Primer soldat: hvordan å øke kraften i slag

Den sterke liker ikke å avsløre sine hemmeligheter, og som et resultat, hvordan å øke styrken i slag, kan du finne svært lite nyttig informasjon. Spesielt er det vanligvis skrevet at treffet ikke kan settes på egen hånd og trenger å trene med en erfaren fighter eller en trener som vet nøyaktig hva han gjør. Vi bestemte oss for å rette opp denne urettferdigheten og organisere all nødvendig kunnskap til nybegynner å forstå hvordan å øke kraften i slaget med neven. Les mer og absorbere kunnskap!

Hvordan øke styrken i slag: Spesifikasjoner

Hva er de effektindikatorer og hvordan å utvikle dem? Oppriktig talt, uten diakritiske tegn om mestere av Shao-Lin, kan alle kjemper egenskaper og øvelser for hjerneslag deles i henhold til tre kriterier: hastighet, styrke og teknikk. Nedenfor gjengis de ulike øvelsene, som du kan utvikle hver av dem.

fart

De beste øvelsene for en støthastighet utviklet boksere fortsatt et århundre siden: du tar i hver hånd vekter 5-10 kg og begynne sparring med skygge, utgifter og kombinere de samme slagene gjennom din favoritt rytme. Innen et minutt vil du føle deg alle musklene verke av tretthet, men stopper ikke der: Så når du dreper tre fluer i ett smekk. På den ene siden, styrke deg muskler og gjøre dem sterkere, på den annen side, øke utholdenhet ytelse ved å lære dem å bære tunge gjenstander, og, til slutt, i øvelsen uten vekt, vil du føle at de har blitt mye raskere i bevegelse.

Tips: en veldig interessant øvelse for kampsport jagerfly. Shadow bokser i bassenget under vann. Hastigheten på effekten avhenger av kroppens evne til å overvinne luftmotstand, samt tettheten av vannet mye høyere at opplæring i disse forholdene, vil du være mye raskere.

makt

Hvis du vil vite hvordan du kan øke styrken i slag i en ekte kamp, merkelig nok, den kan leses i en lærebok i anatomi. Hva er makt? Denne masse multiplisert med akselerasjon. Følgelig, hvis du arbeider på hastighet, vil du forbli jobbe bare på sin vekt og dermed øker du kraft av sin innflytelse. Prøv å få mer muskelmasse: jobbe med store vekter i de tunge grunnleggende øvelser.

En annen hemmelighet om hvordan å øke styrken i slag, skjult i den slående overflaten tetthet. For dette formål (for å øke densiteten), forskjellige kassetter og som er mer effektiv og rimelig måte fylt overflate knoke innrettings knoke som omdanner i det virkelige hammer kammen. Av samme grunn, kan du bare push-ups fra gulvet av stativet med knyttnevene.

utstyr

Riktig teknikk av effekt - 50% av sin effekt. Tross alt, kommer godt levert slag i hæl føttene, sparker motsatt hånd, og bare da, samler treghet kraft av bena, rygg, hender, går til det punktet av å slå en knyttneve. Forresten, er hvorfor bruke en åpen hånd for å slå mye mer effektiv (ett bein forbindelse er involvert i slag) enn selv en godt pakket med en knyttneve, fordi i det andre tilfellet i streik involverte mer enn 30 bein tilkoblinger som ikke bare er ekstremt traumatisk, men også demper 20-25 % slagkraft.