Hvordan få ned trykket og hindre hypertensjon.

Ignorerer riktig livsstil og dårlige vaner føre til det faktum at 65% av folk etter 60 år synes overvurdert manifestasjoner av arterielle blodtrykket , bedre kjent som hypertensjon. Foreløpig er en slik sykdom mye "forynget" så middelaldrende mennesker, i motsetning til de eldre, ofte rett og slett ikke vet hvordan de skal få ned davlenie.Gipertoniya er en patologisk brudd på den naturlige arbeidet av sirkulasjonssystemet og hjertet som trykket i arteriene er stadig økt til verdier 140 90 mm Hg eller mer. Avhengig av alvorlighetsgraden av tilstanden og karsykdommer er delt inn i tre stadier.

Når symptomene er innledningsvis begrenset til en generell nedgang i den tone, tretthet og slipp-funksjonalitet utvikler sykdommen seg ytterligere, manifestert ved sterke smerter i sentrum, uskarpt syn, hodepine, opp til livstruende (det tredje trinn). Hver voksen bør "kjenne fienden i ansiktet" for å være i stand til å gjenkjenne symptomer på hypertensjon , og å iverksette tiltak i stedet for panikk søk etter svaret og tenker "hvordan få ned høyt blodtrykk."

Som du vet, hjertet presser kontinuerlig blodet gjennom blodårene. Så lenge de er nye, hele systemet fungerer optimalt. Tilstrekkelig manifest nyre funksjonsfeil som væskenivået i organismen kraftig øker, og hjertet må pumpe mer blod, og trykket øker derved. Indirekte, påvirker den samme mekanismen salt: det er ikke bare beholder væsken, men også gjør deg tørst. Hvis en person i morgen hevelse under øynene, er det en sjanse til å tenke seriøst om deres helse.

Normalt vil de elastiske beholderveggene som kompenserer påvirkning av hjertefrekvensen. Tapet av denne egenskap forbedrer også trykk. Det kan være forårsaket av både genetisk predisposisjon og overvekst lumen av fartøyene. Nå snakker de om kolesterol på hvert trinn, fordi det provoserer et overskudd oppbygging av fett på veggene. Hva er interessant, trenger kroppen litt kolesterol, men problemer oppstår når pereizbytke.Kto ikke hørt om virkningen av stress på helse? Rude sjef, offentlig transport og gir ben lønn forsinkelse, som et resultat - søvnløshet, og følelser? Vel, du er i faresonen. Den spenningen, som virker på hjertemuskelen, er årsaken til høyt blodtrykk. Noen ganger er en slik shake-up nyttig, men hvis det fortsetter på en daglig basis, vil du snart nødt til å tenke, hvordan få ned davlenie.Znamenity kardiolog Amosovs NM Han hevdet at den eldre personen, bør de mer fysiske aktiviteter bli utsatt for. Ved første øyekast paradoksale utsagnet har en helt objektivt grunnlag: belastning stimulerer alle kroppens systemer, holde den i god form. Ikke rart det er anbefalt å passere på den dagen i raskt tempo er ikke mindre enn 6 km.

Men, akk, den moderne livsstilen skyver person å leve "en dag": i store mengder for å bruke produkter fra "McDonalds", skjemme bort deg selv fet og stekt mat, sporten er bare lese i bøker, røyking og, til slutt, ta sin tur til å se en lege, som vet å få ned trykket. Er dette riktig? Kanskje det er på tide å ta livet i egne hender, heller enn "gå med strømmen"? Alle bestemmer for seg selv.

Konvensjonell visdom sier: "Den beste behandling - er forebygging." De gamle greske legen Hippokrates hevdet at maten en person skal fungere som medisin og medisin være mat. Derfor er det viktig å observere anbefalinger og offentlig know som reduserer davlenie.Dostupny hele veien til normal hjertet og blodårene er å endre Ytelse mindre fet og salt mat og mer frukt og grønnsaker. Før du tar ned trykket, er det nødvendig å huske at hypertensjon er dannet ganske lang tid, og derfor bør normaliseres gradvis, uten brå endringer.