Hvorfor føler du at du faller, når du sovner?

Denne gangen bør være den mest underholdende dag. Du går til sengs, du føler deg komfortabel og koselig, føler meg som begynner å sovne ... Og så plutselig oppleve en sjokkerende følelse som om du begynner å falle. En slik følelse vi opplever når uhell hoppe over et trinn på stigen, og foten er i luften lenger enn forventet. Vel, det er ganske ubehagelig.

Dette er et fenomen som du opplever før du sovner, kjent som hypnotisk rykninger, og noen ganger kan det være ledsaget av visuelle hallusinasjoner. Kanskje har du også hørt andre navn, slik som "begynnelsen på en drøm", "hypnagogic dust" eller "myoklone rykk." Men av hensyn til sunn fornuft, vil vi følge de forrige spillene.

Hva er det fra et evolusjonært synspunkt?

Hypnotic rykninger oppstår når en muskel (vanligvis i bena, selv om det kan være over hele kroppen), og uforvarende begynner å avta raskt. Denne tilstanden er lik en krampe. Selv om årsakene er fortsatt ikke fullstendig forstått, antyder evolusjonært perspektiv at det tjener to viktige beslektede funksjoner, hvorav den første fremdeles er aktuelle.

For det første kan den plutselige oppvåkning en person til å kontrollere miljøet der det ligger, og sørg for at det er veldig trygt å sove. Samtidig en person opplever en tilstand som ligner å frykte. Til slutt, kan du virkelig være i et utrygt sted.

En annen funksjon som tilbys av evolusjon, er at det tillater oss (eller i det minste våre tidlige forfedre) for å sjekke stabiliteten av plasseringen av kroppen, før du sovner, spesielt hvis de sovnet i et tre. Dette gjennombruddet lar deg sjekke "fotfeste", før kroppen går inn i en hjelpeløs tilstand.

Grunnen fysiologi?

Den andre hoved teori tilsier at hypnotiske rykninger er bare et symptom på vår aktive fysiologiske system som gir seg til hvilemodus. Denne overgangen fra aktiviteten og bevissthet i en avslappet tilstand og mulige kroppslige lammelser. I hovedsak kan hypnotisk rykninger være et tegn på en eventuell forskyvning mellom de retikulære system i hjernen (som bruker nevrotransmittere omrøring for å opprettholde våkenhet) og ventrolaterale preoptic kjerne (som bruker inhibitoriske nevrotransmittere for å redusere nivået av våkenhet og søvn zoom).

Når tilstanden forverres

Selv om det i de fleste tilfeller den hypnotiske rykninger er normalt og naturlig fenomen, kan opplevelsen bli ganske spennende, eller skremmende. I ekstreme tilfeller - i form av frekvens, hastighet eller kraft av "fall" - dette fenomenet kan føre folk til å våkne opp hele tiden. Som et resultat av forstyrret den normale prosessen med å sovne, i det lange løp det fører til toppen av søvnløshet.

Siden hypnotiske jerkiness forbundet med bevegelse, alt som holder systemet aktive om natten, øker sjansene for å ha søvnløshet.

Som kan føre til forverring?

Det må bli husket at koffein og andre sentralstimulerende midler, kraftig mosjon i kveld, samt høye nivåer av stress og angst er forbundet med økt forekomst av spontan hypnotisk rykninger. Dette betyr at de bør unngås når det er mulig. Også hyppigheten av dette fenomenet øker når du føler deg trøtt eller tretthet, søvnmangel eller har ujevn søvn tidsplan. I dette tilfellet må du følge den riktige sove-våkenhetsrytmen.

I tillegg har det vært foreslått, selv om det ikke er vist at en mangel på kalsium, magnesium og jern kan også øke sjansen for å oppleve en hypnotisk rykninger. Forskerne sier også at denne tilstanden kan være forårsaket av sansestimulering under søvn. Dette betyr at hvis soverommet er kjølig, mørkt og stille, kan du redusere hyppigheten og intensiteten av hypnotiske rykninger.

Faktisk, om dette temaet er det svært lite forskning, fordi dette fenomenet blir ofte sett på som normalt. Så det er ganske vanskelig å forestille seg hvordan det må være riktig "behandling". Men forskerne vet at med alderen, er frekvensen av slike manifestasjoner redusert naturlig. Det viktigste spørsmålet som bør vurderes: Har de jerkiness hypnotiske søvnproblemer du eller kjære? Hvis ja, så er det på tide å slå til fagfolk. Problemet er at det finnes en rekke av søvnforstyrrelser så som søvnapné, som har lignende symptomer.