En flytende diett - en generell forbedring av kroppen i løpet av en uke

Inntil for få år siden, flytende dietter brukes bare i high-end salonger, som er besøkt av stjerner og kjente personer fra forskjellige land.

Prinsippet for driften er den flytende diett matinntaket bare i flytende form. I dette tilfellet er nyrer og lever arbeider aktivt, og magen er i ro og gradvis smalere. Med denne dietten per uke kan du miste overflødig vekt opptil 3 kg. Hva er bemerkelsesverdig er det faktum at etter "flytende diett" metthetsfølelse kommer mye tidligere enn før. Også for personer som lider av sykdommer i mage-tarmkanalen, er det akseptabelt flytende diett. Anmeldelser stort sett bare positive, som ønsker pohuded holdt det ganske enkelt. Også i løpet av denne uken, får kroppen alle de essensielle næringsstoffene som finnes i vegetabilske buljonger, juice og vann.

I tillegg til alle de positive sidene, det er en annen - kun ved hjelp av mat i flytende form bidrar til å rense kroppen, forynge og bringe giftstoffer.

Hvis du bestemmer deg for å prøve en flytende diett for første gang, de tre første dagene, må du drikke i følgende modus. Dagen starter klokka ni om morgenen og hver time du trenger å drikke et glass kompott, varme eller varmt kokt vann, grønnsaksbuljong, melk, juice og yoghurt. Sørg for å veksle dem i samsvar med del av dagen. På den tredje dagen, kan du ta pauser i to timer, og de siste to dager - tre timer.

Dermed vil en flytende diett - anbefales meny for hver dag:

9 klokker - avkok av havregryn. Derved å fremstille 2 ss enkle flak eller "Hercules" er fylt med de to halv kopper vann, må mer bringes til å koke og sette mot ca 10 minutter, er det nødvendig å røre og filter. Suppler gjerne med frokost kopp kaffe eller te uten sukker.

10:00 - varm suppe laget av grønnsaker.

11 klokker - 200 ml varmt kokt vann.

12:00 - fruktjuice, fortynnet i forholdet 3: 1 i lunkent vann.

13 timer - lettmelk (fettinnhold som ikke overstiger 1,5%).

14 h - 200 ml varmt kokt vann.

15 timer Frukt avkok eller bær.

16 timer - lav-fett kjøttsuppe, som er sveiset av magert kjøtt eller lam (200 g) ble finhakket i fire kopper kaldt vann tilsatt kvart teskje salt. Kok i ca en time, kjølig og belastning

17 h - 200 ml varmt kokt vann.

18 h - 200 ml varmt kokt vann.

19 timer - vegetabilsk juice ble fortynnet med et halvt glass varmt kokt vann. Du kan bruke saften av gulrøtter, kål, gresskar eller tomat.

20 timer - vegetabilsk kjøttkraft.

21 h - 200 ml varmt kokt vann.

22 timer - yoghurt, fettinnholdet av disse skal ikke overskride 2,5%.

All væske forbrukes i en konvensjonell beger, og 200 ml vann.

For å lagre de gjenopprettede arbeidet i mage-tarmkanalen er nødvendig å riktig få ut av denne dietten.

For eksempel kan en flytende diett - en vei ut av det på den første dag (så vel som under den egentlige diett del av alle tilsvarende en glass):

9 klokker - moste grønnsaker, kokt eller stekt i et vannbad (gulrot, blomkål og poteter), er det ønskelig å fylle lav-fett yoghurt.

12:00 - tre stuet til myke tomater, krydret med fettfri yoghurt.

15 timer - en del av revet kokte gulrøtter fylt halv teskje honning fortynnet i en kvart kopp eplesaft.

18h - revet salat kokte grønnsaker (rødbeter, gulrøtter og poteter), kledd med to spiseskjeer fettfri yoghurt.

21 timer - potets kokt i et vannbad eller kokt gresskar og blomkål. Det er nødvendig å fylle en lav-fett yoghurt eller yoghurt, er fettinnhold på mindre enn 2,5%.

En flytende diett - en vei ut av det på den andre dagen:

9.00 - del av salat av kokte grønnsaker (gulrøtter, blomkål, squash og poteter) eller stuet kål med gulrøtter. Begge kursene må fylles med fettfattig yoghurt.

12:00 - meieri væske kremen av hvete eller ris grøt. Matlaging Funksjoner: koke grøt på vannet, og melkefett til 1,5% lagt i 10 minutter til kokt

15 timer - salat laget av kokte grønnsaker revet (rødbeter, gulrøtter) og et stykke ferskt brød. For en endring av kostholdet kan kokes suppe av squash, gulrøtter, blomkål, tomater og poteter. Begge rettene fylle fettfattig yoghurt eller yoghurt.

18 timer - gresskar eller potetmos, kledd med lettmelk (en fjerdedel av et glass). Avslutt middag glass te uten sukker.

21 timers - servering av salat av strimlet gulrøtter og rå kål, krydret med en halv teskje honning fortynnet i en fjerdedel av et glass juice fra epler.