Lær hvordan å slå en pære

"Hvordan slå pære?" - spørsmålet om bekymring for mange som bare starte sin vei i utviklingen av kampsport selv. Det er svært viktig på et tidlig stadium for å kjenne noen av de grunnleggende teknikker og metoder. For ikke å skade deg selv, må du vite hvordan du skal slå en pære. Det finnes ulike metoder for å forklare hvordan de skal slå hånden, hvordan du sparker, hode, og så videre og så videre. Først må vi finne den rette skall for opplæring, i dette tilfellet, en pære. Det bør ikke være for lett eller for vanskelig, er det beste alternativet halvparten av kroppsvekten for menn og to tredjedeler til kvinner.

For å hindre skader på leddbånd og, til slutt, ikke frastøte alle ønske om klasser, må du vite hvordan du skal vikle elastisk bandasjer hånd, for å styrke håndleddet. For nybegynnere er dette en svært viktig fase, selv de som vet hvordan å slå en pære, er en obligatorisk hender innpakket elastisk bind.

Så, velge riktig pære, kan du begynne å praktisere en rekke kombinasjoner og en rekke slag. Det finnes ulike alternativer for å arbeide med en pære og det er tilrådelig å veksle dem fra klasse til klasse. Gjennom en rekke slag, fokuserer på virkningen av disse vil være ferdig i kombinasjon.

Et svært viktig poeng når du arbeider med posen - ikke overbelaste musklene i overdreven belastning. Fortsetter å slå pære på tidspunktet for trøtthet mann, som regel, ikke lenger følge teknisk komponent og slag teknikk. Som et resultat, blir musklene lagret en algoritme som består av feilaktige bevegelser. I fremtiden vil det ikke gå i din favør. I en situasjon med tretthet, er det bedre å bruke mer og mer tid på å trene kunsten defensiv natur, slik at du kan gjenvinne din styrke, uten å stoppe kampen. Det bør bli husket under en lignende øvelse øker belastningen på hjertet, bør følge nøye med dette aspektet av arbeidet og for å gi det hensyn.

Slag bør kombineres med en aksent som sterk og svakere (følbar). Når du arbeider med en pære prøve å opprettholde en viss fartsgrense. På grunn av den høyere omfanget av bevegelse, gir pære muligheten til å øve spark i en dynamisk modus som mer bringer deg nærmere de reelle forholdene i krigføring. Prøv å slå fra ulike stillinger og i forskjellige plan. Slående på pære, er det ikke nødvendig å riste den, blåse lyden skal være tydelig og ringing. Du må bevege seg mer, og ikke glem om beskyttelses tiltak.

Man kan også delta i den pnevmogrushe for å utvikle nøyaktighet og responshastighet kjennetegn ved innvirkning. En måte å trene er å streik fra forskjellige vinkler for å bringe pære i tilfeldig bevegelse, så må du prøve å klart og presist slo neven i prosjektilet. Det er også en meget effektiv metode for treningen - kurs med en tennisball er festet til et elastisk bånd. En lignende metode er den beste nøyaktighet og utvikle konsekvensutredning. For å utøve skjedde med maksimalt utbytte må du ikke bare prøve å komme på ballen, men også for å prøve forskjellige beskyttelsesteknikker dykk, ramper, driver til side, ryggen, og så videre.

Så, det siste bordet ved å velge en pære for hjemmetrening, bør først ta en mykere pære. Velge et skall, vil du lære hvordan du treffer med full kraft og ikke til å inneholde et kick ut av frykt for å skade armen. For ikke å glemme, hvordan å slå pæren er nødvendig for å gjennomføre regelmessig trening på disse skjellene.

Etter fullførelse av opplæring som kreves for å utføre den endelige syklus for å bedre muskel elastisitet og fleksibilitet av leddene. Ulike bevegelser strekker vil ikke la musklene dine til å få fotfeste.