Møne kurs

For å utføre nøyaktig frastøtende bevegelse i glidetrinn, en utbredt og har lenge vært brukt i praksis av langrenn skøyter selvfølgelig, det er en tradisjonell øvelse.

Den anvendte utstyr var en foretrukket fremgangsmåte for å bevege seg i moderne tid. På kjøre-spor slik handling gir mulighet til å utvikle den mest optimale hastigheten sammenlignet med andre teknikker, når en åskam selvfølgelig ski.

Av denne grunn er det følgende disipliner når ride: uavhengige type skøyter skritt og hver for klassisk stil. Tillatte bevegelser er satt på forhånd konkurransevilkårene.

Ridge kurs, i henhold til reglene, er delt inn i følgende typer: mønet selvfølgelig ski veksler, samtidig skøyter flytte ett trinn polukonkovy simultan bevegelse, beveger kammen samtidig av to trinn, skøyter kurs, uten å anvende frastøting hender (med svinger og uten dem).

Ved anvendelsen av denne metoden for handlingen lik de skiløpere som utfører skatere, derav navnet.

Idrettsutøver, fullfører løpet av ryggen, noe som gir utstyr støt tilbake av de innvendige ribbene på en ski, det utfører handlingen på baksiden, mens de beveger seg kroppsvekten til den andre ski, beveger seg fremover. Etter denne frastøting allerede er i bevegelse ski bevegelse gjentas.

Stopper samtidig ikke er gitt. Denne metoden også involvert i aktiviteten av hendene utføres direkte avstøtning avhengig av koordinering med rytmen av bena. Det er en mulighet for bevegelse og uten bruk av hendene frastøting. Når du flytter til flatt terreng områder frastøting oftere utføres samtidig med bena når løfte er nødvendig å fokusere på skråningen - hendene jobbe oftere enn det uttrykkes mer.
Polukonkovy flytter oftere brukt i svinger, den frastøting av utenfor ski.

Spesial forberedende periode og styrking av kne, ankel, er leddene nødvendig for å undersøke utviklingen av ryggen. Studien må være på en flat, ganske kjøre spor stedet med størst mulig bredde. Snø bør ikke bli supplert med is, og at skiløperen kan utføre frastøting av skiens kant, bør dens topplaget være røre.

Det første trinnet er å prøve å presse den indre kanten av sportsutstyr på asfaltert bue av hver av partene. Øvelsene utføres fra start uten pinner. Det er nødvendig å ta hensyn til vinkelen av avvik fra utgangsposisjon, når en åskam kjører - med den tiden den trenger til å gjøre mer. Med forsiktighet for å utføre overvåking av posisjonen til ribbene skiene som prosessen med dannelsen av den art, hvor hver enkelt vesentlig del.

For å utføre en skøyte Selvfølgelig må du ha en enhet med en ny tredimensjonal profil, maksimal nedbøyning, den beste trykkfordeling, tilgjengeligheten av ledelsen.