Går på knærne: fordel og skade, vurderinger. Daoistisk praksis

Taoist praksis er øvelser for helse og lang levetid for kvinner og menn. De består av stille, jevne bevegelser og er spesielt gode for folk i alderen, i tillegg, for svekket på grunn av sykdom. Øvelser krever ingen spesielle forhold eller godt vær. De kan utføres når som helst på dagen, med ganske snart vises de første resultatene.

Taoist walking

Mange vet at vanlig vandring er veldig nyttig. I dette tilfellet har få folk hørt om øvelsen "gå på knærne." Det er trist, men denne ekstremt verdifulle øvelsen er ikke så utbredt her ...

Å gå på knærne er nyttig for alle. Denne øvelsen har nesten ingen kontraindikasjoner. Personer med syke kneledd kan også prøve kinesisk effektiv teknikk. La oss se på årsakene til smerte i knærne.

På grunn av det som skjedde knærne?

Kinesiske leger forklarer at på grunn av den reduserte strømmen av qi og blodenergi i denne delen av legemet i leddet, reduseres mengden smøremiddel. Hvis det ikke eksisterer, begynner beinene å gni mot hverandre, som deler av mekanismen, hvorpå de slites ut. Dette resulterer i forferdelig smerte i denne delen av lemmer, spesielt hvis de er litt kjølte. Når mange smerter intensiverer - når du går ned eller klatrer trappene, går det lang tid.

Hva skal jeg gjøre?

Det er en enkel, veldig effektiv øvelse som vil redde deg fra denne ulykken, gå på knærne. Denne taoistiske øvelsen vil gi dine entreprenører energi av qi og nytt blod. I tillegg bruker øvelsen nedre rygg, noe som vil forbedre nyrefunksjonen. Stol på teorien om Wu Xing, også styrke magen og leveren. Kineserne sier selv at årsakene til sykdommen er store, mens behandlingen for alle er en ...

Daoistisk praksis: teknologi

Hvis knærne svulmer veldig mye, må du stimulere utstrømningen av overflødig væske før du utfører øvelsen. Arbeid for dette på punktene som er ansvarlige for miltkanalen. De befinner seg på siden av beinet, over bare fire fingre i bukne ankelbenet, mens de er svært viktige punkter som påvirker nyrene og leverenes aktivitet.

I tillegg må du massere poengene i galleblæren. De er fra ytre deler av beina, i selve senteret av patella, hvor venene er bøyd. Gitt det faktum at begge ovennevnte punkter er paret, bør de masseres med fingrene på fingrene, lage sirkulære bevegelser og trykke et øyeblikk. Bare etter å ha jobbet med dem, kan du fortsette direkte til knærne.

Hvis du opplever svært alvorlige smerter, faller på knærne, legg under dem for å starte puten eller stå på sengen. Ikke rush på knærne, bare stå der litt. Etter at smerten begynner å avta, gå litt rundt sengen. Når du er vant til å gå på denne måten, kan du gå til gulvet, bevege seg først på teppet spredt på gulvet, og deretter på et mykt teppe. Det er nødvendig å utføre denne øvelsen hver dag, enda bedre flere ganger om dagen, uten å begrense deg selv til tid. Hvis du fortsatt er veldig smertefull og vanskelig, begynner øvelsen med et minutt å stå på knærne, og øker gradvis tiden og begynner å bevege seg sakte. Hvis staten er for svak, hvis det er svært vanskelig å stå på knærne, kan du sitte på dine hæler og skifte litt på føttene.

Når er det nyttig å utføre denne taoistiske øvelsen?

Denne fremgangsmåten er nyttig for følgende forhold:

1. Å gå på knærne, fordelen som beskrives i denne artikkelen, gjør det mulig å forbedre visjonen. Men hvordan kan dette være relatert til hverandre? Faktum er at knærne betraktes som slangens palass, som igjen er forbundet med leverkanalen. Det manifesterer seg i øynene, med andre ord er det ansvar for vårt syn. Vi forbedrer visjonen, forbedrer tilstanden til leveren vår. Det er bare et lite øyeblikk - når du gjør øvelsen må du gå på knærne med lukkede øyne.
2. Også gå på knærne for vekttap, spesielt når fett er avsatt i hofter. Det var neppe nødvendig for taoistene selv, men moderne kvinner er veldig nyttige. I dette tilfellet må du gå på knærne hver dag i 20 minutter, slik at du svetter. For å stimulere deg selv, måler hoftene dine før klasser, og deretter målinger hver uke.
3. Taoistisk kneeteknikk forbedrer også blodtilførselen til beina og hodet. Denne øvelsen stimulerer blodstrømmen i en stor sirkel, med andre ord, blodet holder seg til hodet og bena. Hodet: I tillegg til å forbedre synet, kan du forbedre hudfarge, så vel som hårets tilstand. Ben: Denne øvelsen er nyttig å gjøre før "Golden Rooster" -øvelsen, som er beskrevet i artikkelen under. Stepwise, først kommer innstrømningen av qi og blod energi til knærne, så til føttene nede.
4. Daoistiske walking på knærne gjør at du kan styrke tennene, håret og beinene. I denne praksisen benyttes nedre rygg, som er nyrens kanal. De er i sin tur ansvarlige for tenner, hår og bein. Med andre ord, denne øvelsen er en utmerket forebygging av løsningen av tenner, osteoporose og håravfall.
5. Tilstanden til kneleddene endres til det bedre.
6. Forbedre arbeidet i fordøyelseskanalen. I knærområdet er det en kanal i magen. Samtidig forbedrer patenen til denne kanalen et utmerket utseende og god fordøyelse.

