Hvor mange kalorier i et kokt egg

Egg - ganske allsidig produkt. Den kan brukes som et rått og kokt, og stekt. Egg er lagt til røren, til stuffing, i salater, i supper. Spiselig regnes nesten noen egg lagt av fugler. And, gås, vaktel, kalkun og selv struts - alle av dem er egnet til menneskelig konsum. Men det mest vanlige er, selvfølgelig, egg. De er rimelige og alltid tilgjengelig for salg i ethvert supermarked.

I tillegg er egg en av helsekost. La oss se om dette virkelig er tilfelle? Til å begynne, la oss snakke om sitt kaloriinnhold. Du vet, som hvor mange kalorier på et kokt egg? Og de i ham bare 79, og deretter, hvis eggene er kjøpt i butikken. Hjemme, eggene i ca 10 kalorier mer. dietter Lover lettelsens sukk: Du trenger ikke å gå langt for et kosttilskudd produkt. Men for å skille mellom innenlandske egg fra fabrikken er ikke så enkelt. Og hvis den gamle kvinnen på markedet vil ha å sikre ektheten av opprinnelsen til kylling solgte henne "kreasjoner", ikke rush henne til å tro: Det er mulig å pakke det selger butikken. Hjemmelaget egg fra fabrikken kan skilles bare ved å bryte den opp og se på fargen på eggeplomme hvis det er lys gul eller oransje, med hvitaktig prikker-embryo, noe som betyr at egget er fortsatt hjemme, og kylling, snesshy det, å kjenne kjærligheten til kuk. Fabrikk kyllinger er ikke satt bettas, så de er infertile egg med blek gul eggeplomme. Men noen fortsatt hevder at de umiddelbart kan, på stedet, for å skille hjem fra butikken, og de gjør det ... lukten. De sier fabrikken lukten av fisk and Drug Administration.

Hvor mange kalorier i et egg kokt? I butikkene bare 50-60, og i hjemmet - ca 70. Forresten, kalori innhold av rå egg er de samme, men de har ingen kolesterol. Husk at plomme tre ganger mer næringsrik protein. Den inneholder fett og karbohydrater, proteiner, kolesterol er den samme, når egget er kokt. Proteinet inneholder også karbohydrater, protein, glukose, forskjellige enzymer, vitaminer fra gruppe B.

Det er forutsatt at, avhengig av hvor mange kalorier i et egg kokt, er enkelte balansert kosthold basert. Men ernæringseksperter fortsatt ikke anbefalt å spise i en uke for mer enn 4 egg. Den mest nyttige bokføres fortsatt rå egg, men spiser dem kan bare brukes hvis du er helt sikker på at det ikke er forurenset med salmonella. Hvis ingen slik sikkerhet, og rå egg du ønsker, prøver å spise en vaktel. Disse fuglene ikke lider av nevnte sykdom, fordi kroppstemperaturen er mer enn 38 grader i E. En slik atmosfære er svært ugunstig for salmonella.

Men hvor mange kalorier på et kokt egg, vaktel revet? Til tross for en mer kompakt størrelse, vaktel egg har samme energiverdi samt kylling. Men næringsstoffene i dem lengre, noe som gjør at de kan brukes selv i behandling og forebygging formål. Og de er selvsagt dyrere.

Men duck og gås egg for salg er ikke underlagt som en fugl bærer dem utsatt for infeksjon med Salmonella sterkere enn kyllinger. Coli-bakterier som ofte ikke bare inne i egget, men også på skallet. Så hvis du likevel greid å få produktet, i alle fall ikke bruke det i rå form. Slike egg før steking bør vaskes grundig. På spørsmålet om hvor mange kalorier i et kokt egg, and revet, svare nummer 185. I tillegg har de en rik smak og sterk lukt. For mange er det ikke alltid akseptabelt. Og likevel, duck egg er perfekt til baking og kjeks tilberedt på dem, har en veldig vakker, gyllen farge. I tillegg kan de legges til salater, som de er perfekt kombinert med andre ingredienser.

Nå som du vet hvor mange kalorier på et kokt egg, lagt av forskjellige fugler, kan du lage ditt eget valg i favør av en eller et annet produkt.