Eksistensiell tilnærming til psykoterapi. Eksistensiell psykoterapi: teknikker, metoder, representanter, grunnleggende begreper

Til alle tider folk blir møtt med psykiske manifestasjoner som frustrasjon, lei av livet, selv-tvil, snu inn i en depresjon. Problemer på forskjellige tider var også annerledes, men følelsene og erfaringene til mennesker liker. I dag flere og flere mennesker lider av tap av mening i livet og indre tomhet forårsaket ved å få noen livs problemer. Det er ment å hjelpe slike mennesker eksistensiell psykoterapi.

Oppfatningen av eksistensiell psykoterapi

Eksistensiell psykoterapi - et sett av regler og psykologiske tilnærminger for å gå tilbake til et normalt menneske liv, fullt av bekymringer og forstand. Det legges vekt på selvbevissthet, ikke som et eget objekt, stengt i seg selv og sine erfaringer, samt en del av livet, virkeligheten rundt. Terapi danner ansvar for ditt liv og hva som skjer i den. Begrepet er avledet fra det latinske existentia - «liv». Eksistensiell psykologi og psykoterapi er nært knyttet til filosofien. I det tyvende århundre var det en trend som "filosofi om eksistens", som er nært i naturen eksistensiell psykoterapi.

Eksistensielle retningen i psykoterapi oppsto takket være Søren Kierkegaard. Fundamental var hans undervisning, arbeidet han med på 1830-tallet. Hans grunnleggende postulater si at mennesket ikke kan skilles fra omverdenen og sosiale liv. De viktigste komponentene i mennesket - samvittighet, kjærlighet, frykt, bekymring, besluttsomhet. Man blir oppmerksom på sin essens i krisesituasjoner, som stikker død, kamp og lidelse. Revurderer den tidligere, man blir ledig. Kierkegaard introduserte begrepet eksistens, unike og en av en type liv, separat for hver enkelt. Han oppdaget forbindelse med vendepunkter i livet og bevissthet om seg selv, andre ser på deg selv og på livet etter opplever sjokk.

postulerer Bugental

Dzheyms Byudzhental - President i Association of eksistensiell psykoterapi. I 1963, blinket han ut de grunnleggende begrepene eksistensiell psykoterapi:

• Man - Hele dette vesenet, som bør vurderes og studert i summen av alle komponentene. Med andre ord, kan de delvise funksjoner som ikke brukes til å vurdere personligheten, men alle faktorer som helhet.
• menneskeliv er ikke frittliggende og bundet mellommenneskelige relasjoner. En person kan ikke bli studert uten å ta hensyn til hans erfaring.
• Forstå personlighet er bare mulig gitt sin identitet. Vurderer kontinuerlig individet selv, sine handlinger, tanker.
• Mennesket er skaperen av sitt liv, er han ikke en outsider, som flyr forbi bildet av å være, og en aktiv deltaker i handlingen. Gevinst erfaring, skaper han seg selv.
• I menneskenes liv har mening og hensikt, er hans tanker rettet mot fremtiden.

Eksistensiell psykoterapi er rettet mot studiet av menneskeliv, i verden rundt ham, med sine livssituasjoner. Hver av oss tar på sin erfaring i å håndtere med omverdenen, med andre mennesker. Dette setter vår psykologiske bildet, uten noe som det er umulig i psykoterapi for å hjelpe pasienten. Et sett med personlige egenskaper vil ikke gi en full forståelse av personen, personen ikke lever isolert i sin kokong, det er i stadig utvikling, endrer atferd, evaluerer miljøet og på dette grunnlag, utfører visse handlinger. Derfor har noen psykologer unngått begrepet identitet, som det ikke fullt utforske alle aspekter av menneskelig eksistens og bevissthet.

Målene for terapi

Eksistensiell psykoterapi er ment å lede en persons tanker i riktig retning, bidrar til å forstå livet, for å forstå dens betydning og alle muligheten. Terapi endrer ikke identiteten til pasienten. All oppmerksomhet er rettet nettopp til selve livet, for å revurdere noen av hendelsene. Dette gir et friskt blikk på virkeligheten, uten illusjoner og fantasier, og bygge planer for fremtiden, for å sette mål. Eksistensiell psykoterapi definerer meningen med livet i de daglige gjøremål av ansvar for sine egne liv og valgfrihet. Den ultimate mål - ved å opprette et nytt syn på tilværelsen gjør det harmonisk. Vi kan si at behandlingen bidrar til å forstå livet, lærer å konfrontere problemer og finne måter å løse dem, utforske alle veier for å forbedre sin eksistens og fører til handling. Pasienter oppfattet ikke syke mennesker, og ikke vite hvordan de skal håndtere sine muligheter, lei av livet. Hvis en person er fanget i livet og hans tanke, stor feil - å behandle ham som en pasient. Så sier representanter for eksistensiell psykoterapi. Du kan ikke behandle ham som en hjelpeløs mann, vi trenger bare å hjelpe ham til å revurdere hva som skjer rundt, og å velge riktig vei som han vil gå i fremtiden intelligent og med en hensikt. Målet er ikke å endre personlighet, men etter under behandling person kan forstå at han trenger noe for å endre, for å forbedre sine liv, som nå gjør han ikke leve slik jeg vil, fordi de trenger avgjørende handling. Eksistensiell psykoterapi - det er en mulighet til å tilegne seg kunnskap og frihet, styrke, tålmodighet. Den lærer oss ikke å lukke fra virkeligheten, ikke å skjule problemene, og for å lære og for å føle liv gjennom lidelse, bekymringer, skuffelser, men behandle dem tilstrekkelig.

