Hva kan du spise postpartum ammende mor: hvilke produkter som er nyttige?

Graviditet legger i de harde forholdene i fremtidige mor. Onde leger kjemper si, hva som ikke skal gjøre, spise og drikke under svangerskapet, og derfor ofte koblet sammen fremtidige mødre drøm: "Og her er jeg etter fødselen den første tingen å spise ...." Naive, de bare ikke skjønner: en liste over hva som kan være spise postpartum ammende mor, mye lavere enn listen over svangerskapet. Og dette er forståelig.

Selvfølgelig, umiddelbart etter fødselen sjelden noen der noen tanker om mat - alle ambisjonene er adressert bare til ham, bare født nye lille mann, der her å tenke på lunsj eller middag. Ja, og valget av en bestemt sykehus mat, som serveres på sykehuset, ikke forlate. Men her går en uke etter fødselen, mor og barn er hjemme, og det viser seg at alt du spiser, barnet kan ikke: han begynner å lide av magen, sover dårlig, har han en diatese og diaré, eller alt på en gang. Og, selvfølgelig, tvinger den unge moren det legger ikke.

Derfor, selv før fødselen av en baby er best å rådføre seg med legen din, kan du spise etter fødsel ammende mor. Disse listene hver profesjonelle variere. Men det er mulig å utlede generelle trender. Først, naturligvis, bedre å utelukke den første gangen, junk food - svekket kroppen mødre bør han komme seg, og selv mate babyen. Derfor bør maten være næringsrik og sunn. Siden morsmelk er alt du spiser, husk: de mer skadelige stoffer brukes den personen du er, jo mer de får barnet ditt.

Hva kan du spise postpartum ammende mor? Dette grønnsaker, kylling, kalkun og kanin, samt en rekke frokostblandinger, meieriprodukter og frukt i små mengder. Alle disse produktene bør ikke være stekt - barnets kropp ikke kan raskt fordøye et tungt måltid. Av denne grunn er det nødvendig å forlate overflødig krydder, salt og sukker i maten. Noen barn liker ikke smaken av melk med løk eller hvitløk, så, uansett hvor lei, disse grønnsaker er også bedre å utelukke fra kostholdet først. Og ingen tvil om, gjelder forbudet mot alkohol, mel og konditorvarer.

Hva kan du spise postpartum ammende mor, og fra hva er å avvise? I kosten, dessverre, ikke inkluderer følgende matvarer: bønner, kål, pickles, sopp. Disse matvarer er vanskelig å fordøye, og kan videre bidra til gassing av barnet, så det er best å glemme dem ennå, selv om deres bruk i hverdagen ikke er avhørt. I tillegg begrense matvarer som kan forårsake allergiske reaksjoner hos deg selv og babyen: noen røde grønnsaker og frukt, sitrusfrukter i store mengder bær - det er bedre å gå inn i kostholdet senere.

Den grunnleggende regelen for ammende mødre bør være følgende: å gå inn i menyen, nye produkter må gradvis bli vant til hvordan barnet vil reagere på dem. Det er bedre om slike elementer av måneden vil det ikke være mer enn én eller to, tro meg, du har fortsatt tid til å spise favorittmaten når slutte å amme!