Cellulose i apotek: egenskaper og anvendelse

Et flott sted i human ernæring tar fiber. Det finnes i matvarer av vegetabilsk opprinnelse.

Fiber - en plante-avledet fibre som er resistente overfor enzymene som finnes i fordøyelsessystemet. Hos mennesker er det ikke fordøyes, og viser mage-tarmkanalen nesten intakt. I magen, sveller det og absorberer giftstoffer i deres fibre, toksiner, overskudd av ammoniakk og kolesterol, deretter fjerner dem fra kroppen.

Fiber i apoteket selges i form av en kake, måltid, kli. Kake og måltid - knuses og avfettede frø av forskjellige oljevekster (lin, sesam, tistel, gresskar, mais, etc.) Bran - en fast strimlet cereal kall, som er et biprodukt i mølleindustrien. Fiber i apotek selges som bokhvete, rug, havre og hvetekli.

Fiber kommer i to former: løselig og uløselig. Den første finnes i kli og de fleste grønnsaker, er sammensatt av cellulose og lignin. Sammensetningen omfatter løselige pektin og vegetabilske gummier. Kilder er solsikkefrø, havre, bær, sitrusfrukter, nøtter, bønner. Begge typer fibre kan finnes i soyabønner.

Den daglige menneskelige behovet for vev - ca 25 gram. Det er mulig å fylle, for eksempel, å spise 2,1 kg bønner, 1 kg av havre eller 2,5 kg kål. Siden ikke alle vil bli avgjort på en slik diett, kan fiber i pellets være en god alternativ. Det er så nyttig at det nødvendigvis trenger å inkludere i ditt daglige kosthold. Nå selges fiber i apotek, supermarkeder, internett butikker.

Å spise fiber, bør drikke rikelig med vann, fordi det sveller i magen og kan forstyrre markedsføringen av mat gjennom tarmen. Til tross for alle fordelene ved dette stoffet bør være i samsvar med det mål, fordi overdreven bruk av den kan føre til forstyrrelse av kroppens evne til å absorbere magnesium, sink, jern, vitamin B2, B12, kalsium. I gastritt og magesår i det akutte stadium av fiber er kontraindisert.

En av fordelene med dette materialet - evnen til å forsinke absorpsjonen av karbohydrater, noe som fører til normalisering av insulinnivået i blodet. Derfor, ved anvendelse av renset, inneholder store mengder oppløselig fiber kan redusere risikoen for økning av blodsukker, noe som bidrar til å hindre utvikling av diabetes. Dessuten reduserer risikoen for sykdommer i det kardiovaskulære systemet, fiber tykktarmskreft, opprettholder normal mikroflora sammensetning, normalleverfunksjon, fremmer utskillelsen av giftige stoffer, radioaktive isotoper, tungmetaller. Du kjøpte på apoteket fiber vil bidra til å forlenge livet ditt, fordi folk som spiser nok av det, selv om du røyker og er overvektig leve lenger.

Nylig, svært populær diett i vevet. Den består i en økning på 30% av forbruket av denne substans. Den daglige kosthold bør inneholde matvarer rike på fiber, som renser tarmen og reduserer fettmasse.