Psykoterapi og filosofi

Nå blir det klart hvorfor det eksistensielle tradisjon i psykoterapi stammer fra filosofi, og hvorfor det er nært knyttet til det. Dette er den eneste psyko lære, prinsipper som er begrunnet med en filosofi. Grunnleggeren av de eksistensielle læren kan kalles den danske filosofen Serena Kerkegora. Andre vestlige filosofer som har gjort en stor innsats for utviklingen av den eksistensielle skolen: tysk filosof, en klassiker av eksistensiell filosofi om Heidegger og M. Buber, P. Tillich, Jaspers, franske filosofen Jean-Paul Sartre og mange andre. Med vremnem utbredt eksistensiell psykoterapi. Representanter for russiske filosofi heller ikke stå til side og investert ikke mindre styrke og kunnskap i den eksistensielle lære. Det Rozanov, S. Frank S. Troubetzkoy, Shestov, Berdyaev.

For første gang å kombinere filosofi og psykoterapi besluttet sveitsisk psykoanalytiker L. Binswanger. Et slikt forsøk han foretok i 30-årene av det tjuende århundre, noe som tyder på en eksistensiell tilnærming til psykoterapi. Paradokset er at han ikke var engasjert i praksis av den gitte retningen, men han var i stand til å definere de grunnleggende prinsippene i menneskets indre verden, hans oppførsel og reaksjoner på den omkringliggende virkeligheten, for å legge grunnlaget for terapi. Det kan kalles grunnleggeren av eksistensiell psykoterapi. Medard Boss, en sveitsisk psykiater, tilbød sin visjon, den første av sitt slag. Det skjedde i 50-årene av det tjuende århundre. For en basis tok det den tyske filosofen Heideggers lære og forvandle dem til bruk i terapi. Han regnes som grunnleggeren av en av de områdene av eksistensiell terapi - daseinsanalysis, som inneholder en modell av menneskelig forståelse. I 60-sjefen organisert et opplæringsprogram for psykoanalytikere og psykoterapeuter i sin egen teknikk. Mange strømninger har nå eksistensiell psykoterapi, teknikker for det annerledes, men hensikten med å forfølge en - for å gjøre menneskers liv komfortabel og kvalitative.

psykoterapi Frankl

En av de mest typiske representanter for eksistensiell psykoterapi kan kalles Viktor Frankl. Dette østerriksk psykolog, psykoterapeut og nevrolog. Eksistensiell psykoterapi, metoder som er basert på læren til Frankl kalt Logotherapy. Hovedtanken er at det viktigste for en mann - for å finne meningen med livet og å forstå sitt liv til dette, bør han streve. Hvis folk ikke ser poenget, blir livet et tomrom. Frankl eksistensielle psykoterapi er basert på forståelsen av at selve eksistensen stiller spørsmål til den personen om meningen med livet, og ikke omvendt, og personen må svare på disse handlingene. Existentialists tror at alle kan finne betydningen av oss, uavhengig av kjønn, alder, nasjonalitet eller religion, sosial status.

Veien til betydningen er forskjellig for hver person, og hvis han ikke kan han finne den, kommer til unnsetning terapi. Men existentialists tror at mannen vil være i stand til å gjøre dette, den viktigste guiden de kaller samvittighet, som Frankl mente "body fornuft" og muligheten for det kalles selv transcendens. Dukke opp fra tomhet person kan bare kommunisere med den omkringliggende virkeligheten; trukket tilbake inn i seg selv og å rette oppmerksomheten mot sine indre følelser, er dette ikke mulig. Frankl hevdet at 90% av narkomane og alkoholikere har blitt det på grunn av tap av meningen med livet, og tapet av veien til det. Et annet alternativ - en refleksjon, når en person fokuserer på seg selv, prøver å finne denne lykken; Det er også en falsk bane. Designet Frankl Logotherapy det basert på å motvirke for refleksjon - derefleksii og paradoksal intensjon.