Kontra

Noen ganger er det ikke kontraindisert å gå på knærne. Det kan forårsake skade under følgende forhold:

• Artrose i det ekstreme stadiet av utvikling og med forverring;
• Suppuration, alvorlig form for leddgikt;
• Ankylose av knærne;
• Synovitt - betennelse i leddene.

Metode av Dr. Bubnovsky

Fra en slik øvelse, bare ved utånding med lyden av "ha", oppstår ved å bli kvitt artrose. Holde seg til en sterk støtte, for eksempel en stol, gjør trinn på de bøyde lemmer, minst 2 ganger. Neste dag vil du kunne gjøre mer på flere trinn. Å gå på knærne på denne måten, bør bringes til 30 trinn.

Dr. Bubnovsky liker å si at sykdommen må utåndes. "Ha" øker øyeblikkelig effekten av denne gymnastikken. Slipp hele kroppen på hælene sine, si, pust ut: "Ha!".

Hvis du er interessert i øvelsen "gå på knærne", gjør det med glede, helst med musikk. I nær fremtid vil kroppen din takke deg med god helse.

Det er viktig å riktig formulere dine egne ønsker, bli kvitt dem helt fra partikkelen av "ikke" og negative ord som "kvitt", "unngå". Det er viktig å fylle dine ønsker med positiv og håpløshet, for eksempel, "Mine knær bøyer seg bedre!", "Jeg har perfekt sunne øyne, og håret mitt blir tykkere og sterkere hver dag!". Kompetent formulere dine egne intensjoner, gjenta så ofte du vil, og gjør øvelser på det positive! I tillegg er det ikke nødvendig å flytte monotont bakover. Gå på knærne rundt omkretsen av rommet, tegne åtte, intrikate zigzags, og gjør også imaginære påskrifter.

Tillegg av øvelsen "gå på knærne" vil fungere som en spesiell øvelse for å styrke kroppen som en helhet "Golden Rooster". Det gjenoppretter perfekt harmonien i hele kroppen!

Stå på foten "Golden Rooster"

Den opprinnelige posisjonen står på beina, senkes langs kroppen, avslappede hender og også lukkede øyne. Det første benet bør heves og fryses på denne måten. Under øvelsen kan øynene ikke åpnes. Fravær av et visuelt bilde vil bidra til å holde likevektsposisjonen, mens hjernen må gjenopprette balanse slik at du kan klare uten syn.

Når du holder balansen og hviler på ett ben, påvirkes alle fotpunkter som er koblet til de seks viktigste indre organene. Dette har en positiv effekt på driften av ulike systemer. Øvelsen "The Golden Cock" bør håndteres umiddelbart etter oppvåkning, stå i 2 minutter på hvert ben. Når du får erfaring, bør treningsvarigheten økes.

Gir en god effekt når:

• Radiculitis, gouty fenomener;
• Sykdommer i skjoldbruskkjertelen (fremgang er merkbar i tilfelle hypofysen og hypothalamus er kilden til problemet);
• Cerebellar atrofi;
• Manifestasjoner av osteokondrose;
• diabetes;
• Lyder i ørene, svimmelhet, hørselstap, Meniere sykdom (vanskeligheter med å opprettholde balanse);
• Senket immunitet
• Emosjonelle sammenbrudd og stress.

Det er ikke overraskende at innbyggerne i øst lever mye lenger enn mange landsmenn. Suksessen til deres levetid består i riktig utførte øvelser, som er nødvendige for å forbedre den generelle helse, forbedre helsen til hele organismen. Du kan lære å gjøre slike grunnleggende øvelser. De kan utføres når som helst, gratis for deg, hjemme. På bare noen få dager vil du kunne se de første gode resultatene.

Vandre på knærne: vurderinger

Hvis du leser vurderinger på disse øvelsene, kan du forstå at noen mennesker (spesielt i begynnelsen) får svært vanskelig alder, overvekt, fellesproblemer ... Men praktiserer kneet gange riktig og regelmessig, registrerer mange mennesker en positiv endring i tilstanden deres. Det hjelper dem med ulike sykdommer, eliminerer både symptomene og årsakene til deres forekomst.