7 grunner til å le og smile mer ofte, som du ikke visste

Smil og latter har på din tilstand en positiv effekt, men mange mennesker, vokser opp, bare glemme hvor fint det er. Tenk på barnas lekeplass - for sine barn løpe å smile uten noen spesiell grunn, bare nyte øyeblikket. Foreldre, se dem oftere uttrykke den fulle dybden av moderne stress, bare av og til smilende. I mellomtiden, ville det være verdt å lære av sine barn og lære å nyte livet mer. Studier har vist at et smil har en positiv innvirkning på helsen på flere områder. I tillegg, latter og god effekt på andre funksjoner i livet ditt. Når du smiler og ler i kroppen skjer fysiologiske endringer som du ikke mistenker.

Når et smil kroppen produserer endorfiner

Årsakene til produksjon av hormoner av glede er å bestemme bevegelser av ansiktsmusklene, som hjernen leser. Som et resultat, det stimulerer produksjonen av endorfiner, som løfter humøret og redusere stressnivået. Interessant, hvis du later til å le, eller imitere et smil, hjernen kan ikke se forskjellen og betaler oppmerksomhet bare til plasseringen av musklene. Som et resultat, tar frigjøring av hormoner sted i alle fall, og du vil føle deg gladere, selv om ved første smilet var ikke helt oppriktig.

Endorfiner redusere stress

I tillegg tjener de som en naturlig smertestillende. For de som lider av kroniske sykdommer, kan latter og smil være en effektiv behandling. Hvis du faller og treffer hardt, prøv å smile - du umiddelbart bli lettere.

Forhøyede nivåer av endorfiner kortisolnivå dråpe

Kortisol er et stresshormon. Det produseres når nervesystemet er anstrengt, er du nervøs. Kortisol gjør deg ubehagelige følelser, så reduserer nivået, du hjelpe deg å unngå depresjon.

Latter styrker lungene, trener musklene og stimulerer lymfe flyt

Når du ler, det fungerer hele kroppen. Cellene i lungene oppdatert, på grunn av økt flyt av oksygen, og musklene er trent som under trening. Alt dette stimulerer blodsirkulasjonen og gir raskere bevegelse av lymfesystemet.

Latter bidrar til å avreagere

Hvis du liker å være pohohochete, vil du være i stand til å takle følelsene som bygger opp inne i lang tid. Etter en morsom spøk på verden lettere å se positive. Du tar livet bedre, hvis du regelmessig le. Foruten latter og smiler for å hjelpe deg med å etablere relasjoner med andre, så gjerne, slappe av og le.

Et smil gjør deg mer attraktiv og trekker folk til deg

Når du smiler, de omkringliggende oppfatter deg mer positivt. Interaksjon med andre blir lettere og morsommere når du kan dele en vits og poulybatsya hverandre. Denne atferden blir raskt smittsom, og hele selskapet føler seg bedre, og du begynner å se alle attraktive og hyggelige personen du ønsker å kommunisere. Alt dette er svært positiv innvirkning på livet ditt.

Lykkelig ansikt gir gode liv

Dette gjelder spesielt for situasjoner som intervjuer når du søker på en jobb - avslappet, smilende mann utstråler selvtillit, han bare kan godt takle stressende situasjon. I tillegg er det nyttig for din karriere - du kan bygge med kolleger mer sunt forhold, noe som betyr at arbeidsgiver vil verdsette deg høyere.

Hvordan begynner jeg å le og smile oftere?

For å oppnå dette på et blunk. Som allerede nevnt, er hjernen ikke klarer å bestemme oppriktighet av et smil, slik at jo mer du bevisst tvinge deg selv til å smile, jo bedre du selv chuvstuete. Se morsomme komedier og TV-programmer. Så du får en kostnad på humor i livet mitt. På den annen side, prøv å ikke se trist og overføring nyheter. Tilbringe tid med familie og venner, vil det fylle deg med lykke. Du vil se på livet positivt, og dermed blir det lettere å smile. Selv søke årsakene til glede og smiler - du sannsynligvis omgitt av mange vakre og morsomme ting. Hvis du bevisst ta hensyn til dem, kan du ofte le og smile uten store anstrengelser. Spontan glede - en følelse av verdi som kan oppnås uavhengig.