tale terapi teknikker. Derefleksiya

Derefleksiya gir fullt engasjement utover oppsigelse av å grave i sine egne erfaringer. Denne metoden brukes i nærvær av tvangslidelser. Eksempler på slike forstyrrelser er ofte problemer med seksuallivet forbundet med frykt for impotens, frigiditet. Frankl mente at nevrose obsessional seksuell karakter knyttet til ønsket om nytelse og frykter hans fravær. Prøver å finne lykke, stadig fokus på denne kontoen, ikke en person ikke finne den. Han går i refleksjon, se deg selv som fra utsiden, analysere sine følelser og ikke får noen tilfredsstillelse fra det som skjer på slutten. Frankl ser løsningen for å bli kvitt refleksjon, selv glemsel. Som et eksempel på vellykket bruk av metoden i praksis derefleksii Frankl kan skille tilfelle av en ung kvinne, som klaget over frigiditet. Som tenåring ble hun utsatt for vold og konstant frykt, at dette faktisk igjen et merke på hennes sexliv, og muligheten til å nyte den. Og det er dette fokuset på seg selv, sine følelser og følelser, grave en provosert avvisning, men ikke det faktum av vold. Da jenta var i stand til å skifte fokus fra seg selv til partneren, har situasjonen endret seg i favør av det. Hun var i stand til å nyte gleden av samleie, problemet forsvant. Området for anvendelse av fremgangsmåten derefleksii bred og kan være nyttig for å løse mange psykologiske problemer.

paradoksal intensjon

Paradoksal intensjon - et konsept basert på Frankl læresetninger om frykt og fobier. Han hevdet at frykten for en person av enhver hendelse, blir til en besettelse, gradvis førte ham nettopp det han frykter. For eksempel, blir den enkelte fattige eller syke, fordi forhånds opplever følelser og følelser av en mann redd for å bli det. Begrepet "intensjon" er avledet fra det latinske intentio - "oppmerksomhet, begjær", som betyr den interne fokus til noe, og "paradoksale" betyr det motsatte handling, en selvmotsigelse. Det vesentlige ved denne fremgangsmåte ligger i den hensikt å skape en situasjon som er årsaken til frykt. I stedet for å unngå noen omstendigheter, å gå for å møte ham, er at paradoks.

Du kan gi et eksempel til scenen. Man, en gang opptrådte på scenen foran publikum og samtidig bekymringsfull, la han merke til at hans hender skalv. Neste gang før du går ut, begynte han å frykte at hendene vil riste igjen, og denne frykten har gått i oppfyllelse. Frykt avler frykt, som en følge av alt dette har blitt en fobi, symptomene dukket opp igjen og intensivert, det var frykten for å vente. For å bli kvitt denne tilstanden, og leve i fred, for å nyte livet, må du eliminere rotårsak av frykt. Fremgangsmåten kan anvendes uavhengig av hverandre for å danne en klar hensikt å skape en situasjon motsatt den fra hvilken jeg ønsker å kvitte seg med. Her er et par eksempler.

En gutt urinating hver natt i søvne, og hans terapeut besluttet å bruke metoden for paradoksal intensjon. Han fortalte barnet at hver gang det skjer igjen, vil han få en belønning. Dermed legen har forvandlet guttens frykt, ønsker at denne situasjonen oppstår igjen. Slik at babyen bli kvitt sin sykdom.

Denne metoden kan også bli anvendt for søvnløshet. Man for en lang tid kan ikke sove, frykter søvnløs natt begynner å hjemsøke ham hver kveld. Jo mer han prøver å forstå deres følelser og tune i å sove, jo mindre det viser seg. Løsningen er enkel - slutte å grave i deg selv, være redd for søvnløshet og planlegger bevisst være oppe hele natten. Eksistensiell psykoterapi (mottak paradoksal intensjon spesielt) gjør det mulig å ta en ny titt på situasjonen, for å få kontroll over seg selv og sitt liv.

Klientsentrert metode

Et annet område som inkluderer eksistensiell psykoterapi. De grunnleggende begreper og bruk av utstyret forskjellig fra den klassiske. klient-sentrert terapi metoden ble utviklet av den amerikanske psykologen Karlom Rodzhersom og beskrevet i sin bok "Klient-sentrert terapi. gjeldende praksis og teori av mening" Rogers mente at mannen i ditt liv styrt av ønsket om å utvikle, faglig og materiell vekst, ved hjelp av de tilgjengelige muligheter. Han er så utgjort at han må løse de problemene dem, lede sine operasjoner tilbake på sporet. Men for å utvikle denne evnen kan i nærvær av sosiale verdier. Rogers introdusert begreper som definerer de grunnleggende kriteriene for personlighetsutvikling:

• felt av erfaring. Vær oppmerksom på dette menneskets indre verden gjennom prismet som han oppfatter ytre virkelighet.
• Selv. Kombinere fysisk og åndelig opplevelse.
• I-real. Ideer om seg selv, basert på virkelige situasjoner, respekt for andre mennesker.
• I-ideal. Hvordan folk presenterer seg i tilfelle av realisering av sine muligheter.

