Hvilke matvarer hjelpe fremskynde hårvekst?

Langt hår - drømmen for mange kvinner. Skjønnhet over hele verden er å kjøpe sjampo og maske med spesielle formler, klippe håret til den voksende månen, men glem om mirakelprodukter. Hvis du ønsker å riste fantasi omkringliggende frodige sunt hår, bare endre kostholdet. Før du - de matvarer som fremskynder hårvekst, noe som gjør dem silkeaktig.

laks

Røde fisk inneholder gunstige omega-3-fettsyrer, som er gunstig virkning på hårsekkene. Laboratorieforsøk har vist at sjømat diett reduserer telogen fase til et halvt år. Laks er ansett å være spesielt nyttige for hår som er rik på vitamin B12 og jern.

østers

Denne eksotiske produktet er mettet med sink, på grunn av hvilken håret vokse raskere og bli en karakteristisk glans. Bare én østers per dag vil gi kroppen din med en margin på dette næringsstoffet. Vel, som mange av oss ikke har mulighet til å skjemme bort deg selv eksotisk mat, ekspertene anbefaler å ta hensyn til hvetekli, oksekjøtt (sammen med leveren) og svinekjøtt.

kyllingkjøtt

Kyllingkjøtt er rik på protein, noe som er viktig for oss for produksjon av keratin - stoffet som ligger til grunn for dannelsen av epidermal struktur, hår og negler. Folk som ikke spiser kylling for to til tre måneder, møtt med å stoppe hårvekst og tap. Kylling på menyen kan erstattes med kalkun og kanin.

egg

Egg inneholder et lager av ulike næringsstoffer, men vi er først og fremst interessert i protein og biotin. Skjønnhetseksperter anbefale biotin og pantotensyre til pasienter som lider av skallethet. Imidlertid vil effekten være mye mer effektiv hvis, i stedet for syntetisk pulver pasienten få dette næringsstoffet fra mat. I tillegg egg er rike på gunstige aminosyrer og leucin - et stoff som akselererer proteinsyntese, og er ansvarlig for celledeling.

mandler

Muttere (spesielt mandler) er mettet med vitamin E, som stimulerer hårvekst og styrker hårsekker. For å gjøre håret ditt var frodig, hver dag du trenger å spise bare 30 gram mandler (ca 15 ting). Biotin, sunt fett og vitamin B er flere grunner som vil gjøre deg snu oppmerksomheten til nøtter.

gresskarfrø

I gresskar frø inneholder et bredt spekter av B-vitaminer er ansvarlig for hår vekst og sikre helsen til hodebunnen. Denne nyttige produkt er vist på en daglig basis, de som er utsatt for alopecia (skallethet).

linse

Linser kan betraktes som en rekordholderen for jerninnhold - en av de viktigste elementene for å stimulere hårvekst. Halvparten av den daglige norm for sporstoffet vil gi bare en skål av linse suppe. I tillegg inneholder produktet kolin, som er ansvarlig for normalisering av blodtilførselen til hodebunnen, sink og andre nyttige mineraler.