Utslipp Benkpress: hvordan få og hva de er

Ser på trening av idrettsutøvere involvert i styrkeløft, kan vi konkludere med at denne sporten er svært forskjellig fra alle de andre. På noen måter er det. I styrkeløft, eller, som det kalles, triatlon, idrettsutøvere ikke er i kontakt med hverandre. Essensen av konkurransen er at utøveren må løfte vekt enkelt repetisjon.

Konkurranser benkpress

Kategori på benkpress er tildelt idrettsutøvere under trening med ulike typer ekipirovok eller mangel på det. Konkurranser av denne typen kan noen ganger bli holdt som en separat hendelse.

Men de fleste av benkpress er inkludert i triatlon, som er i styrkeløft. Foruten ham, er sporten fortsatt utføres to øvelser - dette er markløft og knebøy.

For å oppnå den utladnings benk trykk eventuelt være en profesjonell eller delta i store konkurranser. Du kan få det i gym hvis du vil være til stede autorisert representanter fra idrettsorganisasjon, som har fullmakt til å utstede dokumenter som vitner om levering standard.

Utslipp benkpress

Som i all annen idrett, for å få en kvalifikasjon kategorien visse vilkår må være oppfylt. Utslipp Benkpress utstedt utøvere som utfører en rapport med riktig teknikk og nødvendig vekt. Standarder styrkeløft sine egne, og de begynner med andre ungdom. I denne sporten er det tre hovedkategorier av kvalifiseringen. Denne standarden CCM, MS og WCMS. Naturligvis, jo høyere rang av benkpress, vil mer vekt nødt til å heve en idrettsutøver.

For å oppnå, for eksempel, MMR, utøveren blir nødt til å gjøre øvelsen med en stang som veier 97,5 kg med sin egen kroppsvekt på 52 kg. Jo mer en idrettsutøver veier, jo vanskeligere vil det være skallet sitt.

Benkpress uten utstyr

På territoriet til den russiske føderasjonen, er det flere organisasjoner som holder sine egne, separate konkurranser for en slik kraftig sporten som benkpress. En offisiell gren av den internasjonale organisasjonen for styrkeløft (IPF), på territoriet til Russland er IDF - Russisk Powerlifting Federation. Dessuten er det, er det flere som WPO / WPC. En viktig forskjell mellom disse organisasjonene er at de holder sine arrangement på presse liggende uten doping kontroll. Men dette betyr ikke påvirke de ønskede resultater. For å få nivået på benkpress uten utstyr, for eksempel, CCM, må du gjøre øvelsen med samme prosjektil 97,5 kg på samme kroppsvekt på 52 kg.

Sifrene på presse AWPC

Innhenting av kvalifikasjoner for denne øvelsen kan skje i forbindelse med to. Hvis en benkpress for å legge til markløft og knebøy, så vi får hele konkurransen i styrkeløft. Metoden for å holde slike hendelser er som følger: kjørt tre sett med en repetisjon i hver av dem. Tre forsøk er en idrettsutøver for å gjøre det mulig å takle den store vekt, i henhold til hvilken, og vil være tilordnet rekkene AWPC (benk trykk).

Øvelse i føderasjonen har lavere kriterier for kvalifisering kategori, for eksempel, kandidat for master of sport. Når således 52 kg er nødvendig for å utføre en øvelse med et prosjektil av 82,5 kg, 97,5 kg og ikke, slik det kreves i andre organisasjoner.

Også verdt å merke seg er at å ta del i disse konkurransene er både menn og kvinner. I den kvinnelige halvdel, selvfølgelig, dine standarder for eventuelle utslipp. For CCM tittel, for eksempel en vekt på 52 kg utøveren er å utføre øvelsen med et prosjektil av 82,5 kg. Kvinners konkurranser holdes atskilt fra mennene. Forresten, til hvert forbund oppfylle deres krav benkpress.