Knockout Punch: hvordan å sette det?

Noen, noe vet om kampsport og kampsport vet at seieren over fienden kan gi et enkelt knockout slag - et slag som fører til en tilstand av knockout.

KO kalles en spesiell tilstand der en person mister kontroll over kroppen sin og kan ikke fortsette kampen.

Selvfølgelig kan streiken et slikt slag, ikke alle. Bare noen få ekstremt sterkt folk kan sende motstanderen en knockout med en hånd uten opplæring. For andre er dette mulig først etter mange uker med hardt arbeid.

Selvfølgelig er det best å trene en knockout med en partner, under veiledning av en erfaren trener i seksjonen eller treningsrommet. Men ikke alle har tid og penger til å delta på spesielle klasser. Hva gjør disse menneskene?

Heldigvis har det lenge utviklet en spesiell sett med øvelser der produksjonen kan være en knockout slag og hjemme. Dette settet omfatter testing av de tre hoveddeler av pinnen. Dette avbrudd, akselerasjon og herding.

Avbrudd kalt den mest rask og uventet slag mot fienden. Grunnlaget for det er ren avslapning - både fysisk og følelsesmessig. En soldat ikke engang å tenke på den kommende streiken.

Det er flere øvelser for testing sammenbrudd. For å utføre hver av dem trener person må være helt avslappet.

I den første øvelsen fighter lærer seg påføres raskt etter treffer lydsignaler utstedt partner. Jo mindre tid mellom lyden og slag - jo bedre. Den samme øvelsen kan gjøres noe annerledes: trainee mannen å slå etter hans partner innslag.

Den andre øvelsen er å bruke raske streiker på Boxing pote, raske partner innen rekkevidde trainee.

Den tredje øvelsen er det vanskeligste - fighter har satt på papir så raskt slag til hullet vises i den.

Den andre delen - akselerasjonen. Uten det, kan du ikke sette en knockout punch. Akselerasjon er trener ikke bare rask, men også en meget sterk innvirkning. Det er mye trening, utvikle hastigheten og styrken av virkningen. Disse inkluderer push-ups - på fingrene på den ene hånden og bomull; roterende stang; rykk og støt i vekt; Arbeid med en pose som fighter har søkt de kraftigste slagene.

Og, selvfølgelig, vi kan ikke glemme de herdede hendene - fordi en utrent person slåsshansker fingre er veldig følsomme, og hvis de ikke "fylle" knockout slag kunne slå ut, og den som gjør det.

En stor oppgave for herding hendene klemme knyttnevene og arbeid med posen uten hansker.

Regelmessige øvelser som er beskrevet ovenfor vil tillate å utarbeide en knockout punch for tre måneder eller enda raskere!

I tillegg til det ovenfor beskrevne kompleks, det er en teknikk som gjør det mulig å akkumulere som hastigheten og slaghastighet. For denne teknikken krever tunge boksehansker med sydd vekter - ta dem, vil hver fighter kunne velge selv de optimale vekt hansker, der dens innvirkning vil være mest effektive.

Så, for å bestemme vekten av hansker og hvordan du løser dem på hendene, må du huske mest brukte slående teknikk og begynne sitt arbeid. Testing fortsetter til utmattelse - mens kommer fra sjokket ikke blir til en joggetur. laget videre minutters pause, hvor utført avspenningsøvelser, og deretter jobbe ut fortsetter. Etter nok en pause av trøtthet og trene igjen.

Slik trening bør ikke utføres for ofte - bare en gang hver en eller to uker.