Grapefrukt Diet - anmeldelser, anbefalinger, eksemplarisk meny

Grapefrukt - en lagerbygning av næringsstoffer. I sin masse inneholder salter av jern og kalsium, fosfor og magnesium. Det meste av denne frukten Kalium: omtrent 162 mg per 100 g kroppsvekt. Fra grapefrukt vitamin inneholder askorbinsyre og riboflavin (B2). Dens energi verdi er bare 39 kcal per 100 g frukt egenskaper gjør den til en uunnværlig kosttilskudd produkt: grapefrukt forbrenner fett ved å stimulere stoffskiftet. I tillegg spiser hans kjøtt bidrar til å senke kolesterolnivået i blodet. Utviklet tar hensyn til gode egenskapene av denne frukten grapefrukt diett (vurderinger om det er det en rekke nettsteder) er svært populære.

Kosthold på grapefrukt, som de fleste andre dietter, har flere varianter, mer eller mindre rigid. Den første av disse er laget i tre dager. Det var på en slik diett i mange år med jevne mellomrom "blir" sangeren Anita Tsoi, for å holde seg i form. I tillegg til grapefrukt, under denne dietten har lov til å spise bare eggehviter - for det også kalles grapefrukt-protein. Obligatorisk regel: om morgenen for de som holder seg til det, må starte med et glass vann med sitronsaft. En fjerdedel av en time etter at dette er ment å spise ett egg. En time etter turn Grapefrukt: Spis en frukt av middels størrelse. Etter bortfall av en og en halv time tilbake for å spise egg hvitt. Proteiner og frukter med et intervall på en halv time for å veksle pm (fem vindinger i alle de fem proteiner og frukt). Kan drikke bare vann og grønn te.

Varigheten av denne dietten er opp til tre dager å overholde det bør ikke være mer enn en gang i året. Det er bra som en rask måte å gå ned i vekt hvis du trenger å raskt "reset" 2-3 kg, støtten vil komme kort av protein-grapefrukt diett. Tilbakemelding tilgjengelig om det på internett, hevder at det er ekstremt effektive. Men for å opprettholde en slik en mager diett som bare sunt, eller friske mennesker. De som er utsatt for allergi, bør du forstå, og grapefrukt, og eggehvite - ganske sterk allergen. Derfor er et slikt kosthold ikke for alle.

Det andre alternativet på grapefrukt diett er utviklet i syv dager. Kjernen i det er at i det daglige kostholdet inneholder grapefrukt - 2 stk (en av dem kan bli erstattet med et glass Frechet). Ekskluderte søtsaker og sukker, mel og poteter, alkohol og sukkerholdige drikker. Du kan drikke grønn te og økologisk kaffe. Her er eksempelmeny: Frokost - grapefrukt eller et glass friskt, 50 g skinke, en kopp te (kaffe). Lunsj - ½ grapefrukt, 250 g salat, te; kveldsmat - og salat 200g kyllingbryst, te. Over natten igjen ½ grapefrukt spist eller drukket 150 ml frisk.

Place grapefrukt (juice) i menyen er uendret. Bortsett fra disse, kostholdet inkludert, alternerende på ulike dager, følgende matvarer: frokost - to egg og 150 gram frokostblanding, eller 50 g hard ost, eller fruktsalat. Lunsj - grønnsakssuppe, kokt i vann eller vegetabilsk salat (grønnsakene kan også ha en stuing), eller et bakt potet i huden. Middag - 200 g magert kjøtt eller fisk, eller kyllingbryst. To ganger i uken, lov til å spise til middag, en bit av tørket svart brød. To ganger kan du drikke et glass tomatjuice (til middag). Dette grapefrukt diett for å gå ned i vekt kan bli kvitt tre til fem kilo i vekt. Overført det, generelt, ikke dårlig, men for de som har en gastritt med høy surhet, gjelder det må være med forsiktighet. I tillegg grapefrukt diett, anmeldelser som fører til den konklusjon av dens effektivitet, kan være ledsaget av svimmelhet og svakhet. I dette tilfellet er det nødvendig å umiddelbart gå ut å drikke å begynne med en kopp te med sukker.

På enkelte områder kan du finne tips om hvordan man skal håndtere bitterhet av grapefrukt Frechet: spesielt, er det anbefalt å legge til det en teskje honning eller fortynne den i to med appelsinjuice. Men i denne formen, det kan neppe betraktes som en kosttilskudd drikke. Hvis bitterhet føles sterkt, kan du prøve å avle en tredje friskt drikkevann. Som for hele grapefrukt, vil det være mindre smak bitter hvis du fjerner nellik med en gjennomsiktig film.

Diet å grapefrukt i denne utførelsen kan brukes mer enn en gang hver tredje eller fire måneder. De som er interessert i hvor effektiv grapefrukt diett, vil vurderinger bidra til å gjøre et valg i favør av det: de fleste av dem snakke om den fantastiske effekten av denne vekttap metoden.