Hva et mirakel-bær denne søte vannmelon! Energiverdi og fordeler

Flott frukt av urteaktige planter, deilig saftig bær familien gresskar - en vannmelon. Energiverdi det er mindre enn 40 kcal per 100 g aromatisk søt kjøtt. Til tross for overflod av lettfordøyelige karbohydrater, dette melon avlinger av 85-90 prosent vann. Det kan ha råd til ikke bare folk, strengt sporing hennes figur, men også de som har arbeid er knyttet til en stillesittende livsstil. Færre kalorier enn vannmelon kan finnes bare i en sitron. Hvis sitrusfrukter inneholder 20 kcal per 100 g av papirmasse, har vannmelon bare 24-38 kcal per 100 gram overraskende deilig, saftig innhold.

Under mørk grønn monokrom eller stripete skall

Vannmelon masse, i tillegg til vann inneholder vitamin C, PP og gruppe B, folinsyre, karotenoider, kaliumsalter, magnesium, jern, mangan og nikkel selv. Fruktene av vannmelon er rike på fiber og karbohydrater. På grunn av lycopene røde fruktkjøttet av bær kalt vannmelon, energiverdi som muliggjør bruk for faste dager og for kortsiktige dietter. Antioksidanter og amino vannmelon gunstig virkning på celler, beskytte dem mot skade, nøytralisere frie radikaler og hjelpemiddel i forebygging av hjertesykdommer. Arginin i sammensetningen av frukten stimulerer til økt blodgjennomstrømning og bidrar til å redusere opphopning av fettreserver. Personer med flere vekt leger anbefaler å spise en vannmelon, kalorier og egenskaper som bidrar til å normalisere blodtrykk, har en lymfedrenasje effekt, forebygge forstoppelse, rense kroppen, for å takle dehydrering, og i varmt vær for å hindre heteslag. Fruktose finnes i vannmelon kjødet, kan du slå den inn i en strøm selv for diabetikere.

Energi verdien av vannmelon

Russland har levert vannmeloner fra Sør-Afrika bare i det 16. århundre, men inntil det 19. århundre, kunne knapt noen spise denne måten bær. Disse dagene har vannmeloner i markedet er stor, men det er viktig å kjøpe et bær, som inkluderte ingen høye nivåer av nitrater. Saften og masse vannmelon kalori som per kilo 250-300 kcal, blir ofte brukt som en kraftig diuretisk og galle. "Watermelon sult" kalles en tre-fire dagers diett, når mat kan inntas utelukkende Borodino brød og vannmelon. Intensiv vannlating i løpet av denne perioden kan vaske urinveiene og nyrer, rense dem fra den fine sand og små steiner. Vannmelon, er energien verdien lav, den hjelper til med gikt, aterosklerose, artritt, leverskader og gastrointestinale sykdommer, hjertesykdommer og høyt blodtrykk, neseblødning, anemi og fedme.

i kosmetikk

Bare en kopp terninger vannmelon kjøttet kan ernære legeme av fjerdedelen av dagsbehovet for vitamin A, fuktighet i hud og hår, fremmer regenerering av kollagen og elastin - proteinfibrene som utgjør vårt dermis. Vitamin C gir næring og stimulerer veksten av kollagenstrukturer. I tillegg vannmelon juice er en utmerket naturlig tonic for huden, den fukter og gir næring, forbedrer hudfarge, forfriskende utseende. Mask of vannmelon juice gjøres enkelt ved å ta et par lag med cheesecloth (4-5). Neste må du fukte den i juice av vannmelon og søke om 15-20 minutter til overflaten av huden. Etter prosedyren, skyll ansiktet, hals og bryst, vått håndkle og bruke fuktighetskrem.

Vannmelon: kalori, nyttige egenskaper, skade

Fordelene med vannmelon er godt kjent. Selv idrettsutøvere før en intens trening ernæringsfysiologer anbefaler å drikke et glass av vannmelon juice eller smoothies, cocktailer basert på den. Dette bidrar til å redusere stølhet neste dag etter skolen, samt å normalisere hjerterytmen. Aminosyrer - arginin og citrullin - bidra til forbedring av blodsirkulasjon, noe som gir en bemerkelsesverdig effekt. Nærværet av magnesium og jern er en god forebyggelse av anemi. Når ødem melon hjelper kvitte seg med overflødig væske og giftstoffer. Arbuzoterapiya i slike tilfeller å bidra til å redusere vekt i to uker, noe som reduserer kroppsvekt på opp til to kilo om dagen. Men for å gjennomføre dette kurset er bare mulig under streng medisinsk kontroll! Det kan også være farlig for folk vannmelon, steiner i de indre organene som er store, de som lider av væskeretensjon, alvorlige kardiovaskulære sykdommer, i strid med urin-utskillelse prosess, diabetes og fedme.

i konklusjonen

Vannmelon, energisk verdi som er et gjennomsnitt på 25 kcal pr 100 g, kan være et universalmiddel av overvekt og mindre steiner i de indre organer. Men det kan også skape problemer hvis ingen medisinsk undersøkelse for å prøve å kurere sykdommen på egenhånd.