Intern dialog: Har du behov for å stoppe det?

Alle, en eller annen måte bruker en intern dialog, fordi det anses som en integrert del av vår identitet. Den mest grunnleggende eksempel: når du bestemmer deg for at du slitasje, sko, eller kjøpe. Deg på dette tidspunktet som for å be om råd selv, argumenterte "for" og "mot" dette, eller at avgjørelsen. Det er et middel for intern kommunikasjon hjelper oss til mer fullstendig gjenskape den eksisterende syn på verden, for eksempel å analysere noens handlinger, beslutninger, vi dermed gjøre konklusjoner for seg selv, den påståtte løsning på situasjonen, og så videre.

Når du begynner å tenke på det, vil du se at det meste av dagen å gjøre det du tenker og beregne riktig oppførsel av sine venner og bekjente, slektninger og andre mennesker rundt deg. At dette er problemet med mange mennesker for mye, tror de andre, og dermed ikke er i stand til å slappe av og leve sitt eget liv.

Så er spørsmålet om hvordan å stoppe den indre dialog for å kvitte seg med konstant emosjonelle lunger? Først av alt, må du forstå betydningen av denne leksjonen: er det verdt å tenke på hva som har skjedd og hva som ikke kan endres? Kanskje det skal bare ta det som det er? I dette tilfellet er den mest effektive måten å stoppe den indre dialogen blir refokusert på analyse av mulige konsekvenser som følge av problemet.

Således er den indre dialog - er en prosess av mental aktivitet, gjennom hvilken man kan analysere den mottatte informasjon og for å bygge opp en kjede av logiske forbindelser. Det er også en måte å tilpasse mennesket i samfunnet, fordi ved hjelp av analyse, begynner du å innse hva feilene gjort, og vil fortsette i en annen måte å oppføre seg i en lignende situasjon. For eksempel, brøt du faren min bil. Etter en slik handling du begynner å tenke på om det er verdt å snakke med sin far eller ikke. Hvis du sier, vil han klage. Hvis tie, kan problemer oppstå mye mer. Men situasjonen er ikke korrigert, fordi du trenger å si uansett. Dette er den indre dialog, han bare bygget noen få unøyaktig. Bedre i dette tilfellet å analysere alternativer ut av situasjonen som allerede har skjedd, og ser etter måter å løse de som ville redusere antall negative konsekvenser.

Vær imidlertid oppmerksom på at å stoppe den interne dialogen spiller en viktig rolle, fordi ellers er det en rekke negative reaksjoner, for eksempel:

1. Dispersjon konsentrasjon. Hele tiden tenke på noe, kan du ikke konsentrere seg om en bestemt sak, oppgaven eller jobb. Tanker om enhver situasjon stadig dukker opp i hodet ditt, noe som gjør det vanskelig å tenke og gjøre andre oppgaver.

2. Utviklingen av lav selvtillit og komplekser. Intern dialog gir opphav til en slik situasjon, ofte i tenåringer. Vel, for eksempel "han ikke ønsker å kommunisere med meg, fordi jeg er stygg", "meg ingen betaler oppmerksomhet, fordi jeg bruker briller," og så videre. Du begynner å føre en haug med argumenter i favør av sine funn, utvikle et sett med komplekser, som ofte vedvarer gjennom hele livet.

3. Permanent indre uro, og søvnløshet. Når du tenker på problemene med tiden, du løse situasjoner som allerede har skjedd, og kan ikke ha en annen løsning, hvordan kan du roe ned og føle deg avslappet? Denne tilstanden kan føre til mange flere alvorlige psykiske lidelser, som kan elimineres bare med lege.

Det er derfor det er så viktig i tide til å stoppe den indre dialog. Men bortsett fra de negative trekk ved denne type dialog er det også generelt positive: motivasjon, selvinnsikt, suksess i livet og næringsliv, samt positiv energi.