Hvordan beregne vekten din riktig?

Så har du problemer med å være overvektig, men du valgte å ta seg selv i hånden og gjøre sin avgjørelse på alvor. For å oppnå betydelige resultater, og viktigst av alt - du vet noe som er et resultat av arbeidet, må du vite hva vekten er ideell for deg. Spørsmålet er hvordan man skal beregne riktig vekt. Det finnes flere metoder som vi prøver å forstå.

Idealvekt - er et mål som har satt seg enhver person som ønsker å gå ned i vekt. Før du kan beregne vekten din, bør du forstå hva en BMI - et sentralt begrep som venter på deg underveis.

BMI - en body mass index. Denne indikatoren gir deg mulighet til å indirekte evaluere hvordan er din nåværende vekt - vektig, normal eller utilstrekkelig. Indeksen ble lansert eksperimentelt i det 19. århundre, den belgiske forskeren Quetelet.

metode av data er beregnet ved å dividere vekten av høyde, reist i kvadrat, ved hjelp av kilo og målere. Hvordan beregne vekten din ved hjelp av denne metoden? trenger bare å bruke formelen BMI = m / h2. Resultatet er som følger: BMI tilsvarende atten til tjuefem betegner normen. Undervekt er karakterisert ved verdiene av minst atten overvekt - figurene 25 til 30, mens verdier over mark på tretti - fedme.

Men det er andre, ikke mindre sanne teknikker. For eksempel kan vekten av formel Lorentz. Hvordan beregne vekten din ved hjelp av denne teknikken? Easy - denne metoden er den mest enkle. Ifølge ham, rett og slett trekke fra tallet hundre av indikatorene på sin egen høyde i centimeter, og du får din idealvekt. Dermed, hvis din høyde er lik ett hundre og seksti-fem centimeter, er den ideelle vekten lik seksti-fem kilo.

Denne metoden ble foreslått av den franske vitenskapsmannen Paul Broca.

Imidlertid er denne metoden ikke universell - eller rettere sagt, forfatteren av teknikker bemerkes at denne formelen er grunnleggende, egner seg bare for ideelle vektberegninger for mennesker hvis vekst ikke overstiger hundre sekstifem centimeter. Hvordan beregne din vekt folk til høyere vekst? Hvis din høyde - 160-6 til ett hundre og sytti-fem centimeter, og deretter trekke være 105, og hvis det er over 175, da hundre og ti.

Det er også en annen, mer moderne måte, som de fleste forskere mener det mest sannferdige. Denne metoden er basert på det generelle nivå av kroppsfett.

Det faktum at tallet på hver person individuelt - noen utsatt for sport tall, og andre, som de sier, er bred i beinet. Metoder for å bestemme nivået av overskytende subkutant fett kommer nettopp fra denne, den bruker en prosentandel indikator, noe som gir en vurdering forhold til vekten av vektlegemet fett.

Fedme i henhold til denne teorien begynner når fettprosenten er høyere enn tjuefem av den totale vekten, de som kroppsfett tar ca 18-24 prosent har et gjennomsnittlig nivå, er involvert i fitness er vanligvis fjorten, sytten prosent kroppsfett, og atletisk - seks -trinadtsat.

Hvordan beregne vekten din ved hjelp av denne teknikken? Det er en direkte måling av det subkutane fett spesialisert enhet, overfører en svak strøm gjennom kroppen. Subkutant fett er karakterisert ved høye motstands parametre, fra denne hastighetssignal varierer. Resultatet av undersøkelsen er utstedt eksakte tall. Den indirekte metode består i å måle subkutant fett folder annen spesiell enhet, noe som en skyvelære, og deretter en sammenligning med et vanlig bord. Denne metoden er ansett som mer nøyaktig enn direkte.

Hvis du sto foran spørsmålet, "Hvordan du beregne vekten gjør," du bør ikke stole på de gamle metodene. Bedre å gå med tiden og dra nytte av den nyeste - beregning av kroppsfett nivåer.