Som er rett, og når det er bedre å sole seg?

Lyse og varme sørlige Søn skyve millioner av mennesker til utslett handlinger, spesielt på stranden. Mange vet ikke når det er bedre å sole seg, og langvarig eksponering for sollys er svært skadelig for huden. Etter å ha ligget urørlig i timevis på stranden, får du en brunfarge, noe som virker negativt kroppen som en helhet. Overdreven soling føre til smertefulle brannskader, aldring av huden, pigmentering, og kan være en årsak til kreft i huden. Derfor er det svært viktig å overholde tiltaket når du prøver å få en fin sjokolade brunfarge.

Så, hva tid er best å sole seg? Dette gjøres best om morgenen. På denne tiden av dagen landet og luften ble varmet nok ennå. I noen sørlige land, er det - 7-10 am, i midten kjørefelt fra 8 til 11, i nord - fra 8 til 12. I kveld, den beste tiden - er fra 16 til 19. I tillegg er det ønskelig å sole seg utenfor byen. Det er mindre smog, som er i stand til å forvrenge spekteret av sollys.

Hvordan best å sole seg på sjøen?

Leger rådes til å ta en sol bad etter 30-40 minutter etter inntak. Det er ikke anbefalt å sole seg på tom mage eller før et måltid. På stranden bør hodet å gjemme under en paraply eller lys bredbremmet hatt. Det er ikke nødvendig som under hår skjerf, et håndkle eller bære en gummibadehette. Ikke glem solbriller.

For vakker og jevn brunfarge du trenger den riktige plasseringen av kroppen. Gå til føtter til solen og ikke glem å snu ofte fra den ene siden til den andre. Ikke sove på stranden: lett å få solbrenthet. Vask kroppen med svette, faktisk, våt hud solskader sterkere.

Pass på å bruke verneutstyr. De er, på den ene siden, beskytter huden mot solens stråler, og på den andre - bidra til rask og dyp brunfarge.

Den beste tiden for soling - det morgen og kveld. Når er det bedre tan, selvfølgelig, du bestemmer deg. Du velger den tiden, mest komfortabelt for deg. Men vi må huske at et langt opphold i solen er ikke nødvendig. Sun bad som skal doseres. Begynn med 5-10 minutter for å være på stranden, og deretter gradvis øke tiden. Men ikke mer enn 2-3 timer.

Når det er bedre å sole seg? Hvilken tid på året for det er den beste?

Selvfølgelig, dette sommer! Varme somre nødvendigvis fly til fjerne land, fordi solen er fullstendig og i hjembyen. Mange utilstrekkelige tre måneder i sommer, og de foretrekker å fly til varme land er også i vinter. Men, hva med de andre tider av året? Mange har funnet en vei ut - solarium. Men for å få enda en fin skygge i solarium, må du være klar over noen av funksjonene i solen, avhengig av tid på året.

Winter. Her et lite utvalg. Eller fly til varme land, eller gå til en solstudio. I vinter har vi egentlig ikke har nok vitamin D. På grunn av dette, er det et dårlig humør, tretthet, slapphet. Soling, får du ikke bare en fin brunfarge, men også forbedre arbeidet i hele endokrine systemet, styrke prosessen med stoffskiftet i kroppen og få en god stemning!

Spring. Når det er bedre å sole seg i løpet av våren? I mai. Denne måneden - en av de beste i året for å få en brunfarge. Hvis været er fint, kan du unne deg - gå til dammen og nyte den varme solen. I april, selvfølgelig, vil måtte gå til et solarium.

Summer. Dette er den beste tiden av året for soling. Bare ikke for ivrige! Husk at det ikke er nødvendig å satse på en brunfarge til skade for sin egen helse. Bare lyse opp i de nødvendige timer.

Høst. September - en av de beste månedene for en familie ferie ved sjøen. På denne tiden solen er mer skånsom i forhold til de varme sommermånedene, og er perfekt for sarte babyhuden. Svært mange besøker et solarium, et litt lengre tid å lagre brakt sørlige brunfarge. Og også, for å få en kostnad vitamin D og godt humør denne overskyet og regntiden.