Diet Lean 7-dagers og 20-dagers

Så du har besluttet å kaste av ekstra vekt, men vet ikke hva det er å velge en diett? Ja, også, med et utvalg av metode for vekttap situasjonen er ganske problematisk. Man trenger bare å åpne Google og kjøre for å få ordet populær diett, som umiddelbart søkemotoren vil gi deg et stort antall sider med forskjellige dietter. Og det er det som virkelig skulle velge å bli en ekte modell? La meg fortelle deg en liten hemmelighet. Senest dietten ble utviklet av forskere, kan du raskt miste de ekstra kilokalorier for en kort periode. Denne såkalte skinny kosthold. Forresten, er det ofte stikke modeller og filmstjerner.

Men, når jeg skynde seg å merke seg at dette mager diett er bare egnet for de som er over 20 år gammel, men ennå ikke 30. Denne typen diett er å reagere raskt på stoffskiftet. Derfor er det anbefales at før du tar fatt på gjennomføringen, bør du oppsøke lege for å unngå ulike typer misforståelser. Som det sies, er det bedre å nøye sjekke than sorry.

Skinny diett virkelig begrenser deg på mange måter. Det varer mellom en uke og 20 dager. Skinny 20 dagers diett er for de som har overvekt overgår preg av 15 hvis du ønsker å miste opp til 10 kilo, bruker mager diett i 7 dager. Tre dager etter syv er monorazgruzochnymi og krever en dag av faste på vann, 3 andre dager må være lav nok lav-kalori diett.

Skinny Diet har en stor fordel - du trenger ikke å lage mat. Men hvis du bruker nesten hver dag på kjøkkenet, vil denne dietten ikke passer Swasey. Hvordan kan du motstå fristelsen? For denne dietten bør velges sparsom produkter.

Hvis mager diett for deg er ikke et problem, deretter følger dietten klart antydet nedenfor. Den ønskede sett med produkter som er delt inn i tre eller fire måltider. Du bør spise sakte og med konsentrasjon.

Under dietten bør unngå fysisk anstrengelse. Alt er lov - det er å gå eller gjøre husarbeid. Hvis du opplever kronisk sykdom, ikke denne dietten ikke passer deg.

Kjøp juice bør unngås, og bruk juice autographic matlaging. For eksempel kan du alltid råd til å drikke juice av gulrøtter, og sommeren - fra epler. Perfekt erstatning tørket frukt juice, men ikke legge til sukker.

Det bør også være forsiktig med å forlate kosthold. Døm selv, under en diett, magen er redusert, og deretter, hvis du bare råd til å spise mye mat, risikerer du igjen for å strekke det. Stadig unngå å spise fet mat.

Resultater magert kosthold bør overraske deg - 7 kilo per uke.

Så, magert kosthold, diett i 7 dager

Den første dagen - hvor mye melk i en liter.

Andre dag - 800 ml juice av sukker og 200 gram curd. Ikke spis en banan og drue juice.

Tredje dag - ikke-kullsyreholdig vann i en mengde på én liter.

Fjerde dag - jakke potet og kok 4 å drikke 800 ml juice.

Femte dag - spise fem epler.

Sjette dag - 800 ml juice og 200 g mager kokt olje.

Sjuende dagen - yoghurt i en mengde på en liter.

Hvis man dømme etter de ekstra kilo, trenger du 20 dagers diett av magert kosthold, så vil jeg presentere det med glede.

De første 7 dagene av dietten er helt i tråd med den forrige versjonen. Dale:

Åttende dagen - i rimelige mengder konsumere lav-fett meieriprodukter, magert kjøtt og dampede grønnsaker.

Den niende dagen - juice ferskpresset og 200 gram fettfri yoghurt.

Tiende dag - reker, mager fisk 200 gram juice.

Ellevte dag - juice uten sukker og fire poteter.

Dag tolv - fem grønne epler.

Trettende dag - 800 ml saft og 200 g kjøtt.

Den fjortende dag - yoghurt i en mengde på én liter.

Den femtende dag - du kan ta en pause fra kostholdet, men ikke overdriv.

Den sekstende dag - fem epler.

Syttende dag - 800 ml melk og 200 gram kjøtt.

Dag 18 - yoghurt i en mengde på 1 liter.

Den nittende dag - vann og 200 g cottage cheese.

Tjuende dag - et eple og yoghurt i en mengde på en liter.

Fordelen med magert kosthold - er sine raske og effektive resultater. Den største ulempen med denne dietten passer ikke for alle og krever forutgående høring av en lege. Spiser ris skade magen, får et sår.