Trenger du å spise lav kalori? Dumplings med poteter - det vi trenger

Poteter - en av de mest nyttige grønnsaker. Den er rik på vitaminer, mineraler. I tillegg har denne mettende vegetabilsk. Ikke for ingenting har alltid sagt at poteten - den andre brød. Fra den kan du lage noe du liker: supper, hovedretter, kaker, desserter. Spesielt godt oppnås dumplings. Oppskrifter matlaging veldig mye. Men hvis du er interessert i lav kalori retter, dumplings med poteter og løk, eller sopp er det som er nødvendig. Kalori - ca 180 kcal.

Dumplings med løk

Vi trenger: en pund av poteter, et par av mellomstore løk, en halv kopp melk, salt og pepper, et par av spiseskjeer solsikkeolje. Det er for fyllet. Dough lage et par egg, en klype salt, et halvt glass melk og et par kopper mel. Hvis du trenger meatless dumplings med poteter, melk er det nødvendig å endre vann.

matlaging dumplings

Først fremstille deigen. I en bolle slå egg, litt salt og bland godt visp, deretter gradvis hell i melken, og alle banke opp igjen. Hvis du ønsker å redusere kalori, dumplings med poteter tilberedt fra dough, tilberedt med vann. Neste legge deler av mel. Blande og kna deig. Da er det dekk med plastfolie, og la kostnadene, men denne gangen du trenger å gjøre stuffing.

Poteter vaskes grundig og ren. Sett i en kjele med kokende vann og salt. Å poteter var skarp og koker raskere, er det nødvendig å legge til en spiseskje vegetabilsk olje. Mens han blir tilberedt, er det nødvendig å vaske og rene løk. Da var det hakket og stek lett i smør.

Når potetene er kokt, vannet drenert, grønnsaker og strekk. Legg varmet melk og mos igjen, kan du bruke en mikser. Legg til potetmos stekt løk og røre. Deigen rulle ut en liten rund pellet størrelse. I midten satt puré og lukke opp i en halvsirkelform. Senk dumplings i kokende vann og avkjøl koke et par minutter før de flyter.

Hvis det er nødvendig å redusere kaloriinnhold, dumplings og poteter før de går inn nødvendig yr med olivenolje eller annen vegetabilsk olje. Kalori innhold vil være om 150 Kcal. En svært velsmakende dumplings er slik med rømme eller smeltet smør.

Dumplings med rå poteter

Denne retten kan varieres. Ofte mange tilberedt med sopp dumplings med rå poteter. Calorie de også ikke vil være høy. Deigen fremstilles i henhold til den resept som er beskrevet ovenfor. En fylling er litt annerledes.

Poteter bør vaskes, renses. Deretter kan du enten rist eller bruke en kombinere og hogge. Tilsett salt, rør og presse saften. Du kan bruke alle sopp: det kan være noen skogen eller sopp. De trenger å bli finhakket og litt satt ut en hakket løk. Kasserollen tilsett vegetabilsk olje, sette sopp og løk og, under omrøring, småkoke i omtrent fem minutter. Rør inn poteter og dumplings til pinne. Kok i kokende vann og serveres enten rømme eller med smør.

Dumplings med poteter og vårløk

Deigen fremstilles på samme måte som i den første oppskrift. Selv under en diett du ønsker å behandle deg selv med noe velsmakende. På dette lave kalori måltider. Dumplings med poteter og vårløk er det perfekte valget for de som faster.

Til fyllet trenger du: en halv kilo poteter, gjennomsnittlig haug med vårløk. Forbered potetmos (den første oppskrift). Løk grønn sortere, vaske og finhakk. Så litt satt ut en panne med noen vegetabilsk olje. Litt salt og legg i en bolle med potetmos. All blandingen, og du kan starte modellering dumplings. Deres form kan være forskjellig. For potet er godt egnet gjennomsnitt halvsirkelformet. Kok til kokt og på tallerkener. Serveres med rømme eller smeltet smør.