"I-real" er forpliktet til "jeg-ideal." Jo mindre forskjellen mellom dem, føles det mer tydelig den individuelle liv. Ifølge Rogers, selvfølelse, aksept av personen selv som han er, er et tegn på mental og åndelig helse. Da snakker om kongruens (indre konsistens). Hvis forskjellen er stor, kan en person karakterisert ved oppskriften og tomhet, overvaluation av deres evner, og dette kan føre til nevroser. Ekte jeg kunne aldri komme nær den ideelle på grunn av livssituasjon, uerfarenhet, eller på grunn av det faktum at mannen pålegger seg installasjon, atferd, følelser som skiller den fra "jeg-ideal". Det grunnleggende prinsipp for klientsentrerte metode - en tendens til selv-aktualisering. Man må akseptere seg selv som han er, for å styrke selvtilliten og strever for å vokse og utvikle seg innenfor de rammer som ikke bryter hans selv.

klientsentrerte metode teknikken

Eksistensiell tilnærming til psykoterapi av Karl Rogers identifiserer syv stadier av utvikling, bevissthet og selvtillit aksept:

1. Det er en løsrivelse fra problemene, mangel på lyst endre sine liv til det bedre.
2. Man begynner å vise sine følelser, uttrykke seg, til litt åpne sine problemer.
3. Utviklingen av selvutfoldelse, selvtillit aksept med kompleksiteten i situasjonen, sine problemer.
4. Det er behov for identitet, ønsket om å være seg selv.
5. Atferd blir organisk, spontan og enkelt. Det er indre frihet.
6. Man åpner seg selv og verden. Økter med en psykolog kan bli kansellert.
7. Fremveksten av en realistisk balanse mellom det virkelige og jeg-jeg-ideal.

Identifisere kjernekomponenter av fremgangsmåten:

• en refleksjon av følelser,
• verbalization,
• etablering av kongruens.

La oss kort vurdere hver av dem.

Refleksjon av følelser. Under samtalen psykologen kaller høyt til følelsene oppleves av klienten i en gitt situasjon, basert på hans historie.

Verbalization. Psykolog forteller i hans egne ord kundens budskap, men ikke forvrenge den forstand å fortelle. Dette prinsippet er utformet for å fremheve den viktigste kunden i fortellingen, de mest urovekkende øyeblikkene i hans.

Etableringen av kongruens. En sunn balanse mellom den reelle og den ideelle J. rehabiliteringsprosessen kan betraktes som vellykket hvis klientens tilstand endringer i følgende retning:

• ser seg selv tilstrekkelig åpne til andre mennesker og nye opplevelser, selvfølelse kommer tilbake til det normale;
• økt effektivitet;
• realistisk syn på problemet;
• redusert sårbarhet øker tilpasning til den situasjon;
• reduksjon av angst;
• endring i atferd på en positiv måte.

Rogers teknikk blir brukt med hell i skoler med unge i konfliktløsning. Det hun og kontraindikasjoner - det er uønsket å bruke, hvis en person virkelig ingen mulighet til å vokse og utvikle seg.

bevissthet om døden

Det er en dom at folk som har opplevd klinisk død eller alvorlig sykdom, mer verdi sine liv og oppnå mye. Klar over den uunngåelige finiteness av livet, døden, eksistensiell psykoterapi gjør revurdere sin holdning til omverdenen, til å oppfatte virkeligheten i et annet lys. Vanligvis folk ikke tenker konstant på døden, men overfor en alvorlig sykdom, kan oppføre seg upassende. For eksempel stenge ute andre, innover eller begynne å hevne alle friske mennesker rundt ham. Psykolog Arbeidet med denne metoden bør føre til adopsjon av klientens sykdom som en mulighet for personlig vekst. Nær døden forberedt for human fører til en overestimering av verdier, idet konsentrasjonen i øyeblikket. Det åpner for andre mennesker, hans familie og venner - er intet unntak: forholdet blir intimt og oppriktige.

Eksistensiell psykoterapi, teknologi bevissthet om døden som noen vil virke dyster, faktisk det hjelper mange mennesker til å overleve med verdighet vanskeligheter skjedde med dem.