Kan jeg slutte å drikke på egen hånd?

Mange har lyst til å slutte på egen hånd kan ikke drikke. Men hvis du prøver, kan du finne mange eksempler på liv, tilbakevise dette postulatet. Hvis du står fast i sin beslutning om ikke lenger å røre alkohol, nok til å følge noen enkle retningslinjer, og i alle fall ikke forsømme dem.

Først av alt, trenger du å rense kroppen. Fra hva? Alkohol toksiner, blant dem - restene av etanol og dets metabolitter. Det faktum at kroppen tok sin egen, vil etterlate mye tid, men fordi du kan hjelpe ham. I lang tid for dette formålet brukes et avkok av havre. På dagen bør drikke minst tre, og enda bedre fem kopper kjøttkraft. Før det bedre å gjøre en klyster.

Hvis du bestemmer deg for å slutte å drikke selv, trenger du all din viljestyrke. Når du vil ha et ønske om å ta en slurk av alkohol, ta noen dype åndedrag og gjenta setningen "jeg slutte å drikke."

To ganger om dagen bør ta et varmt bad. Best av alt, hvis på den tiden du vil også drikke 1-2 kopper varm te.

I mellom måltidene bør du drikke så mye rent vann (8-10 glass). Og etter at du spiser, er det best å gå en tur i parken eller til elven / innsjøen. Det viktigste - så langt som mulig å unngå drinkers selskaper, selv om det er en enkel øl: det er fristelsen blir for stor.

De som ønsker å slutte å drikke på egen hånd, kan være vanskelig i alle fall. Og noen ganger ønske om å drikke i det hele tatt virker uutholdelig. Slapp av og komme bort i slike tilfeller ofte hjelper varm dusj.

Sørg for å ta hensyn til kosthold. For ikke å overbelaste fordøyelsessystemet, er det bedre for en stund for å unngå å spise krydret mat, et stort antall av urter og krydder. Det er også verdt å redusere sitt forbruk av kjøtt, fjærkre, fisk og sjømat. Ikke bli båret bort av te og kaffe. Dette skyldes det faktum at disse matvarene øker lysten til å drikke. Men frukt og grønnsaker for de som ønsker å slutte å drikke på egen hånd, er en virkelig velsignelse. De kan spises i noen mengde, de bare fremskynde helbredelsesprosessen.

Mellom å bli kvitt dårlige vaner trenger å mette kroppen med vitaminer, spesielt B-gruppen Apoteket du kan kjøpe ferdige vitaminkomplekser.

Tenke på hvordan å slutte å drikke alkohol på egenhånd, er mange mennesker står overfor et dilemma. Helt utelukket fra sirkelen av kontakter av mennesker som av og til lar seg en drink eller to, er det nesten umulig. I tillegg er det situasjoner (for eksempel et jubileum eller bryllup beste venn), når alle avstå fra bruk av alkohol er umulig. Det er viktig ikke å bryte: Kjenn dine grenser og aldri overstige det. Det er bedre å drikke ganske mye kvalitet drikke som kan nytes, nyter det, enn å helle noen liter billig øl. Så, hvis vi forlate alkohol generelt ikke fungerer, prøv aldri å krysse linjen mellom "drikke" og "drikke".

Egen sak - hvordan å slutte å drikke på egen hånd kvinne. Som du vet, representanter for rettferdig halvparten av menneskeheten avhengighet oppstår mye raskere enn for menn, og kvitte seg med det litt mer komplisert. Mange kvinner innrømmer at de i stor grad bidratt til å holde en dagbok i kampen mot alkohol. Det viktigste - å være ærlig med deg selv. Skriv om alt. Om hvorvidt det var ute for å drikke, om du var i stand til å overvinne, og hvordan du gjorde det. Noen å øke motivasjonen skrevet på papirlapper de ulike inspirerende setninger, for eksempel "Alle seire starte med en seier over" og andre, og bladene er hengt rundt huset. fanger stadig øyet av ordene er avsatt i underbevisstheten, ukjent for deg å endre måten du tror.

Og, selvfølgelig, den mest effektive måten for hvordan å slutte å drikke på egen hånd - for å finne en ny og spennende aktivitet eller hobby. Hvis du dykke hodestups inn i arbeidet, lære noe nytt og interessant for meg selv, tenke på hvordan å drikke, snart forsvinner helt fra din bevissthet.