Svart kaffe utvider eller smalker blodårene?

Svart kaffe. Han er elsket og full av millioner av mennesker på kloden. De fleste eksperter er enige om at det er en sammenheng mellom koffeinforbruk og hodepine, men ikke alle er enige om at det er så absolutt i alle tilfeller. La oss analysere meninger og finne ut hva du trenger å vite om problemet med hodepine fra koffein, vi lærer, kaffe ekspanderer eller smalker hjernens kar.

Koffein er det som gjør deg!

Du vet sikkert sikkert at koffein er et naturlig stimulansmiddel. Den inneholder kaffe, te, cola og andre alkoholfrie drikker. Koffein er en del av noen medisiner, for eksempel Citramon, Cofil og Ascofen (totalt 75 legemidler).

Som en stimulant påvirker koffein sentralnervesystemet og gjør deg mer våken. Men det er ikke alt. Det virker også som en vasokonstrictor (reduserer blodkarene), et vanndrivende middel, pluss det kan øke blodtrykket.

Reflektere om kaffen utvider blodårene eller smalker, ikke glem at det virker annerledes på forskjellige mennesker. Selv om det vanligvis ikke er klassifisert som et stoff, forekommer koffein å være vanedannende, i den forstand at du kan oppleve abstinenssymptomer hvis du slutter å ta det.

Gode nyheter: koffein lindrer hodepine

Utvider kaffe eller krammer blodkar? Folk spør dette spørsmålet til hverandre og leger, sannsynligvis siden kaffe dukket opp. Det er kjent at koffein lenge har vært brukt som et middel mot hodepine (enten det er middelmådig smerte eller migrene). Visste du at i begynnelsen av distribusjonen av Coca-Cola ble solgt som et middel til "fra hodet"? Hvorfor hjelper dette? Hva skjer med karene med kaffe (koffein)?

Lidelser av migrene er spesielt tiltrukket av at koffein smalker blodkarene. Vaskulær ekspansjon er en av de vanligste årsakene til anfall hos dem som har denne nevrologiske sykdommen. Oppholder seg på jakt etter et svar på spørsmålet om hvorvidt kaffe utvider karene eller ikke, legg merke til at mange migrene medisiner er rettet mot å oppnå effekten av å returnere blodkar til normale størrelser for å redusere klemmen av nerver rundt dem.

Noen som lider av migrene, finner at kaffe i de tidlige stadiene av smerte lindrer tilstanden. Det er en oppfatning at koffein, inneholdt i rusmidler, øker smertestillende effekt. Derfor inneholder farmakologiske selskaper det i mange anti-kalde midler.

Den dårlige nyheten: koffein øker hodepine

Det kan være at effekten av koffein som stimulant synes å være en liten psykologisk enhet, noe som gir deg tid til å redusere følsomheten mot hodepine. Effekten forsterkes av sukkeret til kaffen eller inneholdt i cola.

Mange ting som kan hjelpe, er også i stand til å gjøre skade. I dette postulatet er det et indirekte svar på spørsmålet om kaffen utvider eller smaler fartøyene. Som en stimulant, spesielt i kombinasjon med sukker, kan koffein oppmuntre deg, men kan raskt føre til en svak tilstand. Du kan ikke tenke deg verre når folk som er utsatt for migrene, tar mye sukker og koffein på tom mage.

Dette medfører et hopp i blodsukkernivå, noe som kan føre til forferdelige konsekvenser, bidrar til utviklingen av et hodepineanfall. Med andre ord, hvis du bestemmer deg for å drikke te, ikke glem bunken!

Viser gunstige mikroelementer fra kroppen

Utvider kaffe eller smal? Spørsmålet er selvsagt interessant. Men det er like viktig å vite at det som vanndrivende middel kan koffein redusere nivået av vitaminer kroppen din trenger så mye. For eksempel viser studier at migrene krever økt mengde magnesium. Men hvert inntak av koffein "tar" (flushes) det, reduserer nivået av et viktig element til et minimum, selv om du prøver å ta Mg i tillegg.

Det faktum at koffein gjør med blodårene kan betraktes som positivt eller negativt. Han kan både begrense blodkarene og redusere eller til og med stoppe hodepinen, så begynn å utvide dem! Ja, kaffe utvider og smaler fartøyene. Et slikt paradoks!

Hodepine i helgene er ofte konsekvensen av at noen drikker et par kopper kaffe hver morgen på jobben, og sover deretter hele helgen. Fordi søvnen forårsaker en pause i bruken av stimulanten, reagerer kroppen med et blunk av migrene.

Stress intensiverer

Å ta medisiner forverrer bare problemet: kombinasjonen av aspirin med kaffe eller preparater som inneholder koffein, kan forverre dårlige konsekvenser. Stimulatoren kan forårsake unødig angst, spesielt hvis det tas i store mengder på tom mage og i fravær av søvn av tilstrekkelig varighet.

Stress reduserer kroppens motstand mot de negative effektene av miljøet og sykdommene, forverrer situasjonen, utstråler personen. Studier har blitt utført for å etablere en forbindelse mellom drikking cola og hodepine for å bevise at koffein er fienden til blodkar.

Hver deltaker drakk i gjennomsnitt ca 1,5 liter cola per dag. Alle opplevde kronisk hodepine, selv om ingen av dem hadde en historie med migrene. Innen 1-2 uker reduserte de gradvis mengden drikke, og mer enn 91% av smerten gikk i seg selv i løpet av de neste 24 ukene! Resten hadde sporadisk migrene i stedet for daglig kronisk hodepine.

Hva å gjøre med det ...

Selv om det virker for noen, kan det virke som en overdrivelse, men mange bruker for mye koffein hver dag, og så sier de: "Er kaffe utvoksende eller kramper blodårene?" Noen eksperter mener at dette avhenger av mange faktorer. I tillegg er det viktig ikke så mye mengden av stoffet eller konsentrasjonen som den regelmessigheten som du drikker kaffe med (eller andre drikker med koffein).

Selv om kjærligheten til å hate ett skritt, etter å ha lest informasjonen, ikke umiddelbart forlate favorittdrinken din. Eventuelle endringer i kostholdet skal gjøres gradvis. Prøv å redusere mengden koffein forbrukes. Forresten, du kan spare penger ved ikke å kjøpe en "ekstra kopp".

Sjekk mengden koffein i medisiner og mat. Den gjennomsnittlige koppen (liten) kaffe inneholder ca 135 mg, svart te - 35 mg. Mange eksperter foreslår å holde det daglige inntaket av stimulant på et nivå på 200-600 mg. For å holde forbruket konsekvent lavt, kan du unngå "hodepine-koffein" -båndet.

Å oppsummere

- Analyser hvor mye koffein du tar per dag.

- Prøv å gjøre dine daglige utgifter på kaffe lavere.

- Prøv å lage dine daglige porsjoner så lite som mulig.

- Unngå å drikke en drink med sukker uten annen mat.

- Hold en dagbok for å holde rede på sammenhengen mellom koffeininntak og hodepine.

Hvis du fant denne informasjonen om forholdet mellom hodepine og koffein nyttig - det er allerede bra, så har saken flyttet fra et dødsenter, og du vil ikke lenger uselvis bruke kaffe til å oppmuntre eller redusere smerte.

Se etter hyppigheten av hodepinen din. Husk at for å redusere det kan en god søvn, bruk av tilstrekkelig mengde rent vann. Et balansert kosthold og daglig mosjon vil bidra til å overvinne smerten, takle stress. Likevel er det metoder for avslapping, meditasjon. De vil også være nyttige for deg på vei til avvenning fra avhengighet til koffein.