Hvor mange etter fødsel går magen? Hvordan å fremskynde prosessen?

Vi hører ofte at graviditet er dekorert med kvinner, men i virkeligheten ting er ganske annerledes: slapp hud på magen etter fødsel, vektøkning og andre saker av interesse er allerede ganske lei av graviditet og fødsel unge mødre. Og dette er ikke ser innbydende ut fra utsiden. For å finne ut hvor mange etter fødsel forlater magen, hvordan å fremskynde prosessen med rehabilitering, unge mødre pløye hele dagen på internett, men heller bare for å faktisk bli kvitt disse ubehagelige konsekvenser etter fødsel.

Årsaker til sagging magen

La oss starte med det faktum at hennes figur til å bli sett på en daglig basis før og under og etter svangerskapet. Men den unge moren i de første månedene av livet hans eneste smuler venne seg til en ny rolle, med bleier, feedings, festligheter, er det vanskelig å ta hensyn. Om den andre til tredje måned av min mor er helt tilpasset det nye regimet, og nå fokusere på å trene henne styrke. Men før vi går videre til spørsmålet om hvor mange etter fødsel forlater magen, analysere årsakene til disse ubehagelige rynker.

magemusklene etter fødsel avslappet, fordi hele svangerskapet, kan du ikke strekke og trekke magen, for å unngå abort. Det hele avhenger av om kontoen er en graviditet. Hvis du har en første barn, så bli kvitt magen er ganske enkel, som den store rollen din fysiske aktivitet og genetikk. For tidlig utvinning av figuren din kan du hjelpe amming fordi livmoren kontrakter raskt fordi muskelkontraksjon utløses. Også i utviklingen av morsmelk brent ekstra kalorier. Du må vente litt mage ble strukket ni måneder, livmoren har vokst til en slik størrelse som passer babyen.

Før du bestemmer deg for valg av assistent, analysere prosessene som foregår i en kvinnes kropp.

fysiologiske prosesser

For å få strukket musklene og huden på magen etter fødselen til opprinnelige form, trenger du mye av utholdenhet, arbeid og trening. Hvor mange etter fødsel forlater magen, du ingen egentlig ikke svare, alt avhenger av din utholdenhet. Under graviditet, kroppen får ekstra vekt for å danne ekstra barnevernet. Denne ekstra vekt lett tape ved å gjøre daglige morgen øvelser.

I de tidlige dagene av magen din er stor nok på grunn av livmoren, som vil komme tilbake sin opprinnelige størrelse etter om et par måneder. En annen grunn - en egenskap av menneskelig hudens elastisitet: i løpet av svangerskapet babyen hud perforce strukket, men dette er ikke slutten av verden, kan alt bli returnert til sin tidligere tilstand.

Hvordan du kan returnere en flat mage

Det er tre nødvendige vilkår:

• riktig ernæring;
• fysisk aktivitet;
• bryr magen huden.

Vi foreslår at du gjør ut hvert element separat for bedre forståelse av betydningen. For å svare på spørsmålet om hvor mange etter fødsel forlater magen, må du svare counter-spørsmålet: hvor mye vil du ha det?

riktig ernæring

For å gå ned i vekt etter fødselen er nødvendig kosthold, men ikke begrense meg rundt nå du må tenke på babyen. Graviditet for kroppen - det er mye stress, samt kosthold. Kroppen må hvile. Her er prinsippene for et sunt kosthold, hold deg til dem:

• små porsjoner av 5 ganger om dagen;
• variasjon av mat;
• beste frokost - havregryn, bokhvete, mais, med tillegg av kli;
• 3 ganger om dagen, fettfattig yoghurt eller cottage cheese,
• 2 ganger i uken, fet fisk eller sjømat;
• 3 ganger i uken magert kjøtt;
• 1 egg per dag;
• spinat.

Hvis vi holder oss til denne dietten, vil det ikke bare bidra til å miste vekt og styrke sine muskler, men også en positiv innvirkning på et barns utvikling.

fysisk aktivitet

La oss starte med det faktum at etter levering, er det ønskelig å ha en bandasje, et godt eksempel er postpartum bandasje "Fest". Hvorfor er det nødvendig? Postnatal bandasje "Fest" vil hjelpe livmoren til å trekke seg sammen, slik at du vil oppnå reduksjon av magen er ikke to måneder, men den siste måneden - halvparten, og dette er en god stimulans for videre oppfølging.

Mange mødre sier at øvelser å gjøre når et barn krever mye oppmerksomhet, det er alle unnskyldninger. Barnet - en god vekting, gjøre øvelser med ham i armene er mye mer effektive. Det er noen øvelser mens du ligger på siden, slik at du kan også kombinere turn med fôring, eller lese en bok.

Press på pressen er kun mulig etter at fullstendig gjenoppretting av kroppen der magemusklene for å gå tilbake til sin opprinnelige posisjon, kan perioden være (ett år), alt avhengig av dine fysiologiske egenskaper. Vær oppmerksom på de øvelsene med en bøyle, de avlaste deg med overflødig fett og redusere midjen.

Hudpleie magen

Overvåke og ta vare på huden din bør ikke bare etter graviditet, men også før og under den. Det er en annen ubehagelig bivirkning - det er strekkmerker etter fødselen til magen. Hvordan bli kvitt dem?

Strekkmerker kan vises ikke bare på magen, men også på brystet, på lårene. Nå er det mange apotek narkotika, salver og serumer for fjerning og forebygging av strekkmerker. I utgangspunktet er de alle laget på grunnlag av olivenolje. For ikke å risikere (om noen additiver i små apotek geler), med velprøvde og mest effektive måten - olivenolje.

Strekkmerker er lettere å forebygge enn å kurere, så ikke vent, begynner å mate huden din så snart lært av svangerskapet.

Hvis stretching er der fortsatt, hjelpe mamma. Kjøpe piller på apoteket, etter en dusj, påfør på huden området med strekkmerker etter krem: Chop tabletten og bland det med vanlig krem for kroppen, bare vent til det er helt oppløst. Dette verktøyet er svært effektiv.

Ta vare på deg selv, spise riktig, føre en sunn livsstil og trening, så din refleksjon i speilet vil stadig glede deg!