Diett for amming - nøkkelen til velstand baby!

Utseendet av barnet og utmattelse etter en utmattende arbeidsprosessen banker nyvunne mor til deres tradisjonelle levemåte. Gi deg selv et øyeblikk hun bare ikke har tid, og spise det er bare en halv time, og noen ganger enda mindre. Spesielt berørt av denne kvinnen for første gang blir mødre. de er ofte helt glemmer at visse matvarer mens du ammer bruk er strengt forbudt. Mange av dem er glade for å konsumere frukt og søtsaker overført til slektninger, men som et resultat av slike "gaver" fra barna begynner fordøyelsesproblemer.

Advarsel! Ernæring for Amming bør være spesielt!

På riktig ernæring og trivsel avhenger roe barnet, samt mengden melk som produseres av en kvinnes kropp. Ung mor bør ha for å vite at er en diett mens du ammer. Det er flere grunnleggende prinsipper for organisering av mat ammende kvinner:

• frekvens og moderering;
• balanserte og komplette måltider,
• hypoallergene mat;
• høyt innhold av væske.

Det første du trenger å lære den unge moren, er at nå har hun til å bli vurdert i sine smakspreferanser, og selv med barnets interesser. Diett for breastfeeding ekskluderer:

• agurk, druer, reddiker og andre grønnsaker, som har en klar lakserende effekt;
• kondensert melk, fløte, bearbeidet ost og andre produkter økt fettinnhold;
• bønner, fersk kål, for mange epler og andre matvarer som forårsaker oppblåsthet,
• sitrusfrukter, sjømat, nøtter, sjokolade og andre allergener.

Diett for amming bør bestå av:

• korn og meieriprodukter (hovedsakelig cottage cheese, yoghurt, fettfattig yoghurt);
• kokt kjøtt, og hvis moren ikke har noen allergier, fisk;
• et begrenset antall egg, epler og brød;
• te, kompotter, gelé,
• kokte grønnsaker;
• en liten mengde biprodukter (hovedsakelig okselever).

Så mat gjennom amming bør være strengt kontrollert og vurdert. Bare i strengt samsvar med anbefalingene fra legene mor og baby vil holde seg frisk og lykkelig gjennom hele perioden av amming.

Diett for amming vil bevare skjønnhet

Mange kvinner i denne vanskelige perioden for kroppen å begynne å miste håret, bein blir skjør, lett bedervelige tenner. Nesten halvparten av ammende mødre har en uregelmessig holdning. Men du kan løse slike problemer ved å inkludere kosthold mer brokkoli, cottage cheese, melk, yoghurt og yoghurt. En økt mengde kalsium som finnes i fast ost, men spise det hele tiden, ernæringseksperter anbefaler ikke på grunn av det høye kaloriinnholdet. Møte etterspørselen etter mineraler bare gjennom kosten ikke fungerer, så du bør ikke overse de komplekse forberedelsene til ammende kvinner.

kriminell feil

Det har vært nylige tilfeller av grunn avslag på amming av kvinner. Noen av dem hevder at bruk av kunstige blandinger enda bedre for babyer enn morsmelk. Slike vanvittige og falske påstander barneleger kalt kriminell, på grunn av henne at nekte barna sine mest verdifulle av immunstoffer, unike aminosyrer og fett. Til dags dato ikke finnes en blanding som vil bli gjentatt morsmelken i komposisjonen. I tillegg mister barnet og psykologiske kontakt med moren, kan resultere i negative effekter vises. Det bør også avkrefte myten om at når det mates endrer formen på brystet. Legene har lenge visst at alle av en kvinnes kropp endringer skjer under svangerskapet, så det vil være en kvinne å amme eller ikke, spiller ingen rolle mye. På kroppen av min mor, forresten, har fôring gunstige effekter: krymper livmoren, forlater ekstra vekt, restaurert hormonbalansen, våkner mors følelser til barnet.