computer avhengighet er virkelig farlig! Spesielt for barn: Du kan ikke tillate slike negative brudd i perioden da psyken bare dannes!

Å overvinne den negative effekten av datamaskinen kan være vanskelig selv for en voksen, og for barn er det umulig uten hjelp av spesialister (alle forsøk fra foreldre til å "redde" sitt barn fra avhengighet gir ikke noe, og forbud forverrer enda situasjonen).

Først og fremst bør du se etter en virkelig interessant aktivitet, en hobby av interesser og evner, som er i stand til å fange deg helt (i det minste for en tid å rive deg bort fra datamaskinen). Du kan prøve deg selv på mange områder. Fysisk aktivitet kan hjelpe: gå, løpe, svømme, treningssenter - alt for å returnere den "syke" til et helt liv.

Og for å minimere virtuell kommunikasjon, bør man lære å opprettholde samtale, besøke underholdningsfasiliteter med venner, gå til alpinanlegg og steder med aktiv rekreasjon. Prøv å føle smak for livet uten en datamaskin. Prøv å jobbe uten det: skriv på et stykke papir i stedet for å skrive konstant tekster i en datoredaktør. Få støtte fra kjære, la dem se over deg.

Datamaskinberegning vil passere med tiden. Men husk, dette er en lang og vanskelig prosess: det er ikke forgjeves i forhold til avhengighet av sigaretter, alkohol og narkotika. Du vil trenge maksimalt sterkt vilje, selvbeherskelse og vilje til å leve. Det viktigste er å omdirigere din entusiasme til det virkelige liv.

Og alltid konsultere en terapeut hvis det er et barn.