Kosthold på surkål

Hvor fort å miste uønskede kilo og være klar til å fly nå? Hvilken diett er spesielt god og effektiv? Disse problemene er svært interessert i mange kvinner. Ulike dietter for dette er mer enn nok. Men her er hva du velger?

Vi tilbyr deg en god løsning - en diett for å kål. Det er spesielt godt egnet på våren, fordi det inneholder mye vitamin C og B. Diet baren har en spesiell privilegium, ettersom det gjære melkesyre dannes, som i stor grad bidrar til å gjenopprette immunitet etter vinteren, og fremmer effektiv fettforbrenningen. Men også på en diett kål er også veldig bra. Dens fordel er at når det forbereder seg kål ikke mister sine gode egenskaper.

Diet baren meget rik på magnesium, jern og tartronsyre, noe som sikrer fullstendig fordøyelse av karbohydrater og forhindrer dannelsen av fettceller. En annen fordel - Du vil ikke føle seg veldig sulten, fordi surkål om lav-kalori, men svært tilfredsstillende. Med denne dietten allerede fire dager, kan du si farvel til 2-3 kg!

Hovedproduktet av denne dietten, som du allerede har forstått, er surkål. Men for ikke å eksos kroppen din, dietten inkluderer en rekke forskjellige retter. Grunnlaget for alle som anses tilstrekkelig mottak av kroppsvæsker dietter: en dag verdt å drikke ca 2 liter vann.

Diet surkål varer 4 dager.

Day One.

frokost:
Skålen med 150 g av ostemasse (skummet) tilsett dill, pepper og salt (om ønsket kan fortynnes med mineralvann) spredes på skive brød diett. Drikk en kopp med saltvann baren.

lunsj:
På oppvarmet panne sette baren (200 g) og 100 g av svinekjøtt. Hell en litt vann, legg i henhold til personlige smakspreferanser, salt og pepper. Det suser i ca femten minutter.

middag:
Skjær salat gjæret kål (ca. 150 g), halvparten av agurk, 4 reddiker, 30 g malte valnøtter, fylt med yoghurt og eventuelt smakstilsatt med sort pepper.

Den andre dagen.

frokost:
Middels store stykker skåret banan og hell yoghurt (mindre enn 150 ml). Hell på toppen av 1-2 ss spiseskjeer havregryn, og tilsett sitronsaft.

lunsj:
1 hakket løk og stek i kokekaret i en liten mengde olje. Tilsett 200 gram baren, kokt med 100 ml vann, 50 ml eplesaft, og laurbærblad og salt, pepper eller annet krydder. Cover, og deretter satt ut ca 15-20 minutter.

middag:
150-200 yngel av laksefilet og dryss den lett med sitronsaft. Foreta en salat av kål kål (200 g), skåret i ett, tilsett hakket grønn løk. Fyll CAN 2 ss majones eller yoghurt.

Den tredje dagen

frokost:
Ferskpresset juice av en halv appelsin å blande med cottage cheese (150 g fett-fritt) og tilsett en spiseskje av solsikkefrø. Drikk et glass surkål saltvann.

lunsj:
Fry 150 g av noen fiskefileter. Rapporter surkål (200 g) og satt ut. Du kan helle litt sitronsaft.

middag:
Make gjæret salat kål (g 150) og 4-5 druer ønskelig uten groper. Druer skal hogge og legge til kål. Deretter stek pannekaker laget av poteter. To små dimensjoner poteter rist med finmasket og bland med en egg. Tilsett pepper og andre krydder etter smak, salt. Yngel fra en hvilken som helst vegetabilsk olje på begge sider.

Den fjerde dagen

frokost:
Kost brød med kli og en skive ost. Du kan også spise 2-3 skiver av eple.

lunsj:
Skjær 200 g små biter av oksefilet og yngel. Etter tilsetning av 200 gram baren og en halv hakket pepper.

middag:
150 g av svinekoteletter i små biter. Stek dem i en stekepanne. Skjær en tomat og blande den med baren (100 g), og deretter legge til den stekte svinekjøtt, såvel som salt, krydder, pepper og sitronsaft smak.

Effektiviteten av kosthold på surkål overbevist mange. Det er ikke bare stor hjelp for raskt å bli kvitt overflødig vekt, men ikke forårsaker noen skade på kroppen. Sammenlignet med dietter, diett som gjør at du nesten gi opp å spise, har denne dietten en svært variert meny, så dumpet kg kommer ikke tilbake! Diet surkål - din vei til skjønnhet!
Være sunn, slank og vakker!